Дієтична курка з печерицями

15 квітня 2017, 13:00

Курка в вершковому соусі з часником

Багато мене звинувачують у прихильності до субпродуктів, лапам і кісток ..... мовляв "від бідності все". Ця страва з цілої курки підійде всім .... ну хто не на дієті тільки ..... зовсім воно не дієтичне. Вартість цієї страви склала всього 200 руб .... на виході мала 1800 гр курки в соусі Картопля з цибулею, печерицями та брюссельською капустою на гарнір пішли ..... приблизно ще 100 руб

Читати повністю... Олена

20 листопада 2015 року, 14:36

Дуже смачно і корисно!

Курка з гарбузом і грибами - найкраще поєднання смаку і корисних інгредієнтів в одній страві! Інгредієнти: 1 кг курячого філе 400 гр гарбуза 300 гр печериць 1 велика цибулина 200 мл натурального йогурту (замінила сметаною) 1 ст. ложка лимонного соку сіль і перець за смаком За рецепт дякую групі Дієтичні рецепти Приготування: 1. Гарбуз нарізати кубиками зі стороною приблизно 1-1,5 см. 2. Печериці нарізати на четвертинки. 3. Цибулю дрібно порізати. 4. Філе нарізати на не дуже дрібні шматки. 5. Обсмажити ...

Читати повністю... Лариса

15 грудня 2014 року, 10:46

Дієтична піца з куркою і грибами Борошно 50 г Оливкова олія 5 г Молоко 1,5% 20 мл Йогурт натур

Дієтична піца з куркою і грибами Борошно 50 г Оливкова олія 5 г Молоко 1,5% 20 мл Йогурт натуральний 50 г http: //своййогурт.рф/catalog/zakvaski/yogurt/ Помідори 100 г Печериці 70 г Філе куряче 100 г Кетчуп або томатна паста розлучена зі спеціями і зеленню, або будь-який інший соус 30 г Сир моцарела 70 г Приготування: 1. Змішати йогурт молоко, масло, додати борошно і добре вимісити тісто, розкачати його в тонкий коло. 2. Відварити куряче філе. 3. Змастити розкатаний корж томатним соусом. 4 ...

Читати повністю... Алена

28 березня 2016, 13:09

7

Дієтичний вечерю: жульен з курячими грудками на 100грам - 103.3 ккалБ / Ж / У - 12.65 / 4.54 / 2.57 Інгредієнти: гриби 200 г (у нас шампіньйони) куряче філе 250 г ріпчаста цибуля (великий) 1 шт. натуральний йогурт 150-200 г сир нежирний 100 г сіль, перець, оливкова олія За рецепт дякую групі Дієтичні рецепти Приготування: Куряче філе відварити або приготувати в пароварці до готовності. Остудити і дрібно порізати. Лук очистити і теж дрібно порізати. Гриби можна використовувати свіжі, тоді їх потрібно помити, дрібно порізати і підсмажити на ...

Читати повністю...

кулінарне співтовариство

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 січня 2015 року, 10:03

Рецепти дієтичних страв!

А давайте поділимося рецептами дієтичних страв? А? Я взагалі в готування не альо (Ну не люблю я цю справу ... І якщо перший тиждень я радісно хрумкает вареної куркою, капустою і овочевим салатом (втративши 4 кг), то друга провальна дієта трапилася саме через те, що я більше не могла їсти це (((і пішли збої!

Читати повністю... Юленька

11 жовтня 2016, 19:11

Скарбничка кулінара - рецепти перших страв.

Ламаєте голову, що б сьогодні зварити на обід? Тоді цей пост-підказка для вас. Тут багато рецептів з різних джерел з фото. Від самих банальних до досить складних рецептів. 1. Суп «Харчо» 2. Суп з плавленими сирками і вермішеллю 3. Лагман 4. Сирний суп по-французьки, з куркою 5. Селянський квасолевий суп 6. Бальзам для шлунка. Солянка збірна м'ясна 7. Томатний суп з рисом 8. Суп з фрикадельками, овочами і пшоном 9. Суп картопляний з галушками 10. Курячий суп з яєчними млинцями ...

Читати повністю... Олена

20 березня 2016, 15:21

А тепер добірка салатиків без майонезу

1. Салат з курки Інгредієнти: Куряча грудка 2 шт; Помідор 2 шт; Чорні оливки (б / к) 80 г; Селера 3 стебла; Зелену цибулю опціонально; Малиновий оцет 1 ст.л .; Оливкова олія 3 ст.л .; Часник 1 зубчик; Сіль за смаком; Перець за смаком; Приготування: 1.Час приготування - 15 хвилин 2.Нарежьте курячу грудку смужками. 3.Нарежьте цибулю, селеру, помідори і оливки. Перемеліть горіхи. 4.Пріготовленіе заправки: Змішайте оцет, масло, сіль, перець, видавити часник (за бажанням). 5.Заправьте салат заправкою, акуратно перемішайте. готовий. 2. СМАЧНИЙ М'ясний салат з ...

Читати повністю...

ЛЕГКІ ДІЄТИЧНІ САЛАТИ

Дієтичні салати для похуденіяСалат - універсальне блюдо: він може бути легким і ситним, теплим і холодним, використовуватися в якості закуски, перекусу або основного прийому їжі. А найголовніше - варіантів салатів так багато, що коли набридне один рецепт, завжди можна знайти новий. Залежно від того, які продукти ви використовуєте для салату, ця страва може мати різну калорійність. А використовуючи дієтичні салати для схуднення, ви зможете домогтися зниження ваги без виснажливого почуття голода.Діетіческіе салати: калорійностьНізкокалорійние дієтичні салати - безумовно лідирують ...

Читати повністю... Анюта

5 лютого 2013, 20:13

Дієтична піца з куркою і грибами

Дієтична піца з куркою і грібаміІнгредіенти (на 8 порцій): Калорійність на порцію: 81 ккалМука 50 гМасло оливкова 5 гМолоко 1,5% 20 млЙогурт натуральний 50 гПомідори 100 гШампіньони 70 гФіле куряче 100 гКетчуп або томатна паста розлучена зі спеціями і зеленню, або будь-який інший соус 30 гСир моцарелла 70 гПріготовленіе: 1. Змішати йогурт молоко, масло, додати борошно і добре вимісити тісто, розкачати його в тонкий круг.2. Відварити куряче філе.3. Змастити розкатаний корж томатним соусом.4. Покласти порізані - помідор, філе, печериці, посипати натертим ...

Читати повністю... Алінка

25 грудня 2016, 18:45

"GENESIS". №15. Контрольне зважування.

Ну що? Чи готові, мої красуні? Завтра з ранку чекаю від вас отчётік за вагою, а так же коротенько опишіть як пройшла цей тиждень. Чи були складнощі \ косяки \ відступи від основ проекту. Чи всі робили розминку і новий шматочок вправ і регулярно ли ??? Грейпфрут, цикорій? ЗАВТРА БУДЕ ПОСТ з новою порцією УПРАЖНЕНИЙ І КОРИСНИХ ЗАНЯТЬ ДЛЯ ДУШІ І ТІЛА! Сьогодні ділюся з вами смачними рецептами для свята: страви з м'яса, рибний салатик, всілякі жульени і тортик, кілька смачненьких закусок і пп-шний майонез. А ...

Читати повністю... Good lady

17 січня 2016, 21:23

ПП рецепти для себе та інших

Ось кілька пп рецептик з інтернету, викладу у себе в щоденнику, щоб не втратити самої і може кому то знадобляться. Рецепти взяла ось в цій групі (https://vk.com/online_gogo) Салатик: Склад: Зелені яблука 2 шт. Свіжі огірки 3-4 шт. Відварна куряча грудка. маслини 5-8 шт (розрізати на навпіл) Чорний мелений перець. Соус: Змішуємо або 1% простий йогурт і 3 ложки нежирної сметани. Або йогурт.

Читати повністю... Анастасія

19 січня 2016, 8:58

ПП рецепти для себе та інших

Ось кілька пп рецептик з інтернету, викладу у себе в щоденнику, щоб не втратити самої і може кому то знадобляться. Рецепти взяла ось в цій групі (https://vk.com/online_gogo) Салатик: Склад: Зелені яблука 2 шт. Свіжі огірки 3-4 шт. Відварна куряча грудка. маслини 5-8 шт (розрізати на навпіл) Чорний мелений перець. Соус: Змішуємо або 1% простий йогурт і 3 ложки нежирної сметани. Або йогурт. М'ясо по-французьки з курки куряче філе - 2 шт. помідор 2 шт. ріпчаста цибуля - 2 шт. яйце ...

Читати повністю... Світлана

11 лютого 2015 року, 21:17

добірка салатиків без майонезу

KATENЬKA 8 грудня 2014 року, 19:53 • Салати 1. Салат з курки Інгредієнти: Куряча грудка 2 шт; Помідор 2 шт; Чорні оливки (б / к) 80 г; Селера 3 стебла; Зелену цибулю опціонально; Малиновий оцет 1 ст.л .; Оливкова олія 3 ст.л.; Часник 1 зубчик; Сіль за смаком; Перець за смаком; приготування: 1.Час приготування - 15 мінут2.Нарежьте курячу грудку полосочкамі.3.Нарежьте цибулю, селеру, помідори і оливки. Перемеліть орехі.4.Пріготовленіе заправки: Змішайте оцет, масло, сіль, перець, видавити часник (за бажанням) .5.Заправьте салат заправкою, акуратно перемешайте.готов. 2. СМАЧНИЙ М'ясний салат з квасолею Інгредієнти: 200г печериць 400 г свинячої вирізки 1 качан салату ...

Читати повністю... Наталя

18 січня 2015 року, 4:31

А тепер добірка салатиків без майонезу

1. Салат з куріциІнгредіенти: Куряча грудка 2 шт; Помідор 2 шт; Чорні оливки (б / к) 80 г; Селера 3 стебла; Зелену цибулю опціонально; Малиновий оцет 1 ст.л.; Оливкова олія 3 ст.л.; Часник 1 зубчик; Сіль за смаком; Перець за смаком; приготування: 1.Час приготування - 15 мінут2.Нарежьте курячу грудку полосочкамі.3.Нарежьте цибулю, селеру, помідори і оливки. Перемеліть орехі.4.Пріготовленіе заправки: Змішайте оцет, масло, сіль, перець, видавити часник (за бажанням) .5.Заправьте салат заправкою, акуратно перемешайте.готов.2. СМАЧНИЙ М'ясний салат з ФАСОЛЬЮІнгредіенти: 200г печериць 400 г свинячої вирізки 1 качан салату латуку 0,5 склянки кунжутного насіння 400г зеленої квасолі 8 шт ...

Читати повністю...

Як приготувати курячі шлунки

Дуже часто ми боїмося готувати деякі продукти, тому що не знаємо, як це правильно робити. До таких, зокрема, відносяться курячі шлунки. А, адже, скільки цікавих і різноманітних страв можна приготувати з цього чудового субпродукту, варто лише дотримуватися деяких правил приготування. До того ж, це дуже легкий і низькокалорійний продукт, оскільки, практично, не містить жирів і є цінним джерелом білків, а також корисних мікроелементов.Весь секрет полягає в тому, що перед тим як приготувати курячі шлунки, їх слід відварити в підсоленій .. .

Читати повністю... Олена

28 серпня 2014 року, 21:23

Меню по Системі -60 на замовлення.

Понеділок Сніданок: печена яєчня з креветками в сметанному соусі (20 хвилин) кави http://eda.ru/breakfast/recipe20204/pechenaja-jaichnica-s-krevetkami-v-smetannom-souse обід: М'ясний рулет з перепелиними яйцями вечерю: 200гр сиру + 50 мл молока + дозволений фрукт (наприклад ківі) - в міксер. Форму будь-яку застелити харч. плівкою або пакетиком, викласти масу і прибрати на 2-3 години в холодильник, перед їжею витягнути з плівки) ...

Читати повністю... Тася

25 жовтня 2014 року, 13:01

Святковий стіл на дієті або я вмію худнути (дієта Дюка)

Цей пост планувала давно, тк лякаюче часто чую від недавно сидять на дієті: * їмо одну курогрудь і сир * ой, а як же свята ?! * Я боюся зірватися, адже так багато чого не можна ... Ну і плюс, якщо чесно, мене дістали мамині охи, що я нічого не їм (тільки тому що схудла) Тому, вирішила розвінчати парочку міфів і заодно, якщо вийде, підкинути Дюшама парочку ідей, адже скоро новий рік ... Почну по порядку ... Гаряче. Тут я вчинила так: вчора, відзначаючи з рідними (де 2 ...

Читати повністю... Good lady

19 січня 2016, 22:11

Ще рецепти пп

Мені дуже сподобалося по інтернету збирати пп рецепти (всі рецепти не мої, авторство людей з груп ВК). Головне, що тепер морочитися не треба. Глянув, захотів, купив продукти і зробив. Сьогодні я вже без проблем, глянула в свій щоденник і зробила мімозу пп і курку в апельсинах. І на завтра вже плани є. Дуже зручно. Тому погнали: Інгредієнти: 1 стакан кефіру 4 ст л ц / з борошна 1 яйце щіпка солі сода на кінчику ножа (+ окріп для гасіння) Приготування: Змішати інгредієнти і ...

Читати повністю...

Ще рецепти пп

Мені дуже сподобалося по інтернету збирати пп рецепти (всі рецепти не мої, авторство людей з груп ВК). Головне, що тепер морочитися не треба. Глянув, захотів, купив продукти і зробив. Сьогодні я вже без проблем, глянула в свій щоденник і зробила мімозу пп і курку в апельсинах. І на завтра вже плани є. Дуже зручно. Тому погнали: Інгредієнти: 1 стакан кефіру 4 ст л ц / з борошна 1 яйце щіпка солі сода на кінчику ножа (+ окріп для гасіння) Приготування: Змішати інгредієнти і ...

Читати повністю... Юля

11 грудня 2014 року, 19:38

Меню на Новий Рік

1. Салат дієтичний з куркою і грибами 90 ккал на 100 гр Існує безліч варіацій приготування дієтичних салатів з куркою. Наш рецепт дуже простий, але при цьому має приємний пікантний смак. Прекрасний обід для тих, хто береже свою фігуру і веде активно-здоровий спосіб життя. Інгредієнти: - одна куряча грудка - прянощі (куркума, карі, паприка, перець, лаврове листя) - баночка консервованих печериць - 2 свіжих огірочка - 2 стол. лож. нежирної сметани (10%, а краще замінити на натуральний йогурт) - дві ч. лож ...

Читати повністю... Ольга

1 лютого 2013, 17:38

Дієтичний киш з куркою і овочами

Дієтичний киш з куркою і овощаміТесто: 1,25 склянки мукі1 ст.л. оливкової масла1 / 2 склянки кіпятка1 / 2 ч.л. пекарського порошкащепотка соліМуку змішати з розпушувачем і сіллю, просіяти. Змішати масло і окріп, всипати борошно, швидко замісити тісто (спочатку ложкою, потім руками - воно буде гарячим, але не палючим). Тісто має вийти м'яким, але не липким. Залишити на півгодини відпочити. Тонко розкачати, викласти у форму, дно часто наколоти виделкою. Піч 20-25 хвилин при температурі 180 градусов.Начінка: 200 грам курячої грудкі100 грам шампіньонов2 середніх цибулі-порея3 черешка сельдерея1 стакан йогурту (можна замінити ...

Читати повністю... Good lady

20 січня 2016, 23:49

Понабирали собі чергові рецептики пп на найближчі дні

Дієтичний пиріг для тих, що худнуть Ах, як хочеться чогось солоденького, сумно зітхне кожна, що сидить на який-небудь дієті. Так недовго і до депресії .. Але порятунок є! Будемо піднімати настрій справжнім смачним пирогом! Правда дієтичним ... Дієтичний пиріг з яблук дуже швидко готується. Якщо до вас по-ось обіцяють нагрянути на чаювання подружки, які теж стурбовані своєю фігурою, беріться за справу і через півгодини на вашому столі вже буде стояти дуже смачний повітряний торт, який просто тане в роті. Інгредієнти: яйце - 1 штука ...

Читати повністю...

Калорійність (Орієнтовна)

Самі калорійні продукти Найбільше калорій міститься в жирах, тому самі калорійні продукти - зовсім вуглеводні хліб і картопля, а жирові - масло, жирне м'ясо і тістечка з кремом. Найбільшою калорійністю з усіх продуктів мають соняшникову олію (900 ккал), вершкове масло (750 ккал), бекон, жирна свинина, сирокопчена ковбаса (470 ккал), майонез (630 ккал), горіхи, шоколад і наповнені кремом кондитерські вироби. Особливо небезпечні приховані жири. Якщо зі свинячої вирізки жир можна зрізати, жирну шкіру з курки зняти, а шніцель (337 ...

Читати повністю... Наталя

20 березня 2015 року, 14:44

плов рецепти

Плов - дуже зручне блюдо. Найчастіше готується в одній «каструльці», і, до нього не треба додатково готувати гарнір, так як це універсальне блюдо «2 в 1". Можна, звичайно, нескінченно довго вести суперечки про те, як же приготувати справжній автентичний плов. «Існує стільки видів плову, скільки міст в мусульманському світі» - так пріміряюще звучить одна турецька приказка, тому ми пропонуємо забути про суперечки і просто скористатися яким-небудь з наших рецептів! Порадуйте близьких ситним пловом! Плов з курки з фініками в марокканському ...

Читати повністю... Катена

4 квітня 2017, 19:20

Правильне харчування

Омлет в духовці Інгредієнти: 100 г знежиреного молока 1 яйце 25 г сиру 50 г брокколі 65 г приготовленої курячої грудки 100 г зеленої цибулі сіль перець У вогнетривку форму налити трохи молока, щоб воно закрило дно. Викласти туди порізану курячу грудку, брокколі, зелена цибуля, накрити скибочкою сиру, зверху розбити яйце і на білок вилити залишки молока. Посолити-поперчити і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів. Час приготування залежить від того, в якому вигляді ви любите яйця. Якщо як слід ...

Читати повністю...

Як вибирати продукти на ринку

Приїжджайте на ринок годині о восьми ранку, ідеально - в суботу. Дбайливі фермери протягом тижня працюють, а не стоять біля лотків. А в суботу встають з півнями, приходять до відкриття ринку, вже до обіду всі розпродають і знову відправляються працювати. Звертайте увагу на масштаби ринку: чим він менший, тим краще. На таких торгують люди, які дорожать своєю репутацією, а значить, шанси, що вас обдурять, зменшуються. Але впадати в крайнощі та купувати їжу у бабусь з узбіч заміських трас теж ...

Читати повністю... Юлія

6 вересня 2015 року, 16:42

Худну по системі -60

Вирішила зайнятися собою, вибрала дієту -60, в цей пост накидав інформацію яка мені в нагоді Переваги системи мінус 60 В даній системі харчування відсутні заборонені продукти. Ви дійсно зможете їсти чіпси, тортики, печиво та інші висококалорійні ласощі і все одно вранці на вагах будете радіти йдуть кілограмам. Звичайно ж для цього вам доведеться дотримуватися певних правил даної дієти. Система мінус 60 зовсім нескладна в щоденному застосуванні. Крім того вона не передбачає щоденного підрахунку калорій, тому дотримуватися її можна дуже довго і ...

Читати повністю... Olga

7 жовтня 2013, 11:36

салатики

Сьомга на шубі Інгредієнти: - 300г (приблизно) філе малосольной сьомги - 1-2 цибулини - 2 варені яйця - 1 відварена велика морквина - 2 відварених буряків - 2 відварених картоплини - 100-200г майонезу - зелень за бажанням і смаком Всі овочі натерти на крупній тертці, цибулю нарізати дрібно, яйця теж натерти на тертці. У майонез можна додати сметану, салат буде ще ніжніше. Поставити кільце для салатів на тарілку. Дно тарілки можна змастити трохи рас. маслом. Викласти шар буряка, намазати ...