Друге підборіддя - неприємний дефект, коли жирові відкладення починають накопичуватися в нижній частині обличчя і наполегливо відвисати вниз, псуючи весь зовнішній вигляд.
Якщо ви хочете запобігти появі, або прибрати вже наявної друге підборіддя, вправи - це один з найдієвіших методів. Всього 15 хвилин в день, і вже незабаром ви самі візуально будете бачити результат.
Особливо це актуально тим людям, у кого сидяча робота, тому що неправильна постава при сидінні і опущена вниз голова - це прямий і швидкий шлях до утворення другого підборіддя. Тому якщо ви проводите багато часу за роботою, наприклад, на комп'ютері, то вам просто необхідні короткі перерви. І очі зможуть відпочити, і напружені м'язи шиї і спини не завадить розім'яти, і 5 хвилин можна витратити на вправи від другого підборіддя.
І якщо хоча б 3 рази на день робити такі перерви, і приділяти по 5 хвилин, наприклад, вправ фейслифтинга (facelifting) від Галини Дубініної, представленим в ролику, то вже скоро від наміченого другого підборіддя не залишиться і сліду.
Якщо у вас немає можливості робити 5-ти хвилинні перерви протягом дня, постарайтеся знайти як мінімум 15 хвилин на «подбородочную гімнастику», вранці перед роботою, або ж увечері, за деякий час перед сном.
Отже, поїхали!
1. Позбавляємося від в'ялості підборіддя. Кулаками упріться в підборіддя. Тепер з силою напружуючи м'язи підборіддя, намагайтеся опустити його вниз, при цьому, навпаки, кулаками намагайтеся підняти підборіддя вгору. Затримайтеся в напруженому положенні 10-15 секунд, і потім розслабтеся. У цій вправі на опір працює не тільки підборіддя м'яз, але і зміцнюються м'язи шиї.
Далі натискайте серединою мови на верхнє небо, з великим зусиллям, щоб добре відчувалося, як напружуються підборіддя м'язи, утримуємо.
Для того щоб відчути, як працюють м'язи, натискаємо в динаміці. Натискаємо і відпускаємо язичок 8 разів. Відпочиваємо. І повторюємо ще 8 разів. Зверніть увагу, що ми натискаємо серединою мови, а не кінчиком. Ця вправа фейслифтинга можна зробити навіть в громадських місцях, ніхто і не помітить, що ми займаємося зарядкою особи.
2. Підтягаємо підборіддя. Ховаємо губи всередину, максимально піднімаємо куточки губ і утримуємо це стан. Якщо при цьому у вас утворюються складки і заломи, можна натиснути на них пальцями. далі висовуємо мову і щільно притискаємо його до верхньої губи. натискаємо мовою на губку і утримуємо на 8 рахунків. зверніть увагу: м'язи обличчя розслаблені - працює тільки язичок.
3. Формуємо овал обличчя. Стисніть губи і підтягніть нижню губу вгору, опустивши куточки вниз і зробивши «ображене» особа. Затримайтеся з цієї гримаскою на кілька секунд.
Потім стисніть зуби і напружте м'язи підборіддя. Середину нижньої губи енергійно опустіть вниз, так щоб стало видно нижні зуби, затримайтеся на 8 рахунків і розслабте губу.
4. Розтягуємо м'язи шиї. Ця вправа допомагає привести в тонус м'язи шиї. Встаньте прямо, голову злегка відхиліть назад, підборіддя направте до стелі і тягніться їм вверх.Задержітесь в такому положенні на декілька секунд. Потім підборіддя опустіть на груди і тягніться їм в підлогу .. Повторіть вправу кілька разів
Злегка висуньте мову, щоб відчути напругу підборіддя м'язи. Потім покладіть руку на горло і акуратно злегка відтягніть шкіру вниз. Голову відкиньте назад, при цьому дивлячись вгору, порахуйте до трьох, а потім поверніться в положення, з якого ви починали. Потім поверніть голову в сторони, затримайтеся на кілька секунд. поверніть голову в протилежну сторону. Для досягнення ефекту вправа повторюється не менше п'яти разів.
PS. І ще хочеться поділитися вправою, яке дала в одному з коментарів 
Девушка_Люся. Дослівно: «Сядьте рівно, тримайте голову прямо. Долоні рук з'єднайте горизонтально одна на іншу на рівні підборіддя на відстані приблизно 15 см від нього. Тепер з прямого положення голови висунемо підборіддя до долонь рук. Зупиніться в цьому положенні, відчувши певну напругу в шиї. І тепер з цього положення починайте повільно піднімати підборіддя вгору, закидаючи голову назад. Правильно виконане вправу дає відчуття натягу м'язів шиї. Потримайте голову в такому положенні приблизно 20 секунд, скільки вам приємно це робити. Можна повторити. Так ви тренуєте м'язи, які будуть тримати в тонусі шкіру шиї. »
Вправа ефективне, перевірено на собі: о)
Якщо у вас є другий підборіддя, саме час почати позбуватися від нього всіма можливими способами. При посиленій роботі від нього в самому незабаром не залишиться і сліду.
Ваша краса залежить лише від ваших зусиль!
Дивіться також: