Даремні звички правильного харчування

1. Часто пити свіжовичавлені соки
2. Готувати на кокосовій олії
3. дотримуватися дієти
4. Повністю відмовитися від солодкого
5. Відмовитися від вуглеводів

• джерело:
• Depositphotos

Наталія Вересюк Автор

У правильному харчуванні є звички, які насправді можуть завдати шкоди організму. Щоб знати, чого не варто робити - читай нашу статтю.

Правильне харчування за кілька останніх років обросло безліччю міфів і непотрібних порад. Люди, забули, що здорове харчування - це, перш за все, раціональна система харчування, яка підбирається в залежності від стилю життя, віку, комплекції і ще ряду чинників конкретної людини. Правильне харчування - це не дієта, і - не система обмежень. Тому в ньому не повинно бути нічого того, що може принести організму шкоди.

Однак на сьогоднішній день в поширених системах, нібито, правильного харчування є пункти, які можуть нашкодити.

Часто пити свіжовичавлені соки

Дієтологи впевнені, свіжовичавлені соки - не так корисні, як їх намагаються описати. Так, клітковина та інші корисні компоненти зберігаються в м'якоті фруктів. Якщо ж з них вичавити сік, там залишиться тільки фруктоза і кислоти, які можуть нашкодити, як емалі зубів, так і шлунково-кишковому тракту.

В ТЕМУ: Мінус 6 кілограмів за тиждень: дієта на цибульному супі

Тому замість свіжих соків краще пити смузі, де збережена фруктова м'якоть.

Готувати на кокосовій олії

Про те, що кокосове масло творить чудеса, сьогодні можна прочитати фактично в кожному фітнес-блозі. Відразу відзначимо, що мова йде про вживання кокосового масла всередину.

Мало хто знає, що кокосова олія на 87% складається з насичених жирів, а це значить, що на ньому не варто готувати, оскільки це принесе шкоди організму. Зокрема, кокосове масло підвищує рівень холестерину і сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.

дотримуватися дієти

Дієти для схуднення часто називають «варіантом» правильного харчування. Хоча насправді дієта має під собою через обмеження того чи іншого виду продуктів, що вже - неправильно. Так, щоб схуднути необхідно обмежувати кількість споживаних калорій, а також збільшувати фізичну активність. Однак все групи продуктів повинні бути присутніми в раціоні.

Повністю відмовитися від солодкого

Повна відмова від солодкого порушить обмін речовин. В результаті, замість красивого тіла, тобі доведеться вирішувати проблеми з ендокринною системою.

В ТЕМУ: 5 причин включити імбир в щоденний раціон

Звичайно, слід стежити за тим, щоб цукру в твоєму раціоні було не дуже багато. Але й відмовлятися від нього повністю не варто.

Важливо: якщо ти хочеш схуднути, заміни цукор медом.

Відмовитися від вуглеводів

Сучасні системи харчування, в основі якого знаходиться білкова їжа - прямий шлях до проблем з нирками. Відзначимо, здорове харчування включає в себе вуглеводи, як основу харчової піраміди. І від цього нікуди не дітися - організму потрібні вуглеводи, щоб нормально функціонувати. Повна відмова від вуглеводної їжі шкодить.

Фото: Depositphotos

В Україні безліч талановитих і яскравих жінок, які своїми вчинками і досягненнями змінюють країну і всіх нас. Голосуй за найдостойніших в різних номінаціях всеукраїнської премії «Жінка України 2016» від "Єдиної"!

Сподобалася стаття? Стеж за іншими нашими новинами в Facebook і ВКонтакте !