Діастаз м'язів живота при вагітності

Діастаз - це розбіжність прямих черевних м'язів щодо вертикальної білої лінії - сполучної тканини, яка проходить уздовж живота через пупок і ділить рельєфний торс на дві половинки.

Справа в тому, що сама ця тканина в своєму складі не має жодного відсотка м'язів, тому при розтягуванні відновити її частково допоможуть вправи при діастазі для жінок , Виконувати які спочатку буде дуже важко. Саме розтягнення при вагітності відбувається якраз через те, що плід дуже сильно тисне на передню черевну стінку, і якщо м'язи преса слабкі, а що фіксують і підтримують бандажі не застосовувалися, то диастаз при вагітності практично неминучий. Якщо він все ж розвинувся, нічого для усунення не робилося, а навпаки - через короткий проміжок часу ви завагітніли знову, тоді м'язи можуть розійтися ще сильніше, аж до повного розриву.

Наскільки сильним може бути розбіжність в кожному окремому випадку спрогнозувати складно, це залежить від чималої низки чинників:

• Спадковість - комусь дісталася еластична і розтяжна сполучна тканина, а кому-то - тонка і ніжна;
  
• Кількість минулих пологів. Так як вагітність - основна причина діастаза у жінок, то важливо знати про те, що кожен плід все сильніше розтягує білу лінію.
  
• Пологи. Те, як вони проходили теж важливо.
  
• Співвідношення розмірів матері і дитини. Якщо мініатюрна дівчина виносила і народила одну дитину вагою вище середнього або декількох "стандартних" - ризик діастаза підвищений.
  
• Постава. Прогинаючи поперек під вагою живота ви даєте "зелене світло" розбіжності м'язів. Використовуйте спеціальні бандажі, вони ефективно зменшують навантаження на хребет.
  
• Вага жінки. Повні пані більшою мірою схильні до діастазу.
  
• Стан м'язів. М'язовий тонус і злагоджена робота найглибших м'язів-стабілізаторів зведуть на "ні" ризик діастаза.

Профілактика діастаза під час вагітності проста і можлива до виконання в домашніх умовах, що для цього потрібно - в наступному абзаці.

Щоб вагітність пройшла гладко і післяпологовий період, і без того переповнений труднощів, які не ускладнював післяпологовий диастаз , Необхідно дотримуватися ряду певних правил до вагітності:

• за півроку-рік почніть займатися елементарним спортом: вправи на прес, дихальні практики;
  
• збалансуйте своє харчування - воно повинно бути наповнене всіма необхідними вітамінами, але без фанатизму.

Під час вагітності:

Після вагітності:

• Все ще продовжуйте носіння бандажа;
  
• не закидати активні вправи;
  
• підтримуйте збалансований раціон.

Загалом, активний тонус допоможе запобігти розбіжність м'язів живота при вагітності. М'язи і весь організм пережили дуже непростий період, коли їм довелося дуже швидко перебудовуватися і пристосовуватися до нових умов - це величезний фізіологічний стрес для організму. І якщо ви уважно вивчили статтю і знаєте, як уникнути діастаза при вагітності, то тепер залишилося лише застосувати отримані знання і не допустити цю проблему.

хірургічне лікування

Кожна жінка вважає, що вже її-то це точно не торкнеться і хвилюватися нема про що. Але на післяпологовому огляді лікар раптом вимовляє невтішне: "у вас, дорога моя, диастаз n-ного ступеня". Як далі бути? Що робити? Чим лікувати?

Діастаз прямих м'язів лікування сприймає не дуже активно, але все одно в більшості випадків його можна виправити. Головне - не піддавайтеся паніці. Ми живемо в еру найрозвиненішою медицини за всю історію людства, і вона в змозі запропонувати відразу кілька варіантів усунення цієї проблеми.

По-перше, що стосується ступенів. Їх розрізняють по розбіжності м'язів, вираженого в сантиметрах:

По-друге - варіанти операцій. Їх рівно три:

• операція під загальною анестезією: через невеликі надрізи вводиться ендоскоп і вшиваються прямі м'язи живота;
  
• абдоминопластика - відновлення живота і талії за допомогою видалення надлишків шкіри та інших тканин;
  
• усунути одночасно з проведенням пластики грижі білої лінії живота. Під загальним наркозом робиться один розріз, в нього вводиться ендоскоп з відеокамерою, хірург видаляє грижу і вшивають прямі м'язи живота.

Найскладніший варіант з трьох - абдомінопластика. Це дуже серйозна операція, після якої слід тривалий реабілітаційний період, і вона має найбільшу кількість протипоказань:

• після операції планується схуднення;
  
• пацієнтка бажає якомога швидше завагітніти;
  
• надмірна товщина підшкірної жирової клітковини в області живота.

У перших двох випадках операція просто недоцільна, так як весь ефект від неї буде зведений нанівець, а в третьому хірург, щоб уникнути ймовірності виникнення сірому, перед цією операцією запропонує ліпосакцію, а вже після неї можна буде провести таку бажану абдомінопластику.

Діастаз - проблема тільки народжували?

Вся попередня стаття відштовхується від вагітності, як причини діастаза. Так, часто це головна причина, але чи може бути диастаз у родили? На жаль - так, і причинами цього можуть бути:

• Раптові і надмірні фізичні навантаження як у жінок, так і у чоловіків.
  
• Різке ожиріння. Стрімка зміна ваги тіла також несприятливо позначається на м'язовому тонусі, як результат - біла лінія піддається розтягування.
  
• Вроджена слабкість м'язів, спадковість.

Це три найпоширеніші причини розходження прямих м'язів, не рахуючи вагітності.

Першу причину легко можна уникнути. Якщо хочете почати займатися спортом - робіть це поступово, вводите тіло в ритм навантажень плавно. Не потрібно після 30-річного застою відразу кидати на плечі штангу в 50 кг і присідати з нею - ні до чого хорошого це не призведе.

Друга трохи складніше. Мало хто цілеспрямовано починає стрімко набирати вагу по своїй волі, але якщо це відбувається - почніть зміцнювати м'язи.

А ось в третьому випадку вам не пощастило. Генетикам обдурити, але знаючи свою слабкість можна її обходити стороною: навантажуйте черевну порожнину, дотримуйтесь розмірений темп життя, уникайте спонтанних навантажень. У такому випадку навіть слабкі тканини свою функцію щодо утримання тіла виконають відмінно.