Дієтичні страви з м'яса для схуднення

1. Чи можна їсти м'ясо для схуднення?
2. Яке м'ясо можна їсти, щоб схуднути
3. Як готувати м'ясо, щоб схуднути

Отже, вирішено: з завтрашнього дня (з понеділка, першого числа наступного місяця, нового року - потрібне підкреслити) починаємо боротися із зайвою вагою, сідаємо на дієту, готуємо тільки дієтичні страви з м'яса для схуднення.

По її закінченні вражені подруги непритомніють від вашої шикарною фігури, а чоловіки просто укладаються штабелями у ваших ніг.

Стаття в тему: яка формула розрахунку калорійності продуктів точніше?

Ах, якби все було так просто! На жаль, досвід перманентно худнуть показує: після чергової дієти дійсно спостерігається деяке зниження ваги, іноді навіть досить пристойне, але через якийсь час він (вага) відновлюється, а часто і збільшується.

Все правильно: будь-яка дієта - стрес для організму. Він не очікував, що стануть обмежувати надходження необхідних йому речовин, злякався і тепер відкладає їх про запас в самих проблемних зонах (талія, стегна, сідниці).

Згадайте третій закон Ньютона зі шкільної програми фізики: сила дії дорівнює силі протидії. Організм його пам'ятає і свято дотримується.

Виходить, виходу немає? Вихід є - треба не сідати на дієти, а принципово змінити свої харчові звички, перейти на раціональне харчування.

Це і буде найефективніша дієта. До речі, «дієта» перекладається з грецької як режим харчування, спосіб життя.

Невелике відступу від теми: якщо не бажаєте мучити себе довгими пошуками відповідних дієт, перейдіть за посиланням, де ви склепити скласти дієту онлайн .

Чи можна їсти м'ясо для схуднення?

Не просто можна, а потрібно - саме з м'яса ми отримуємо повноцінний білок і ще масу життєво необхідних речовин: вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів та ін.

Тому в збалансованій системі харчування м'ясо обов'язково має бути присутнім, хоча не кожен день. Вважається, що досить 3-4 разів на тиждень; в інші дні його замінює риба.

Врахуйте: кажучи «м'ясо», ми маємо на увазі саме м'ясо, а не ковбасу, сосиски, сардельки, шинку та інше покупної продукт.

Завдяки численним публікаціям, телепередач, інформації в Інтернеті все вони повністю дискредитовані - по-перше, невідомо, скільки м'яса там міститься (і чи є воно взагалі); по-друге, навіть якщо є, то з яких частин туші, скільки в ньому жиру.

І взагалі - м'ясо м'ясу ворожнеча, та й від способу приготування залежить, вийдуть чи з м'яса дієтичні страви для схуднення чи ні.

Стаття по темі: « Продукти, що містять гормони »

Яке м'ясо можна їсти, щоб схуднути

Дієтологи рекомендують для схуднення такі сорти м'яса: яловичину / телятину, кролятину, курку, індичку.

А ось свинину, незважаючи на її чудові смакові характеристики, доведеться виключити. Справа в тому, що в ній міститься багато так званого прихованого жиру.

Навіть якщо жиру в шматку свинини практично не видно, вона все одно пронизана його малопомітними прожилками.

Правда, існує так звана пісна свинина, зі спинний або поперекової частини туші. Вона продається у вигляді вирізки або філе, однак жир присутній і в ній.

Курятина і індичатина чудово зарекомендували себе в якості компонентів дієтичного харчування, особливо грудки. Тільки не забудьте нещадно видаляти жир і шкіру, що містить значну кількість жиру.

Курей та індиків краще купувати магазинних (бройлерів), а не фермерських. Домашню курку легко відрізнити за кольором - вона зазвичай жовта, що свідчить про хорошу вгодованості і знову-таки чималій вмісті жиру. З цієї ж причини гусак і качка теж не підходять для тих, що худнуть.

Стаття по темі: « Чи можна худнути під час вагітності? »

Як готувати м'ясо, щоб схуднути

Мало вибрати правильне м'ясо, потрібно ще правильно приготувати дієтичні страви з м'яса для схуднення. Оптимальні способи приготування - варіння (краще на пару), тушкування, запікання.

А ось від смаженого м'яса, добре підсмажених котлет (особливо в паніровці) потрібно категорично відмовитися. І, звичайно ж, якомога більше овочів в свіжому або відварному вигляді.

Стаття по темі: « Як зробити, щоб схудли особа у дівчини? »