- Дихальна гімнастика для схуднення
- Дихальна гімнастика з Мариною Корпан
- Бодіфлекс: дихальна гімнастика для схуднення
- Оксісайз: дихальна гімнастика для схуднення
- Відгуки про дихальної гімнастики
Біг по утрам, дієти, чай для схуднення - для більшості сучасних жінок, які мріють скинути кілька зайвих кілограмів - всі ці методи навівають найстрашнішу тугу. Як не крути, але не виходить пишнотілим дамам дотримуватися строгих дієт, і не допомагають їм чудо-чаї з-за кордону, а про пробіжки вранці в місцевому парку можна і не мріяти, адже тут на роботу важко встати, не кажучи вже про пробіжки .
У таких випадках може допомогти лише унікальний спосіб схуднути, який би не вимагав ні грошових, ні тимчасових витрат. Думаєте неможливо? Можливо, з унікальною дихальною гімнастикою з Марією Корпан.
Дихальна гімнастика для схуднення
Дихальна гімнастика - це той випадок, коли можна швидко скинути зайву вагу, і при цьому не витрачати свій дорогоцінний час і гроші на виснажливі тренування зі всілякими обручами, гантелями, дієтами ... Такий спосіб схуднути ідеально підходить всім жінкам країни, у яких є зайва вага.
Чудову дихальну гімнастику розробила чудова дівчина Марина Корпан, яка за допомогою спеціальних вправ, спрямованих на дихання, вчить правильно і швидко худнути.
Дихальна гімнастика з Мариною Корпан
Марина Корпан - це дівчина, яка отримала свою популярність унікальними заняттями "бодіфлекс" і "оксісайз", які допомагають всім бажаючим кинути зайву вагу. Заняття "бодіфлекс" і "оксісайз" виникли в результаті багаторічних досліджень самої Марини, аналізу роботи зарубіжних фахівців з боротьби із зайвою вагою.
Сьогодні Марина Корпан готова ділитися своїми секретами дихальної гімнастики для ефективного і швидкого схуднення. Тепер кожна дівчина, яка хоче скинути пару зайвих кілограм, може послідувати її прикладу і ефективно позбавлятися від зайвої ваги, при цьому, не гризучи себе довгими виснажливими дієтами.
Марина Корпан надає своїм послідовникам 2 види дихальної гімнастики: Оксісайз і Бодіфлекс. Обидві методики дають прекрасні результати вже на перших тижнях занять.
Бодіфлекс: дихальна гімнастика для схуднення
Величезний плюс цієї техніки полягає в тому, що її можна легко освоїти самостійно, не витрачаючи час на відвідування дорогого фітнес-центру. Для того щоб освоїти Бодіфлекс, досить кілька разів переглянути навчальне відео, за яким можна навчитися виконувати вправи не виходячи з дому. При цьому заняттях обов'язково повинні проходити під наглядом досвідченого інструктора, який підкаже вам відповідний вашому організму темп і інтенсивність занять.
Суть вправ Бодіфлекс полягає в тому, що для схуднення потрібно поєднувати вправи глибокого дихання з вправами, які спрямовані на розвиток гнучкості м'язів всього тіла. При цьому гімнастику найкраще робити рано вранці - в найбільш корисне для організму час.
- Руки для дівчат є одним з проблемних місць і вимагають особливої уваги, що б залишатися красивою і підтягнутою, ми пропонуємо програму вправ для схуднення рук , Яку Ви можете виконувати вдома.
- Дуже популярна дієта Олени Малишевої описана в нашій статті тут .
Але дієта для Бодіфлекс зовсім не означає, що вам доведеться почати голодувати або сідати на сувору дієту, вам лише доведеться відмовитися від дуже жирної і пересмаженої їжі, яка уповільнює обмін речовин в організмі і негативно позначається на вашій фігурі.
Найбільш ефективна методика схуднення Бодіфлекс для жінок, які мають значну вагу, і які з яких-небудь причин не дружать зі спортом і оздоровчими навантаженнями. Головне тут - це «зарядитися» бажанням скинути зайву вагу і стати красивою і здоровою.
Протипоказання гімнастики Бодіфлекс
На жаль, дихальна гімнастика може бути рекомендована далеко не кожній людині. Не бажані заняття дихальною гімнастикою Бодіфлекс людям, у яких:
- артеріальний тиск знижений або підвищений,
- є будь-які види травм голови,
- захворювання бронхіальна астма,
- розвинена глаукома,
- спостерігається аритмія,
- буває високе внутрішньочерепний тиск,
- бувають випадки серцевої недостатності,
- грижа,
- спостерігається вагітність (будь-якого терміну),
- спостерігається загострення хронічних захворювань,
- гіперфункція щитовидної залози,
- підвищена температура тіла,
- жовчнокам'яна хвороба при каменях більше п'яти міліметрів, і інші.
Якщо у вас є одне з цих протипоказань, то вам варто серйозно задуматися над тим, чого вам може коштувати пара зайвих сантиметрів на талії
Але якщо ви все ще хочете займатися дихальною гімнастикою від Марини Корпан, то вам варто звернути увагу на іншу дихальну гімнастику - Оксісайз.
Оксісайз: дихальна гімнастика для схуднення
Ця дихальна гімнастика від Марини Корпан така ж ефективна, як і Бодіфлекс. При цьому результатом можна досягти вже через тиждень занять дихальною гімнастикою.
Завдяки цій системі ви зможете наситити свій організм киснем і раз і назавжди позбутися від жирових відкладень. При цьому Оксісайз практично не має протипоказань, і цієї дихальною гімнастикою від Марини Корпан можна займатися навіть вагітних жінок.
Єдині люди, яким не можна займатися дихальною гімнастикою Оксісайз - ті, хто мають які-небудь порушення в роботі серцево-судинної системи, дихальної системи. Також не рекомендується займатися цією дихальною гімнастикою жінкам, які недавно пережили пологи.
Для всіх інших людей, гімнастика Оксісайз - це кращий спосіб швидко і безболісно скинути зайву вагу, а також поправити своє здоров'я
Дихальні вправи з Марією Корпан досить прості у виконанні.
- Для виконання найпростішого вправи досить прийняти положення стоячи і праву руку покласти на живіт.
- За допомогою носа робити регулярні вдихи і видихи. При цьому потрібно намагатися, щоб під час дихання брав участь в більшій мірі живіт, і в меншій мірі грудна клітка.
- Виконуючи дану вправу, ви вдаєтеся до, так званого, діафрагмовому диханню, яке сприяє насиченню організму корисним киснем.
- Вправу потрібно повторити мінімум 3 рази.
Далі потрібно зробити глибокий повільний вдих через ніс і три різких короткий до-вдиху через ніс, а потім видих. Ця вправа теж варто повторити 3 рази. Після цієї вправи варто зробити звичайний вдих-видих через рот.
Подібні вправи, якщо їх робити щоранку по 15-20 хвилин, за 10 днів дозволять скинути вам відразу кілька кілограм.
При цьому сама Марина Корпан зазначає, що для більш ефективного схуднення дихальні вправи варто поєднувати з наступними рекомендаціями:
- пийте якомога більше води;
- розбивайте ваш обід на багато маленьких порцій;
- намагайтеся частіше вживати в їжу варену курку, салат, рибу, які сприяють схудненню;
- замість фастфудів намагайтеся якомога більше вживати здорових і корисних продуктів.
Відгуки про дихальної гімнастики
Ольга, 24 роки:
Вперше дізналася про відеоуроку дихальної гімнастики з Мариною Корпан з програми на телебаченні. Потрібно зізнатися, що на той час моя вага встиг перевищити 100 кілограм, до яких підключилися різні захворювання - від хронічного бронхіту до підвищеного цукру в крові. Коли спробувала дихальну гімнастику, вона відразу здалася мені дуже легкою, а тому сподобалася. У підсумку я швидко звикла до цих вправ, навіть придбала спеціальний килимок для занять і диск з відеоуроками. Тепер займаюся щодня заради свого здоров'я і красивої фігури. Я дуже рада, що вчасно дізналася про дихальної гімнастики з Мариною Корпан, які допомогли мені скинути вагу до 60 кілограм!
- Серед безлічі дієт, осібно стоїть дієта Ковалькова - доктора медицини. Яка дозволяє не тільки скинути вагу, але і не нашкодити шлунку.
- Зарядка вранці прекрасно тонізує і заряджає енергією на весь день! Ми пропонуємо Вам відмінну програму зарядки в цієї статті .
- Напій з імбиру був відомий ще в стародавній Греції, за свої цілющі властивості, зараз він широко застосовується для схуднення, всі можливі рецепти цього нектару ми зібрали тут: http://bodybestclub.com/pitanie-dlya-fitnesa/diety/napitok-iz-imbirya-dlya-pohudeniya.html .
Анна, 29 років:
Відразу я не повірила, що така методика може працювати. Але коли побачила свою хорошу знайому на вулиці - ахнула! Вона дуже схудла за допомогою програми бодіфлекс. Натхненна її результатами, я теж звикла до дихальної гімнастики. Чесно кажучи, не завжди виходило робити вправи, але домогтися результатів все-таки вдалося і дуже швидко. У мене була нормальна вага, вправи бодіфлекс я робила щоб підтягнути шкіру, зробити стрункішими плечі і стегна. Я навіть помітила, що перестала відчувати дискомфорт під час менструацій, так що тепер я обходжуся без знеболюючих препаратів.
Загалом, відгуки від дихальної гімнастики Марії Корпан підтверджують дієвість відеоуроків, їх зручність в застосуванні і ефективність в боротьбі із зайвою вагою.
Думаєте неможливо?