Дієта Джона Пегано

1. Чим обумовлені проблеми зі шкірою?
2. Основні моменти дієти Джона Пегано
3. Перший етап дієти Пегано
4. Другий етап дієти Пегано
5. Третій етап дієти Пегано
6. Четвертий етап дієти Пегано
7. додаткові рекомендації

Краса шкірних покривів безпосередньо залежить від стану здоров'я, тому Джон Пегано довів, що разом з очищенням організму приходить і оздоровлення шкіри. Багато людей взяли рекомендації дієти Джона Пегано за основу свого щоденного харчування, тому можливо і вам у чомусь знадобляться положення цієї дієти.

Чим обумовлені проблеми зі шкірою?

Американський лікар Джон Пегано довів, що причиною багатьох шкірних захворювань служить надмірна кількість шлаків в кишечнику. Коли шкідливі речовини в величезній кількості концентруються в кишечнику, то частина з них потрапляють в кров і лімфу і починають цькувати організм.

Джон Пегано каже, що найбільш злісними ворогами людського організму є антибіотики, вуглеводи, кофеїн, кортикостероїди, штучні гормони і алкоголь. Джон Пегано також підкреслює, що продукти, що містять численні хімічні добавки, також беруть активну участь в забрудненні організму. Негативний вплив на роботу кишечника також надає куріння, стресові ситуації і вживання обсмаженої і жирної їжі.

Основні моменти дієти Джона Пегано

Дієта Пегано в свою основу включає:

• Необхідність дотримання живильним і очисної дієти
• Проведення внутрішнього очищення організму
• Відновну терапію, спрямовану на хребет
• Використання зовнішніх коштів для лікування і очищення шкіри
• Вживання спеціальних фіто чаїв

Перший етап дієти Пегано

Перше, що пропонує зробити дієта Пегано, це провести очищення кишечника і всього організму від шкідливих накопичень. Це можна зробити з використанням клізм або при проведенні гідроколонотерапії, яку фахівці рекомендують проводити виключно в лікувальних закладах, уникаючи подібних процедур в салонах краси.

Стимулювати процес очищення організму допоможуть монодієти, засновані на вживанні фруктів, з тривалістю близько 3-5 днів. Використання таких дієт спільно з клізмами допоможе домогтися швидкого і ефективного очищення організму. Джон Пегано рекомендує після очищення організму протягом наступних етапів його дієти стежити за регулярністю стільця. Також рекомендується пити оливкову олію 2-3 рази за день по одній ложечці натщесерце.

Другий етап дієти Пегано

Дієта Пегано на другому етапі пропонує почати харчуватися так, щоб повністю виключити потрапляння шлаків і токсинів в організм. Для цього в раціоні регулярно повинні бути присутніми наступні напої:

Повного виключення з раціону підлягають:

• Будь-які алкогольні напої
• сік томатів
• Кава

Основу раціону повинні складати такі продукти:

• Продукти, що містять велику кількість вітаміну B
• 4 рази на тиждень риба, баранина і курка
• Мигдальне молоко і сам мигдаль
• Свіжі фрукти та овочі
• Молочні та кисломолочні продукти
• Каші з проростків, цільного зерна і пластівців пшениці та вівса
• Хліб із цільних зерен
• Вироби з житнього борошна
• Гречана каша
• Висівки

Ці продукти допоможуть підтримувати кислотно-лужний баланс. Якщо ви включаєте в раціон банани, дині і яблука, то важливо врахувати, що їх вживання має бути окремим від інших продуктів.

Третій етап дієти Пегано

Джон Пегано стверджує, що при наявності навіть невеликого зміщення хребців, може статися скруті кровообігу в стінках кишечника, а це призведе до порушення його діяльності. Тому на цьому етапі вкрай важливо стежити за хребтом, звернувшись за допомогою до фахівців і дотримуватися їхніх рекомендацій.

Четвертий етап дієти Пегано

Цей етап повністю присвячений очищенню шкіри, тому слід звертатися в косметичні салони, а також відвідувати сауну, лазню і т.д.

додаткові рекомендації

Для досягнення хорошого результату, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

• Потрібно намагатися, щоб психологічний настрой завжди залишався позитивним
• Важливо захищати себе від негативних емоцій і стресових ситуацій
• Необхідно відрегулювати щоденне очищення організму
• Дуже важливо завжди намагатися збільшувати свою фізичну діяльності

Дієта Джона Пегано дозволяє вирішувати не тільки проблему зайвої ваги, але і будь-які проблеми, пов'язані з шкірних покривів. Доказом цьому служать послідовники цього чудового лікаря.