Дія лінолевої кислоти для схуднення

1. Лінолева кислота для схуднення: принцип дії
2. Як приймати лінолеву кислоту для схуднення
3. Думка лікарів про лінолевої кислоти для схуднення

Вперше про лінолевої кислоти вчені заговорили на початку 90-х років минулого століття, коли в ході досліджень було встановлено її здатність впливати на деякі хімічні реакції в організмі. Зокрема, кон'юговані лінолева кислота (КЛК) здатна значно прискорювати ліпідний обмін в організмі і перешкоджати перетворенню зайвої енергії, що надходить з їжею, в жирові клітини (адипоцити). В результаті лінолева кислота стала одним з найпопулярніших інгредієнтів всіляких БАДів для схуднення .

Але сьогодні багато покупців подібних добавок нарікають на те, що від прийому лінолевої кислоти для схуднення немає практично ніякого ефекту - вага залишається колишнім, незважаючи на підвищені дози препарату. У чому ж причина цього, і як саме лінолева кислота діє на організм людини?

Лінолева кислота для схуднення: принцип дії

Зазвичай лінолева кислота надходить в організм людини з їжею, але в дуже незначних дозах. Основними її постачальниками є м'ясні та молочні продукти, але її зміст в них мінімально. При цьому вона життєво необхідна для нормального протікання дуже багатьох процесів в організмі.

Перш за все, вона відповідає за те, яким чином жир, що надійшов з їжею, буде оброблятися в організмі. Як відомо, він може або перероблятися в енергію, необхідну для життєдіяльності людини, або відкладатися в жирові запаси. Лінолева кислота «підказує» організму обрати перший шлях, допомагаючи таким чином уникнути появи надлишкової кількості адипоцитів в підшкірно-жирової клітковини.

Другим важливим властивістю лінолевої кислоти для схуднення є ті здатність прискорювати ріст м'язової тканини за умови наявності регулярних фізичних навантажень. Іншими словами, якщо одночасно виконувати вправи для схуднення і приймати КЛК, обсяг м'язів буде збільшуватися досить швидко.

Зазвичай вважається, що це властивість лінолевої кислоти важливо тільки для спортсменів, але насправді кількість м'язової і жирової тканини в організмі має значення і для тих, хто прагне до зниження маси тіла. Справа в тому, що для забезпечення енергією клітин м'язів необхідно в кілька разів більше енергії, ніж для життєдіяльності жирових клітин. Іншими словами, чим більше маса м'язів, тим швидше будуть спалюватися калорії, як надійшли з їжею, так і отримані внаслідок витрачання підшкірних запасів, що відмінно позначиться на процесі зменшення числа зайвих кілограмів.

Отже, поєднуючи прийом лінолевої кислоти для схуднення з заняттями спортом можна прискорити процес зниження маси тіла в кілька разів, а також ефективно прибрати обсяги.

Як приймати лінолеву кислоту для схуднення

Для досягнення максимального ефекту від прийому КЛК її необхідно приймати тричі на день за годину до їди. При цьому потрібно приділити пильну увагу складу і калорійності свого раціону , Намагаючись організувати його таким чином, щоб в ньому переважали джерела протеїнів і вуглеводів, а процентний вміст жирів було мінімальним. Білки в цьому випадку послужать будівельним матеріалом для клітин м'язів, а вуглеводи забезпечать організм енергією, необхідною для переробки жирових клітин.

Загальна добова калорійність раціону при прийомі лінолевої кислоти для схуднення не повинна перевищувати 1800-2100 калорій, в залежності від початкової маси тіла.

Думка лікарів про лінолевої кислоти для схуднення

На відміну від більшості БАДів, що застосовуються для зниження ваги і зменшення обсягів тіла, КЛК абсолютно нешкідлива - від її застосування варто відмовитися тільки під час вагітності та лактації, а також у тому випадку, якщо вам менше 18 років.

Так як лінолева кислота - це речовина природного походження, що міститься в звичній для людини їжі, алергічних та інших негативних реакцій на прийом фолієвої кислоти не виявлено. Використовувати її можна практично всім, дотримуючись при цьому ряд правил:

• Приймати КЛК необхідно курсом в два-три місяці, після чого повинен послідувати перерву, тривалість якого необхідно з'ясувати у лікаря;
• Під час використання лінолевої кислоти для схуднення не можна приймати алкоголь;
• Для досягнення оптимальних результатів КЛК слід приймати в чистому виду, а не в складі будь-яких препаратів (наприклад, відомого «Рідкісні» );
• Поєднувати прийом КЛК з фізичними навантаженнями, інакше ефекту від її використання не буде.

Лінолева кислота для схуднення здатна надати яскраво виражений ефект навіть при сильному ожирінні, але за умови її правильного застосування і поєднання її використання з правильним харчуванням і заняттями спортом.

Поділіться з нами своїм досвідом використання лінолевої кислоти для схуднення, залишивши відгук!