Два варіанти дієти клініки Майо

1. Дієта клініки Майо: справжній варіант
2. Схема харчування першої і другої тижнів дієти
3. Дієта клініки Майо: жиросжигающий суп від невідомого автора
4. думка фахівців

Знаменита серед голлівудських зірок клініка Майо, була відкрита в 60-х роках минулого століття. Рідкісна з американських актрис не побував на цій фабриці краси, адже розроблена її фахівцями дієта просто вражала своєю ефективністю. Сьогодні під назвою дієта клініки Майо відомі дві схеми харчування, одна з яких дійсно була створена фахівцями клініки, а друга народилася на просторах Інтернету. Хто є автором другої дієти достеменно невідомо, але, тим не менш, вона дуже популярна серед тих, хто хоче знизити вагу.

Дієта клініки Майо: справжній варіант

Ця схема харчування заснована на двох типах продуктів: яйцях і свіжих овочах. Завдяки цим двом складовим організм отримує такі потрібні для його функціонування білки, а також клітковину , Яка відмінно насичує і при цьому дозволяє вивести з організму всі шлаки. Правильно підібране поєднання протеїнів і овочів дозволяє за 14 днів втратити до 12 кілограмів ваги.

Схема харчування першої і другої тижнів дієти

Протягом перших семи днів необхідно харчуватися однаково, нічого не додаючи до свого раціону. Крім дозволених продуктів і напоїв необхідно протягом доби випивати не менше двох літрів чистої або мінеральної негазованої води (про її вплив на зайву вагу читайте тут ).

Сніданок: чашка міцної чорної кави без молока, цукру і його замінників, два зварених круто яйця.

Обід: 200 грамів будь-яких відварних овочів, за винятком картоплі, два яйця.

Вечеря: тарілка салату з будь-яких свіжих овочів, одне яйце (двічі в тиждень можна замінити його 100 грамами відвареного пісного м'яса).

Другі сім днів дієти потрібно харчуватися в такий спосіб: до описаного вище сніданку додавати один шматочок підсушеного хліба, в обід з'їдати миску тертої моркви і 150 грамів нежирного м'яса-гриль. Вечеря протягом другого тижня залишається колишнім.

Ті, кому допомогла дієта клініки Майо, відгуки про неї залишають зазвичай захоплені, але при цьому відзначають, що для того щоб витримати всі два тижні, потрібно проявити неабияку силу волі. Це пов'язано з тим, що дієта досить сувора і голодна, «вага» добового раціону не перевищує показника в 1000 ккал, що дуже мало для дорослої людини.

Дієта клініки Майо: жиросжигающий суп від невідомого автора

Це другий варіант даної дієти, який отримав неймовірну популярність у відвідувачок всіляких сайтів, присвячених дієтичного харчування і схудненню. В основі схеми харчування лежить регулярне вживання супу зі свіжих овочів, який володіє відмінними жиросжигающими властивостями за рахунок низької калорійності і великої кількості грубих харчових волокон.

Є такий суп потрібно протягом тижня в будь-якій кількості. Як добавки до нього можна використовувати овочі, фрукти, або нежирне м'ясо. Фактично, лежить в основі дієти клініки Майо жиросжигающий суп, це звичайний дієтичний селеровому суп, рецепт якого можна знайти в цієї статті . Спосіб його приготування, так само як і схема харчування під час дієти, повністю збігається з правилами схуднення за допомогою супу з селери, що дозволяє припустити, що назва «дієта клініки Майо» - це не більше ніж нова приваблива вивіска, за якою ховається вже давно відома всім стратегія схуднення.

думка фахівців

Обидва варіанти дієти, як первісний, розроблений в Голлівуді, так і другий, створений на основі селеровому супу, не можна вважати здоровим і корисним способом зниження ваги. По-перше, і та й інша схеми харчування характеризуються надзвичайно низькою калорійністю, що при тривалому їх дотриманні загрожує різким погіршенням стану здоров'я, зниження працездатності і появою слабкості і запаморочення.

По-друге, справжня дієта від фахівців клінік Майо не підійде тим, хто має алергію на яєчний білок, а також страждає будь-якими хворобами серця: регулярне вживання кави може призвести до збоїв в його роботі. А супова дієта категорично протипоказана людям, що мають проблеми з нирками, видільної системою і кишечником. Справа в тому, що овочі, у великій кількості містяться в цьому супі, мають явно виражену сечогінну і послаблюючу ефектом, що сильно збільшує навантаження на шлунково-кишковий тракт і органи виділення.

Таким чином, можна зробити наступний висновок: дієта клініки Майо - це не сама здорова і корисна схема харчування. Худнувши з її допомогою, ви багато в чому ризикуєте своїм здоров'ям, особливо в тому випадку, якщо і до початку схуднення воно не було ідеальним. Набагато розумніше вибрати більш тривалу і збалансовану систему харчування, яка дозволить вам знижувати вагу нехай і повільно, зате цілком безпечне.

А що думаєте ви про дієту клініки Майо? Чи допомогла вона вам позбавитися від зайвих кілограмів? Чекаємо ваших відгуків.