Фітнес для ледачих - заняття в тонус-клубах

1. тонусні столи
2. Віброплатформа
3. вакуумний тренажер
4. Іппотренажер
5. термотерапія
6. Тренажери Power Plate
7. роликовий масажер
8. Масаж для схуднення
9. Як часто потрібно відвідувати тонус-клуб?

Wellness тренажери схожі на винаходи, описані письменниками-фантастами: лежиш собі, нічого не робиш, а тренажер сам ноги піднімає, руки згинає, а масажери впливають на проблемні зони. Кілограми йдуть, а ви в цей час можете і подрімати. Саме тому фітнес для ледачих підходить жінкам будь-якого віку з будь-фізичною підготовкою.

В Wellness клуби можна прийти без макіяжу і зачіски, і не боятися зустріти здивовані погляди чоловіків. У клубах завжди панує доброзичлива атмосфера, де можна розслабитися і поговорити з подругами під час тренування. Давайте розберемося, які процедури і тренажери пропонують тонус-клуби.

тонусні столи

Це одні з найпопулярніших тренажерів, які виконують всі вправи за вас. Вони підвищують рухову активність, зміцнюють м'язи і суглоби, знімають стрес і втому. Зазвичай протягом години потрібно пройти до восьми тренажерів на різні групи м'язів, наприклад для стегон, живота або ніг. Час занять на кожному тренажері становить близько 10 хвилин, а годину тренувань рівносильний сьомої години інтенсивних вправ.

Віброплатформа

Улюблений тренажер королеви зарубіжної поп-музики Мадонни. Спеціальна платформа створює вібрації, які змушують мимоволі скорочуватися і розслаблятися всі м'язи тіла. Заняття на віброплатформе сприяють поліпшенню циркуляції крові в організмі, насиченню клітин киснем, і прискоренню розщеплення жиру.

вакуумний тренажер

Тренажер, за допомогою якого можна в найкоротші терміни позбутися целюліту. Усередині капсули встановлюється степпер, еліптичний або велотренажер, а розряджений повітря локально впливає на проблемні зони і ефективно бореться із зайвими сантиметрами на животі та стегнах. Крім того вакуумний тренажер сприяє виведенню токсинів з організму.

Іппотренажер

Це симулятор кінної їзди, тренує рівновагу і прекрасний тренажер для зміцнення м'язів живота і спини. Кінний тренажер здійснює рухи за спеціальною траєкторії і постійно відхиляє вас від центра ваги, змушуючи тіло повертатися у вихідне положення, щоб зберегти рівновагу. В результаті задіюються навіть ті групи м'язів, які не вдається опрацювати на звичайних тренажерах.

термотерапія

Ще один ефективний метод боротьби із зайвими кілограмами. Інфрачервоні промені проникають в глибокі шари шкіри і жиру, стимулюють кровообіг, і прискорюють виведення шлаків з організму. В результаті жирові клітини розпадаються і виходять з організму природним шляхом. Завдяки особливій конструкції інфрачервоні штани, шорти або ковдру створюють ефект сауни і надають додатковий оздоровчий ефект.

Тренажери Power Plate

В Росії студії power plate з'явилися відносно недавно. Ці інноваційні тренажери створені на основі розробок НАСА для тренувань космонавтів. Power Plate працює на основі принципу гравітаційного тяжіння тіла до землі. Платформа непомітно рухається в трьох напрямках, змушуючи тіло утримувати рівновагу. Всього 15 хвилин занять на тренажері замінюють один годину силових тренувань у спортзалі.

роликовий масажер

Здатний позбавити від целюліту за кілька сеансів. Він складається з букових роликів і дозволяє самостійно проводити масаж живота, стегон, сідниць, ніг і рук. Масажер впливає безпосередньо на проблемні зони, допоможе згладити розтяжки і просто помасажувати будь-яку частину тіла. В результаті покращується кровообіг, посилюється обмін речовин і сантиметри «тануть на очах».

Масаж для схуднення

Серед процедур по зниженню ваги масаж для схуднення займає особливе місце. Він підвищує еластичність м'язів, насичує клітини киснем і покращує обмін речовин. У практиці професійних масажистів є безліч різних методик масажу, які здатні прибрати зайві сантиметри з проблемних зон. Найбільш популярні з них - антицелюлітний, вакуумний масаж або масаж живота.

Як часто потрібно відвідувати тонус-клуб?

Для досягнення максимального результату рекомендується займатися не менше трьох разів на тиждень. Тривалість тренувань на тонусних столах повинна становити приблизно 1 годину, на вакуумному тренажері 30 хвилин, на віброплатформе 10 хвилин, на роликовому массажере 20 хвилин. У будь-якому клубі вам допоможуть підібрати програму тренувань і процедур в залежності від цілей і стану здоров'я.

Результати від тренувань в тонус-клубах помітні досить швидко. Крім того, багато клубів надають можливість пройти пробне заняття безкоштовно. Wellness тренажери - це простий і приємний спосіб отримати шикарну фігуру і відмінний настрій!