Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Дієта балерин Майї Плісецької: меню, відгуки тих, що худнуть

  1. Зразкове меню 15 денної дієти балерин
  2. Дієта балерин для ніг на 4 дні

Балерини, пурхають над сценою, здаються такими невагомими

Балерини, пурхають над сценою, здаються такими невагомими! Вони, як метелики або сніжинки, рухаючись, розповідають чарівні історії за допомогою мови тіла. Дивишся на їх танець - і здається, що все легко, все так і має бути. Насправді за цією невимушеністю і легкістю стоїть величезний багаторічний каторжна праця. Щоб вийти на сцену, балерини кожен день по багато годин проводять біля верстата в надії одного разу стати Примою.

Щоб підтримувати себе у формі, одних занять мало. Всі балерини дотримуються строгих дієт. І у кожної є свої секретні способи скинути зайву вагу. Одним зі своїх способів і поділилася якось в інтерв'ю легендарна Майя Плісецька.

Вона розповіла, що всі балерини дотримуються раціонального харчування. Принципи його криються в наступному:

  • Баланс вживаних білків, жирів і вуглеводів, необхідний для формування і зміцнення опорно-рухового апарату - м'язів і сухожиль;
  • Вживання вітамінів і мінеральних речовин;
  • Виключення з раціону кондитерських і хлібобулочних, копчених і солоних виробів, напівфабрикатів і газованих солодких напоїв;
  • Щоденне вживання рослинної їжі (фруктів і овочів), м'ясо-молочної продукції з низьким вмістом жиру;
    Вживання великої кількості води.

До принципам збалансованого харчування відноситься так само п'яти- і шестиразове харчування. І, як виявилося, знаменита фраза Прими «Щоб схуднути - треба менше жерти» стосується не кількості прийомів їжі, а кількості їжі на тарілці. Її рада - зменшити порції вдвічі. Навіть в звичному раціоні маленькі порції - гарантовано більш низьке споживання калорій, а значить і зниження ваги.

Сіль бажано замінити соєвим соусом, якщо взагалі неможливо обходитися без неї. Про майонез краще взагалі забути на все життя. Адже він не тільки шкідливий, але ще і сприяє різкому набору ваги.

Якщо трапилося, що з'явилися зайві кілограми, у балерин існує дуже сувора і дуже ефективна дієта. Вона розрахована на 15 днів, і результати її просто вражають! Але щоб почати її дотримуватися, необхідно провести два розвантажувальних дня.

Рецепт разгрузок простий: в перший день на сніданок і вечерю можна вжити тільки один стакан томатного соку, а в обід - дві склянки соку і шматочок несвіжого чорного хліба; у другий день томатний сік замінюється на кефір.

Тільки потім можна приступати до дієти балерин. У ній повністю відсутні м'ясо-молочні продукти, яйця і картопля, приправи та солодощі. Зате кожен день потрібно вживати рибу, некалорійні овочі і фрукти, овес і брокколі.

Зразкове меню 15 денної дієти балерин

Сніданок: вівсяна каша;

Обід: суп і салат з овочів;

Вечеря: риба з гарніром або овочевий салат.

Між прийомами їжі дозволяється їсти некалорійні фрукти і овочі в будь-яких кількостях і пити воду.

Дієта балерин для ніг на 4 дні

Існує ще одна дієта для балерин. 4 дня найсуворішого меню є дієту балерин для ніг. Почати її потрібно з тим розрахунком, щоб останній день такої дієти випав на вихідний. У перший день можна вживати в їжу тільки відварений рис і свіжовичавлений сік з помідорів. У другій - тільки нежирний сир і кефір . Меню третього дня - це варене м'ясо птиці і зелений чай без цукру. А на четвертий день стоїть припасти пляшку хорошого червоного сухого вина і смачний сорт сиру.

За 4 дні можна позбутися від 4 кілограмів ваги, тому що вийде зайва рідина з організму і запуститься процес спалювання жирів. А білок, що входить в раціон дієти, допоможе надати м'язам ніг тонус, необхідний для чудового виступу.