Дієта на яйцях і апельсинах: таблиця меню, відгуки та результати

1. особливості дієти
2. Як працює дієта?
3. компоненти дієти
4. Переваги і недоліки дієти
5. тривалість дієти
6. Меню апельсинової дієти
7. На 5 днів
8. На 7 днів
9. На місяць
10. Хочете скинути зайву вагу?
11. Дієта на грейпфруті і яйцях
12. Дієта на гречці, яйцях і апельсинах
13. Протипоказання
14. результати
15. Вихід з дієти на апельсині і яйці
16. Відгуки

Зміст статті

Апельсин - унікальний фрукт, який може творити дивовижні речі. Цінність апельсинів полягає в наявність в них цілого букета корисних вітамінів: А, С, D, Р. До того ж вони ще низькокалорійні і допоможуть скинути зайві кілограми.

Небажано апельсин вживати вранці натщесерце, адже цей продукт з сильним расщепляющим ефектом.

особливості дієти

Головними елементами даного виду дієти є два інгредієнта:

• Апельсини. Володіючи різними корисними властивостями, апельсин прискорює в організмі обмінні процеси, сприяє очищенню кишечника в короткі терміни від токсичних речовин і шлаків, забезпечує організм необхідною кількістю клітковини.
• Курячі яйця. Що ж стосується яєць, то вони є джерелом білка, який при своєму розпаді не веде до збільшення ваги, при цьому насичує в достатній кількості організм вітамінами і мікроелементами.

Вживаючи в їжу апельсини і яйця в сукупності, можна домогтися зниження калорійності свого раціону, з одночасним харчуванням свого організму цінними мікроелементами та іншими речовинами.

Як працює дієта?

Було встановлено, що апельсин в поєднання з яйцями може дати приголомшливий ефект в короткі терміни - результат може бути помітний через кілька днів.

До єдиного мінуса даної дієти можна віднести убогий раціон вживаних продуктів, в той час поки людина знаходиться на даній дієті і протипоказання до застосування - можуть з'явитися проблеми в роботі внутрішніх органів.

компоненти дієти

• Яйце, як один з основних і важливих інгредієнтів даної дієти для схуднення, присутній в ній аж ніяк випадково. Яйце - джерело вітамінів, що змушує нирки людини працювати з більшою інтенсивністю. Завдяки цьому з організму видаляється зайва рідина, відбувається очищення організму, відповідно йдуть і кілограми.
• Апельсин виконує функцію комплексу з невеликою кількістю енергетичних витрат, що нормалізує травні процеси.

Обов'язковою умовою апельсинової дієти є - багато пити (не менш 2 л рідини щодня).

Дозволені для вживання:

• несолодкий чай , Зелений, бажано;
• негазована мінеральна вода .

Переваги і недоліки дієти

До пользам яєчно-апельсинової дієти можна віднести:

• Мінімум фінансових витрат.
• Мінімум затрат часу для приготування їжі.
• Мінімальні витрати часу для досягнення помітних результатів.
• Самостійний підбір часу тривалості дієти.

До недоліків дієти можна зарахувати:

• Дієта буде доречна лише здоровій людині.
• Є протипоказання для людей з порушеннями в роботі печінки, нирок і шлунка.

тривалість дієти

Існують різні варіанти даної дієти, що відрізняються за тривалістю - один, п'ять днів, тиждень, чотири тижні і один місяць.

Один з оптимальних варіантів - сім днів. Після закінчення даної дієти можна зменшити свою вагу на 5 кг, а можливість завдати шкоди організму буде мінімальна.

Не виходить набрати масу в цілому? Те на цей раз допоможе концентрат для ефективного засвоєння їжі. Компенсує недолік необхідних вітамінів і мінералів і багаторазово підвищує ефективність тренувань. 100% натуральний склад. .

Детальніше...

Меню апельсинової дієти

На 1 день

Вживання цитруса в їжу в таких пропорціях:

Прийом їжіМенюСніданок

1 апельсин і 1 яйце. Обід 1 апельсин і 2 яйця. Полудень склянку ряжанки. Вечеря 2 апельсина.

Чергувати прийом апельсинів з вживанням білків.

На 5 днів

Напій без цукру, апельсин - 1 шт.

Обід: яйце - 1 шт., Дієтичний низькокалорійний хліб - 1 шт., Кисломолочний продукт - 1 ст, апельсин - 1 шт.

Вечеря: варене яйце - 1 шт., Невеликі помідори - 2 шт.

День 2Сніданок:

не солодкі види напоїв, дієтичні сорти низькокалорійного хліба - 1 шт., Апельсин - 1 шт ..

обід : Зварене яйце - 1 шт., Дієтичний хліб - 1 шт., Будь-який кисломолочний продукт - 1 ст, апельсином - 1 шт ..

Вечеря: помідор - 1 шт., Яловичиною відвареної - 150 гр, дієтично низькокалорійним хлібом - 1 шт., Апельсином - 1 шт.

День 3Сніданок:

не солодкий напоєм, дієтичний низькокалорійний хліб - 1 шт., Апельсином - 1 шт.

Обід: яйцем - 1 шт., Кисломолочними продуктами - 2 ст, дієтичним низькокалорійним хлібом - 1 шт., Апельсином - 1 шт.

вечеря : Біфштекс - 150 гр, дієтично низькокалорійний хліб - 1 шт., Апельсин - 1 шт., Будь-який кисломолочний напій - 1 ст.

День 4Сніданок:

дієтичним низькокалорійним хлібом - 1 шт., Що не солодким чаєм, апельсином - 1 шт.

Обід: свіжий огірок - 1 шт., Помідор - 1 шт., Низькокалорійний хліб - 1 шт., Середнього розміру помідори - 2 шт., Кисломолочні продукти (сир) - 150 г.

Вечеря: помідором - 1 шт., Дієтичним хлібом - 1 шт., Яловичиною відвареної - 150 г, яблуком - 1 шт ..

День 5Сніданок:

напій без цукру, апельсин - 1 шт., Низькокалорійний хліб - 1 шт ..

Обід: кисломолочним продуктом - 2 ст, салатом з декількох листя, помідорами - 2 шт., Відвареної рибою - 200 г.

Вечеря: звареним яйцем - 1 шт., Кількома листками салату.

Рибні та м'ясні страви відварюють або готують в грилі.

Після п'ятиденного курсу дієти слід зробити небольшою паузу в 2-3 дня, «розбавивши» свій раціон іншими продуктами. Вони повинні бути з низькими калоріями, є треба невеликими порціями, інакше результати п'ятиденної дієти в кінці-кінців будуть зведені нанівець.

На 7 днів

Меню в таблиці на тиждень:

ДеньМенюДень 1Сніданок:

несолодкий напій, апельсин - 1 шт.

Обід: невеликий помідор - 1 шт., Кисломолочний продукт - 1 ст, свіжа зелень - 1 пучок, дієтичний хліб - 1 шт.

Вечеря: середній за розміром помідор - 1 шт., Апельсином - 1 шт.

День 2Сніданок:

несолодкий напій, апельсин - 1 шт.

Обід: помідором - 1 шт., Зварене яйце - 1 шт., Кисломолочний продукт - 1 ст, низькокалорійний хліб - 1 шт.

Вечеря: яйце - 1 шт., Невеликі помідори - 2 шт., Кисломолочний кефір - 1 ст, апельсин - 1 шт.

День 3Сніданок:

несолодкий напій, апельсин - 1 шт.

Обід: зварене м'ясо - 100 гр, середній за розміром помідор - 1 шт., Дієтичний хліб з невеликою кількістю калорій - 1 шт., Зелень свіжу, будь-який кисломолочний продукт - 1 ст.

Вечеря: зварене м'ясо - 100 гр, зварене яйце - 1 шт., Апельсин - 1 шт., кефір нежирний - 1 ст.

День 4Сніданок:

несолодкий напій (будь-який), апельсин - 1 шт.

Обід: зварена або запечена яловичина - 100 гр, кисломолочний продукт - 1 ст, дієтичний низькокалорійний хліб - 1 шт., Помідор - 1 шт.

Вечеря: зварену або запечену яловичину - 100 гр, зварене яйце - 1 шт., Невеликий помідор - 1 шт., Апельсин - 1 шт., Кисломолочний продукт (кефір) - 1 ст.

День 5Сніданок:

несолодкий напій, апельсин - 1 шт., Знежирений сир - 120 гр.

Обід: кисломолочний продукт - 1 ст., Низькокалорійний хліб - 1 шт., Знежирений сир - 120 гр, невеликий помідор - 1 шт.

Вечеря: знежирений сир - 120 гр, невеликий помідор - 1 шт., Апельсин - 1 шт., Кефір - 1 ст.

День 6Сніданок:

несолодкий напій, апельсин - 1 шт.

Обід: зварене яйце - 1 шт., Кисломолочні продукти - 1 ст., Дієтичний хліб - 1 шт., Невеликий помідор - 1 шт.

Вечеря: зварене яйце - 1 шт., Помідор - 1 шт., Апельсин - 1 шт., Кисломолочний продукт - 1 ст.

День 7Сніданок:

несолодкий чай, апельсин - 1 шт., Дієтичним хлібом - 1 шт.

Обід: звареним яйцем - 1 шт., Звареної нежирної рибою - 120 гр, кисломолочний продукт - 1 ст., Дієтичним хлібом - 1 шт., Помідор - 1 шт.

Вечеря: зварене яйце - 1 шт., Зварена риба - 120 гр, апельсин - 1 шт.

В даний період передбачається харчуватися три рази протягом дня. Останній прийом їжу повинен здійснюватися до 18 годин. Для кращого процесу засвоєння яйця слід варити протягом 5-7 хвилин. Дана дієта протипоказана людям з алергічною реакцією на будь-які види цитрусових.

На місяць

Дієта на місяць - довгострокова чотиритижнева дієта і підійде людям з великою силою волі. Протримавшись цей період, зберігши витримку, можна втратити до 10 кг зайвої ваги.

• На початку дієти в щоденний раціон входять цитруси (1 кг ділиться на 7 днів) і 2 курячих яйця. Не можна забувати і про рідину: випивати щодня два літри рідини без цукру.
• До другого тижня (на 6 ... 7 дні) в раціон харчування додаються каші - пісні, зварені на воді.
• 3-тя і 4-й тиждень: в основі раціону - зварені яйця і смачні апельсини. Дієтичні каші виключаються і замість них їдять більше свіжих овочів і корисних фруктів.

Хочете скинути зайву вагу?

Струнка фігура - мрія багатьох жінок і чоловіків. Хочеться бути в комфортному вазі, не виснажуючи себе жорсткими дієтами і важкими вправами.

До того ж, через зайвої ваги можуть початися проблеми зі здоров'ям! Захворювання серця, задишка, діабет, артрит і помітно скорочується тривалість життя!

У таких випадках наші читачі рекомендують використовувати новітнє засіб - швидкорозчинні шипучі таблетки Talia. .

Воно має такі властивості:

• прискорює метаболізм
• Спалює жирові відкладення
• знижує вагу
• Схуднення навіть при мінімальній фізичної активності
• Допомагає знизити вагу при серцево-судинних захворюваннях

Детальніше читайте про це тут >>

Комплексне засіб для схуднення Редуслім!

Його можна використовувати чоловікам і жінкам в будь-якому віці незалежно від типу фігури ...

Читати далі...

Дієта на грейпфруті і яйцях

Дану дієту потрібно дотримуватися три дні. А як підсумок - 2 кг ваги в мінус.

При харчуванні слід дотримуватися такого меню:

• Сніданок: зварене яйце - 1 шт., Будь-який несолодкий напій, половина грейпфрута.
• Обід: зварене яйце - 1 шт., Половина грейпфрута, несолодкий чай.
• Вечеря: грейпфрути - 2 шт., Яйце - 1 шт., Несолодкий напій.

Біоліпосактор живота

Видаляє жир з боків і подтягівет живіт за 21 день, про високу ефективність препарату говорять численні реальні відгуки покупців ....

Читати далі...

Дієта на гречці, яйцях і апельсинах

Ще один різновид яєчно-цитрусової дієти. Тут в раціон харчування, крім основних продуктів, входить гречка. Збалансована дієта, дотримуючись якої, можна домогтися швидких результатів по зниженню ваги за короткий час.

• Сніданок: варене яйце - 1 шт., Апельсин - 1 шт .;
• обід: гречана каша - 150 гр, апельсини - 2 шт., М'ясо без жиру - 100 гр;
• Вечеря: гречана каша - 150 гр, апельсин, листя салату, варені овочі.

Протипоказання

Яєчно-апельсинова дієта повністю протипоказана при:

результати

Завдяки дієті на апельсинах і яйцях можна схуднути на 3-10 кг. Така дієта по праву визнана найбільш приємною і ефективною, адже смак апельсина впливає на настрій позитивним чином.

Вихід з дієти на апельсині і яйці

Вихід з яєчно-апельсинової дієти повинен бути планомірним, поступовим.

Після завершення дієти в перші дні раціон повинен складатися з:

• знежиреного кефіру;
• сиру;
• невеликої кількості цитрусових.

Далі поступово додають:

• каші;
• відвари овочів;
• фрукти;
• картопля;
• супи ;
• нежирне м'ясо;
• молочні продукти.

Відгуки

Відгуки схудлих на яєчно-апельсинової дієті: