Дружимо дворами: два інструктори з йоги навчили сусідів по Втузгородку дихати і розслаблятися

Тетяна і Павло Кушнарьова проводять безкоштовні заняття з йоги для всіх сусідів.

Інструктори з йоги Тетяна і Павло Кушнарьова ніколи не планували влаштовувати активності в своєму дворі. Але так вийшло. Тепер кожні літні вихідні, якщо дозволяє погода, жителі новобудов "Університетського" дружно виходять з квартир, беруть килимки і радують сусідів, що спостерігають з вікон, позами дерева і собаки мордою вниз. Багато із спостерігачів, але тих, хто вагається після цього приходять на такі заняття.

Як виглядає дворова дружба в сучасних кварталах, ми почали розповідати в нашому новому проекті про людей, які об'єднують сусідів. Минулого разу ми говорили про те, що придумала арт-директор в декреті, щоб урізноманітнити життя в Мічурінському , І чому деякі її за це ненавидять. Сьогодні - займаємося йогою.

- Наша студія тут недалеко, - розповідає Тетяна Кушнарьова. - Ми переїжджали сюди, щоб жити поруч з роботою. І, як настає літо, учні запитують: а чи будуть заняття на вулиці? Літо у нас, самі розумієте, хаотичне, непередбачуване, але сама ідея займатися на природі відмінна. Ми намагалися зробити заняття в дендрарії на Миру, але зрозуміли, що це місце для йоги не підходить.

- Чому? Не можна лежати на газонах ? class = "_">

- Ні, там є місця, де можна, але дуже багато комарів. Як тільки встаєш, на тобі їх відразу багато, а ти такий гарячий, смачний ... Загалом, з'їдали дуже швидко. І коли переїхали сюди, виявилося, що багато наших учнів з цих же будинків. Ми подумали, чому б в районі не проводити? Майданчики є, всім зручно. Не треба нікуди йти і їхати, переодягнувся вдома - і займайся. Вирішили спробувати цю штуку організувати.

Займатися і бачити над собою небо - особливе задоволення.

- Безкоштовно? class = "_">

- Так звісно. Мало того, коли ми плануємо заняття, а погода підвела, всіх кличемо в нашу студію, теж безкоштовно. Але доходять не всі. Одна справа - кудись йти, а інша - коли тут все поруч.

Коли сонце посміхається, займатися у дворі легко і приємно.

- Як народ скликали? Соц мережі? Оголошення? class = "_">

- сповіщають через свої соцмережі, через студію. Потім звернулися за допомогою в керуючу компанію. Там ідею підтримали, організували інформаційну підтримку, дозволили афіші в під'їздах повісити. Люди дізналися. І ми почали займатися. На початку заняття погода була як навмисне +12 ° С, вітер, хмари, було таке відчуття, що ще хвилина - і дощ хлине. Але люди все одно поступово підтягнулися. І все вийшло, було дуже гарне відчуття від заняття. Після заняття люди підходили, запитували, багато з балконів спостерігали. І ось до чого разу бажаючих було більше. Поступово набралася група з 10-15 чоловік, хтось стабільно ходить, але кожен раз багато новачків.

Новачкам, звичайно, таку позу відразу не вжити, але Тетяна показує, до чого можна прагнути.

- Заняття на вулиці за форматом, за настроєм чим відрізняються від студійних? class = "_">

- Все диктує погода. Якщо холодно, ми не можемо сісти і почати щось розслаблююче робити. Іноді банально потрібно розігрітися. Було кілька приємних вихідних, розслаблялися, дивилися в небо, слухали навколишній простір. На вулиці здорово: піднімаєш голову - небо!

Ця парочка з килимками вже нікого з жителів мікрорайону не дивує. Ми прямуємо до майданчика, де зазвичай проходять заняття.

- І стіни новобудов ... class = "_">

- Ні, в тому місці, де ми займаємося, їх майже не видно. Шматочок чистого неба, без проводів. І нам подобається, що цей формат такий доступний, кожен може взяти участь. Різні люди приходять, різного віку. Наприклад, мама займається, тато в цей час з дітьми гуляє. Або діти між собою грають поруч, а батьки на йогу. Всі знаходять своє місце тут.

- Інструктори чутно під час занять? Шум, гам, діти ... Або ви мікрофоном користуєтеся? class = "_">

- Ні, просто голосом, ніби все чують. Ми починали в 10 ранку займатися, в цей час взагалі тихо, потім нас попросили перенести на 11. Вже голосніше, але все одно чути.

- Без музики? class = "_">

- На вулиці без музики нормально. Діти, гірки - це такий природний шум, не напружує. Бракує тільки який-небудь закритою веранди. Була б дах, можна було б до холодів проводити йогу на вулиці.

Поза дерева. Тобто двох люблячих дерев.

- Взагалі у вас тут дружний двір? Сьогодні багато хто ностальгує за колишньою, коли всі сусіди знали один одного, свята разом відзначали. У вас як? class = "_">

- У нашому районі більш-менш однорідний склад мешканців. Багато молодих сімей з дітьми. Ті, у кого є діти близького віку, так чи інакше знають один одного. Ми перетинаємося в садках, школах, гуртках. Іноді не знаєш по імені людини, але знаєш в обличчя і як звуть дитину. На дитячих майданчиках матусі знайомляться, потім діти далі разом йдуть вчитися. Коли в будинках живуть багато сімей з дітьми, то сусіди завжди дружніше, утворюється таке співтовариство.

- Йога - ваша основна професія? Сімейний бізнес? class = "_">

- Я почала в 2004 році займатися як практик. І в якийсь момент пішла зі своєї офісної роботи і почала працювати інструктором. Потім виникло бажання вести в своєму просторі. У клубах багато чого не влаштовувало. Це зараз стало багато студій йоги, а раніше в основному в фітнес-центрах все було. Ти йогу ведеш, а в сусідньому залі - танці, хлопки, крики. І ми відкрили з Пашею студію. Причому ми відкрили її раніше, ніж одружилися. Ми спочатку бізнес робили разом, вже потім створили сім'ю.

Йога - сімейна філософія і бізнес Паші і Тані. Варіант "собаки мордою вниз" для двох.

- Йога - все-таки не просто зарядка, ціла філософія. Тут для новачків ви даєте якийсь спрощений варіант? class = "_">

- У нас і тут, і в студії авторські комплекси, засновані на хатха-йоги. Ми програму складаємо виходячи із запитів. Багато офісних працівників, наприклад, приходить, молодих мам. І те, що ми даємо, спрямоване насамперед на зняття стресу, на зміцнення спини, оздоровлення. І ми намагаємося дуже обережно поводитися з філософськими, релігійними компонентами. Ми не використовуємо мантри, мудрі. Кому цього хочеться, ми рекомендуємо студії, центри, які на цьому спеціалізуються. Якісь дихальні практики - так, використовуємо, але це природно і прийнятно для людини незалежно від його поглядів.

Разом з інструктором ми виконали кілька поз. Шум з дитячих майданчиків не відволікав.

- Тобто це як варіант фітнесу? class = "_">

- Якщо дивитися по зворотного зв'язку, по тому, що люди говорять, то результат все-таки інший. Говорять не про те, що накачалися, розтягнулися, схудли, а про те, що стало просто добре, краще спати почали, заспокоїлися і радісніше на все реагують. Значить, не даремно все це робимо.

Ми продовжимо розповідати про те, як дружать сучасні двори. Якщо вам є чим поділитися, якщо мешканці вашого двору самоорганізувалися і разом відзначають свята, або займаються спортом, або роблять щось ще, розкажіть нам. Можна написати на пошту [email protected]. class = "_">

Текст: Анастасія РОВНУШКІНА
Фото, відео: Артем Устюжаніна / E1.RU; Тетяна КУШНАРЬОВА