Дієти американських зірок: як вони худнуть

Дженіфер Еністон.

Відомим людям доводиться тримати свою вагу під контролем, адже ними захоплюються мільйони людей. Дуже часто для зйомки в серіалі або фільмі актриси всього за кілька днів повинні скинути декількох кілограм. Як вони це роблять, пише "Домашнє вогнище" .

Як тільки Меган бачить у себе зайві кілограми, відразу переходить на палеодіету - вона полягає в тому, щоб вживати тільки ті продукти, які були доступні для первісної людини: м'ясо, овочі і фрукти. З раціону слід виключити всі молочні продукти (які, до речі, Меган вважає головними ворогами стрункої фігури), бобові, цукор і алкоголь.

• Кім Кардашян

Після перших пологів Кардашьян дуже швидко повернулася в свою ідеальну форму, скинувши 20 зайвих кілограмів. Як зізнається сама Кім, секрет - в дієті Аткінса. Щоб позбутися від жирових відкладень і наростити м'язову масу, необхідно збільшити в раціоні кількість споживаного білка і скоротити вуглеводи. Послідовниці дієти повинні включити в свій раціон м'ясо, рибу і морепродукти, яйця, овочі, сири, а також на час забути про каву, хліб, крупи, цукор, фруктах і алкогольних напоях.

Улюблениця Америки вже давно дотримується системи дрібного харчування по Баррі Сімс: в кожний прийом їжі вона їсть 40% білків, 30% жирів і 30% вуглеводів. Для посилення ефекту Дженніфер поєднує дієту з системою харчування, розробленої її особистим тренером.

Дружина легендарного футболіста славиться своєю витонченою фігурою. Секрет стрункості Вікі - в алкалинової дієті, яка передбачає включення в раціон продуктів з лужними властивостями - це крупи, молоко, майже всі овочі і фрукти, шпинат, селера. А ось від крахмалосодержащих овочів, кави, алкоголю, круп, яєць, майонезу і багатьох інших продуктів варто відмовитися.

Як тільки потрібно скинути пару зайвих кілограмів, Бейонсе перетворюється в вегетаріанка. Зірка на 22 дня виключає з раціону всі продукти тваринного походження і переходить на овочі, фрукти і крупи.

Пам'ятайте, перш ніж сідає на будь-яку дієту, порадьтеся з дієтологом, який підкаже оптимальний для вас варіант.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram