Дієта Олени Малишевої - ціна набору продуктів на місяць, офіційний сайт та відгуки

1. суть дієти
2. Офіційний сайт
3. вартість
4. Готові продукти для дієти
5. Основні правила
6. Меню і розклад прийомів їжі (час + калорійність)
7. Тривалість і ефективність
8. Плюси і мінуси
9. Відгуки

Дієта Олени Малишевої - унікальний комплекс харчування для схуднення, розроблений відомої ведучої і доктором медичних наук, і розрахований на схуднення за 3 місяці. Готові продукти і чітка інструкція по їх вживання дозволяють дотримуватися дієти легко і гарантовано отримати результат, а демократична ціна і позитивні відгуки роблять цей спосіб схуднення все більш популярним з кожним днем.

суть дієти

Дієта полягає в споживанні заздалегідь приготовлених продуктів, які розфасовані по пакетах. Цей набір розраховується на 4 прийоми їжі, а також на 4 розвантажувальних дня.

Суть даної програми полягає в тому, що її можна пройти безкоштовно або ж придбати курс з уже готовим набором продуктів. Ця система незвичайна, але за словами Е. Малишевої вельми ефективна, оскільки система харчування буде підібрана саме під тип дієти.

Офіційний сайт

Придбати готові продуктові набори для схуднення від Е. Малишевої можна на її офіційному сайті https://www.dietamalyshevoy.ru . Подібні набори харчування можна готувати самостійно за рекомендаціями творця дієти. Але для цього знадобиться витрачати багато часу. Набори зручні тим, що кожен прийом їжі вже готовий і його досить тільки розігріти - це дуже економить час перебування на кухні перед плитою.

Якщо ж немає можливості купити готовий курс, то цілком реально все це готувати самому, але при цьому, слід обмежити використання солі, цукру, тваринних жирів. Уже через місяць стане помітний результат.

вартість

Купуючи продукти на офіційному сайті, завжди можна взяти участь в акції, при якій можна отримати значну знижку на курс. Ціна 2 коробок, які розраховані на 1 місяць, становить 14 500 рублів. Варто відзначити, що є окремі набори продуктів, які призначені для чоловіків і ціна цього курсу становить 16 700 рублів. Місячний курс для підтримки ваги коштує 16 700 рублів.

З першого погляду, ціна лякає, але вона відповідає ціновій вартості продуктів, які споживаються протягом місяця сидячи на подібній дієті. Тому, людина зібрався худнути, практично нічого не переплачує, а навіть в деякій мірі економить.

Перший місяць дієти призведе до того, що вага буде йти пропорційно. Настрій і самопочуття поліпшиться, з'явиться відчуття легкості. Після досягнення бажаного результату, в раціон будуть введені рис, картопля і навіть солодке, але при цьому, слід пам'ятати, що все повинно бути в міру. Після того, як дієта закінчиться, потрібно продовжувати дотримуватися правильного харчування .

Готові продукти для дієти

Ось так виглядає куплений набір

У готові набори від Е. Малишевої входять сніданки, обіди та вечері. Їх досить перед вживанням розігріти і вони готові до вживання. Це дуже зручно для тих людей, у яких немає часу готувати собі їжу.

Для зручності використання, пакети позначені різними кольорами:

• сніданок-зелений;
• обід-жовтий;
• вечерю-червоний;

Також, в наборі є десерти, які позначаються синім кольором. Всі продукти знаходяться в замороженому вигляді, крім десертів. Раціон харчування розрахований на 4 тижні, з яких 4 набори призначаються для розвантажувальних днів.

Що входить до набору:

1. До складу сніданків входять вівсяні пластівці, мюслі, готові сніданки, омлет та інші готові сніданки, їх досить розігріти або залити окропом.
2. Для обідів приготовлені м'ясо, риба, відварений рис, спагетті, тефтелі - всі ці продукти не підвищують апетит.
3. Полудень представлені фруктовими батончиками, горіхами, сухофруктами - ці продукти повністю готові до вживання без додаткової термообробки.
4. Для вечері приготовлені плов, голубці, котлети рибні та м'ясні, биточки, супи - їх досить розігріти в мікрохвильовій печі.

Основні правила

Якщо в якості схуднення буде обрана програма Олени Малишевої, тоді необхідно дотримуватися деяких правил, які потрібно неодмінно виконувати для досягнення мети.

Отже, основні правила:

1. Відмова від голодування. Багато людей вважають, що голодування призводить до боротьби із зайвою вагою, але подібні розвантажувальні, як правило, призводять до негативних результатів. Будь-яка з дієт призводить до схуднення. Але досягнувши необхідного результату, не всі розуміють, що його потрібно утримати. Якщо організм не буде отримувати їжу в потрібній кількості, тоді він починає запасатися калоріями в той момент, коли дієта припиняється. Запасливість зазвичай призводить до того, що зайві кілограми дуже швидко повернуться.
2. Порції їжі повинні бути маленькими, але частими. Система Малишевої розрахована на п'ятиразове харчування, тому почуття голоду практично відсутня.
3. Контроль споживаних калорій. Середньостатистичній людині достатньо щодня споживати до 1200. Перевищення цієї норми якраз і веде до повноти.
4. Дотримання режиму дня. Варто строго харчуватися в один і той же час. Порція їжі не повинна перевищувати 200 грам. Для позбавлення від токсинів і шлаків, необхідно пити багато води. Вона також допомагає при виникненні почуття голоду, досить випити просто стакан води. Споживання солі зводиться до мінімуму, але вона все ж має бути присутня.

Меню і розклад прийомів їжі (час + калорійність)

Зразкове меню на 7 днів по системі Олени Малишевої:

Сніданок 8.00 Каша вівсяна, 430 калорій Каша гречана з сухофруктами, 315 ккал Омлет, овочевий салат, 115 ккал Вівсяна каша з родзинками, 360 ккал Пшенична каша з ягодами, 330 ккал Сирна запіканка, 490 ккал Гречка, 100 калорій Другий сніданок 11.00 Два невеликих яблука, 95 ккал Апельсин, 50 калорій Ягоди, 50 калорій Два яблука, 97 ккал Апельсин, 50 калорій Два яблука, 97 калорій Яблуко, 30 калорій Обід 13.00 Відварене куряче філе, овочевий салат, 250 ккал Макарони з м'ясо , 310 калорій М'ясні тефтелі з гречаною кашею, 380 ккал Філе індички з брокколі, 215 ккал Картопля з грибами, 190 ккал Риба з овочами, 155 ккал Гречка, 100 калорій Полудень 16.00 Жменя горіхів, 87 ккал Сухофрукти, 75 ккал Горіхи, 87 калорій Горіхи , 100 ккал Фруктове суфле, 205 ккал Суміш горіхів, 97 ккал Яблуко, 30 калорій Вечеря 19.00 Овочевий суп на курячому бульйоні, 128 ккал М'ясний суп з локшиною, 155 ккал Голубці з яловичиною, 300 ккал Яловичий бульйон з овочами, 210 ккал Рис з овочами , 190 ккал М'ясний суп з локшиною, 155 ккал Гречка, 100 ккал Разом 998 калорій 905 калорій 932 калорій 892 калорій 965 калорій 994 калорій 360 калорій

Тривалість і ефективність

Дієта триває до тих пір, поки людина не отримає бажаних результатів, тому тривалість не обмежується.

Дотримуючись рекомендацій Малишевої, людина в першу чергу повинен виробити звичку правильно вживати їжу.

Хтось може схуднути за 3 місяці, а для кого-то це під силу через рік. Кожен організм індивідуальний, але дотримуючись правил, зниження ваги обов'язково буде.

Для того, щоб дієта була ефективною, слід обов'язково дотримуватися всіх правил, які прописала авторка курсу для схуднення. Якщо не порушувати режим, то природно що результат не змусить себе чекати.

Олена Малишева активно пропагує свою методику і багато людей, випробували цей курс, з упевненістю заявляють про її ефективності. Багато телеглядачів помічають, яка талія у ведучої і мабуть це вагомий доказ ефективності її методики, оскільки вона харчується тільки за принципом здорового харчування.

За перший місяць правильного харчування можна втратити до 10 кілограм ваги. Слід розуміти, що результат буде більш ефективний, якщо під час дієти займатися фізичними вправами.

Плюси і мінуси

До і після дієти від Олени Малишевої. Терміни невідомі.

У порівнянні з різними дієтами, метод схуднення від Малишевої НЕ обіцяє швидких результатів. Переваги цієї методики полягає в тому, що зниження ваги відбувається без шкоди для організму. Всі продукти дуже корисні і поживні, тому вони благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт. Виходить, що дієта впливає на вагу, але і лікує.

Недоліком можна вважати одноманітність харчування, так як раціон обмежений кількістю страв.

Протипоказань подібна методика схуднення не має.

Відгуки

Євгенія, 32 роки:

"Часто бачила по телевізору рекламу про дієту Малишевої, зібралася з силами і замовила курс. Мій зріст 168 см, а вага була 78 кг - правда, жахливо! Перші 3 дні мені все подобалося, діставати щоразу нові пакетики і там все таке смачне, хоча не солене.

Потім мені все це початок набридати, хотілося щось смачненького, особливо після розвантажувального дня. Але, думка про те, що все це коштує грошей, мене підбадьорила. Через тиждень я встала на ваги і приємно здивувалася, не займаючись фізичними навантаженнями, а тільки правильно харчуючись я втратила 4 кілограми.

Наступні 3 тижні дієту я поєднувала з фітнесом і схудла на 11 кг. Зараз я важу 67 кг, і це не межа, збираюся ще замовити курс. "

Світлана, 29 років:

"Дуже люблю телепередачу« Жити здорово », Малишева завжди у відмінній формі. Якось вона поділилася секретом своєї стрункості, і природно мені захотілося цей метод випробувати, але ціна для мене була дуже висока і по її порад, як що робити, і що є, я почала худнути.

Звичайно не виходило їсти все те, що є в коробці, але зразкового меню я дотримувалася протягом місяця і за цей час скинула 7 кг. Дякую за прекрасні і корисні поради! "