posted 22-10-2011 9:28 Щодо набору маси нічого не скажу, не культурист. але: - Втрачати за важку тренеровкой близько кілограма - це нормально, це просто вода йде. Тобто якщо нічого додатково не робити, то до наступного ранку вага відновиться.
- 5-6 тренувань на тиждень - це, на мій погляд, дуже багато. У мене були товариші, які займалися по 5-6 раз в тиждень - так вони просто перегорали і кидали тренеровки через рік, а я не фанатів і ось вже більше 20 років займаюся.
- Наскільки я розумію, бокс гойдалку дуже поважає, але у нього дуже специфічні вимоги до цієї самої гойдалці. Я б, можливо, пішов на бокс зараз з тим, щоб ці специфічні вимоги враховувати при заняттях в тренажерному залі; якщо Ви плануєте відкласти бокс до наступної осені ТІЛЬКИ для того, щоб "набрати форму", то може виявитися, що без урахування вимог боксу Ви наберете неправильну форму і від цього стане толко гірше (з т.з. техніки боксу). Я не майстер, але, як мені здається, в боксі високий і легкий - це перевага (одновеснікі матимуть коротші руки, плюс швидкість, кіт. Дає "знижений" в порівнянні з ростом вага), а ось колишній високий-легкий, оброслий не своїм, вирощеним штучно м'ясом - тут можуть бути проблеми, причому від технічних навіть до медичних (серце, суглоби).
Загалом, я б на Вашому місці обмежився максимум 4 тренеровкой в тиждень, причому йшов би на бокс прямо зараз; якщо, наприклад, буде два бокси і дві гойдалки - це буде добре (для боксу, у всякому разі).