Для успішних тренувань необхідний певний раціон, в який входять добавки типу "гейнер". Також добавкою до основного харчування може бути дитяче харчування.
Таку альтернативу протеїну вибирають по деяких факторів:
- протеїн - це штучні хімічні сполуки. Багато спортсменів вибирають дитячу суміш через її натуральності;
- бажання набрати вагу крім м'язового;
- немає обмеження в засобах;
- крім дитячого харчування в раціоні присутній звичайна їжа.
Чи допомагають дитячі суміші набрати м'язову масу?
Якщо докладніше вивчити склад дитячого харчування і вміст банки звичайного спортивного харчування, то можна зрозуміти, що він практично однаковий. У дитячому харчуванні також містяться необхідні БЖУ і замість білка використовується сироватковий протеїн. Тому дитяча суміш для набору ваги є ефективною заміною протеїновим добавкам.
Але у дитячого харчування є свої мінуси, які необхідно врахувати при його вживанні для росту м'язів.
При активних тренуваннях потрібно обмежувати себе у вживанні цукру, а дитяче харчування містить лактозу або молочний цукор. А також там присутні рослинні жири, які не зможуть закрити "вуглеводне вікно". Тому після тренування прийом дитячого харчування не рекомендується.
На чиєму боці вигода?
Як говорилося вище, харчування для дітей дешевше будь-якого спортивного. Але, щоб порахувати витрату, наприклад, на місяць, спочатку потрібно знати витрата на один раз. Як правило, за один прийом такої добавки використовується половина пачки дитячого харчування, в той час як пачка протеїну витрачається за кілька раз. В день потрібно вживати добавку приблизно 2 рази.
Виходить, що дитяче харчування коштує в кілька разів дорожче спортивного харчування. До всього іншого при вживанні суміші зростає не тільки м'язова маса, а й загальна вага тіла.
Але якщо все ж рішення було прийнято на користь дитячого харчування, виникає питання - як його застосовувати?
застосування
Дитячу суміш краще поєднувати зі звичайним раціоном. Для збільшення обсягу м'язів підходять молочна і зернова їжа, а також м'ясо, яйця, бобові.
Перед вживанням дитячого харчування в якості добавки, для початку потрібно проконсультуватися з лікарем дієтологом, який тверезо оцінить можливості організму людини і порадить, що краще приймати з цього, а також розповість, в яких пропорціях приймати.
Слід пам'ятати, що дитяче харчування або протеїн допоможуть тільки в тому випадку, якщо вже складено певний раціон збалансованого харчування. У комплексі це обов'язково допоможе знайти бажану форму тіла.
Чи допомагають дитячі суміші набрати м'язову масу?На чиєму боці вигода?
Чи допомагають дитячі суміші набрати м'язову масу?
На чиєму боці вигода?
Але якщо все ж рішення було прийнято на користь дитячого харчування, виникає питання - як його застосовувати?