Головне призначення домашніх тренажерів - зменшення кількості жиру, поліпшення серцево-судинної системи, розвиток красивою мускулатури. Як відомо, тренажери для домашнього використання бувають різних призначень і типів. Найпопулярнішим з них залишається степпер . Не варто забувати, що домашні заняття спортом повинні відбуватися під контролем за здоров'ям. Для цього необхідно мати вдома, як мінімум, ваги.
Основними найбільш простими домашніми тренажерами для грудей є Easy Curves (Ізі Курвс) і Shake Weight (Шейк Вейт). Зупинимося на них докладніше.
Easy Curves (Ізі Курвс)
Ефектна зовнішність для жінки - велика частина успіху в житті. Не секрет, що красива підтягнута груди привертає до себе погляди. Тому про її формі, безумовно, кожна жінка зобов'язана піклуватися. Природні форми жінок красиві, але навряд чи комусь завадить збільшити їх привабливість. Допомогти в короткі терміни створити ідеальні форми може тренажер Easy Curves (Ізі Курвс), при цьому у вас не буде необхідності витрачати час на тренажерний зал. Досить просто купити даний тренажер і виділити щодня 10-15 хвилин на заняття.
Тренажер Easy Curves (Ізі Курвс) для грудей придуманий жінкою, в своїй основі він має принцип подвійного опору, що виникає при його разжимании і стисканні. При заняттях задіяні м'язи грудей, це дозволяє отримати зміцнення м'язів, їх збільшення, а також підняті форми. Тренажер створює однакове навантаження на кожну сторону тіла, що важливо.
Як стверджують виробники, 5-хвилинний курс вправ всього 1 раз в день протягом тривалого часу буде сприяти також поліпшенню роботи дихальної системи, адже вправи слід виконувати відповідно до інструкції, яка рекомендує певний дихальний ритм.
Комплекс вправ вранці допоможе вам зарядитися енергією. Якщо ви зробите вибір на користь вечора, можливо, це допоможе зняти напругу і втому.
Від величезних тренажерів у фітнес-клубі Easy Curves (Ізі Курвс) відрізняється тим, що не займає багато місця, його довжина всього 0,53 метра, його легко можна прибрати під ліжко або на полицю. Почасти, за це він отримав свою популярність серед покупців.
Якщо ваші заняття з цим тренажером матимуть комплексний і регулярний характер, що має на увазі використання та інших видів тренажерів, то ви обов'язково зможете повернути колишні форми, зробивши свою фігуру красивою і привабливою.
Shake Weight (Шейк Вейт)
Ви хочете зміцнити і поднакачать плечі, груди, руки в домашніх умовах, але не знаєте, як це краще зробити? Найпростіше рішення - придбати тренажер Shake Weight (Шейк Вейт).
Тренажер має форму гантелі, що дозволяє працювати більш ефективно над м'язами верхньої частини тулуба. Новітні технології, використані при його розробці, підвищують ефективність занять в порівнянні зі звичайними гантелями. Переконайтеся самі.
За рахунок чого це відбувається? Shake Weight (Шейк Вейт) використовує для силового тренування м'язів динамічну інерцію. Коли його струшують при заняттях, навантаження приходять в рух, і він тут же відскакує в протилежному напрямку, все це нагадує руху поршня; ударна хвиля при цьому змушує м'язи скорочуватися з величезною швидкістю - до 240 разів на хвилину. Розгойдуючись, гантель задає ритм і змушує його підтримувати під час всього тренування. Тряску зручно поєднувати з деякими іншими вправами - наприклад, підйомами і обертанням рук в сторони. Для тих, хто хоче зробити пружними м'язи грудей, необхідно тримати гантель обома руками перед собою.
Як стверджують виробники, з даними тренажером ви досягнете бажаного результату, витрачаючи мінімум зусиль і часу: якихось 6 хвилин в день, і м'язи ваших плечей, грудей, рук стануть чарівні, як обіцяють виробники.
Детальна інструкція по використанню додається до тренажера. Обов'язково ознайомтеся з нею, щоб уникнути травм і перевантажень. В протипоказання значиться:
- до початку використання даного тренажера рекомендується проконсультуватися з лікарем;
- якщо Ви відчуєте при виконанні вправ слабкість, запаморочення, відчуєте біль, зупиніть заняття, зверніться до лікаря.
Виробники і реклама стверджують, що займатися з тренажером Shake Weight (Шейк Вейт) може навіть самий ледачий. Крім того, тренажер вважається лідером продажів американських магазинів і його часто використовують голлівудські зірки.
Суть вправ полягає просто-напросто в тому, щоб тренажер трясти на всі боки. Головна зона впливу - верхня частина рук і груди.
Сьогодні ви дізналися про двох найпопулярніших тренажерах для грудей, призначених для домашнього використання. Це Easy Curves (Ізі Курвс) і Shake Weight (Шейк Вейт). Який з них підходить більше, вирішувати вам. Сподіваємося, наші поради допоможуть зробити правильний вибір.
Автор: Жанна Ш. (спеціально для Calorizator.ru )
Копіювання даної статті цілком або частково заборонено.