Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Джилліан Майклс: «Ні проблемних зон» ( «No More Trouble Zones»). Обговорення на LiveInternet

  1. Джилліан Майклс: «Схудни за 30 днів» ( «Ripped in 30»)

Джилліан Майлс - експерт в світі фітнесу. «Немає проблемних зон» ( «No More Trouble Zones») - тренування, створена Джилліан Майклс спеціально для опрацювання жіночих проблемних зон.

«Немає проблемних зон» ( «No More Trouble Zones») - тренування, створена Джилліан Майклс спеціально для опрацювання жіночих проблемних зон

У цій програмі вона розповість про свою формулою перетворення жіночого тіла і продемонструє комплекс вправ для приведення в порядок так званих «проблемних зон». Скажіть «ні» лишків на талії, живота або в'ялим м'язам на руках.

Регулярно виконуючи вправи з цього 4 комплекси, Ви зможете надати своєму тілу бажані форми за короткий період часу і сформувати фігуру, про яку давно мріяли.
Результат варто цих зусиль!

Тривалістю в 50 хвилин, тренування «Ні проблемних зон» буде не легка для новачків і тих, хто тільки недавно почав займатися фітнесом. Але в такому випадку ви можете поступово збільшувати час занять, починаючи наприклад з 20 - 30 хвилин. Як варіант, потихеньку додавати вправи з даного курсу в свої звичайні заняття, а вже потім, коли відчуєте в собі сили, переходити повністю на заняття з Джилліан.

Всього курс розділений на 7 сегментів, що складаються з 5 вправ повторюються по два рази. Даний принцип дозволяє прискорити обмін речовин на час заняття і на кілька годин після нього.

У тренуванні багато вправи робляться з обтяженнями. Вам знадобляться гантелі 1,5 - 3 кг. Вага вибирайте в залежності від вашої підготовки. Ви повинні відчувати обтяження, але не втомлюватися від нього. Почніть з 1,5 кг, при необхідності переходите до більш важким снарядів.

Чітко слідуючи інструкціям Джилліан, скоро ви отримаєте тіло своєї мрії і без найменших сумнівів зможете носити облягаючий одяг. Успіхів!

Дивіться також:

Джилліан Майклс: «Схудни за 30 днів» ( «Ripped in 30»)

Вправи з гантелями для красивих рук

Правильна постава за 5 хвилин в день