Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Джилліан Майклс для початківців. Поради від фітнес гуру

Мені здається все, хто починає худнути і займатися спочатку приходять до Джилліан Майклс і губляться в розмаїтті її тренувань. За яку взятися? Адже їх дуже багато, і як показує практика все ефективні!

Але перш ніж вибрати якусь одну програму і бути її фанатом, непогано б і знати поради від Джилліан Майклс для початківців. Саме з ними вона домоглася тієї, ким є зараз і вчить всіх інших.

Їжте потроху і часто. Це може бути навіть шпинат, але не півкіло за раз, а всього лише жменька. Це головне правило. Потроху і часто. Ідеальний час на її думку це проміжок між прийомами їжі 1.5 години.

Вважайте калорії. Для новачків це обов'язково. Тому що ви не уявляєте, скільки з'їдаєте за день і який надлишок! А потім протягом місяця-двох ви вже будете розуміти вашу норму.

Займайтеся спортом щодня. І краще це робити вдома, ніж займатися 3 рази на тиждень в спортзалі. Т.к м'язи швидше звикнуть до навантажень і за часом це буде набагато більше і ефективніше.

Займайтеся тим спортом, який Вам подобається. Якщо не любите стрибати на скакалці відкладіть її, замініть чимось іншим. Не потрібно гвалтувати себе і дивитися на годинник.

Будь-яке тренування втрачає свою ефективність після 2-х тижнів. Тому кожні 2 тижні міняйте свою програму самі. Переходьте на новий рівень або за допомогою тренера.

По суті все дуже просто і зрозуміло. І в загальному то з усіма цими порадами я згодна. Багато хто скаже, що хочете бути красивою і стрункою, так робіть все, мало, чи подобається чи ні. Але не погоджуся. Були у мене часи, коли одна вправа я просто не переварювала. Воно не виходило, не подобалося, настрій йшло і займатися відразу не хотіла. Варто було його замінити, як все пішло в гору і був значний успіх.

Що ви скажете?

Що ви скажете

Автор теми: Ксенія (Санкт-Петербург)

За яку взятися?
Що ви скажете?