Фітнес-додатки і сервіси

1. 1. Контроль правильності виконання вправ
2. Fitnet
3. 2. Досягнення конкретної фітнес-мети
4. Lifesum
5. 3. Спілкування з іншими займаються фітнесом
6. Fitocracy
7. 4. Знаходження відповідного місця для тренування
8. Justbefit
9. Classfit
10. 5. Навчання по відеоуроку
11. Nike + Training Club
12. 6. Відстеження своїх досягнень
13. JEFIT
14. Runtastic
15. 7. Допомога персонального тренера
16. Cycleon

Автор: Дмитро Сироткін

В останні роки з'явився величезний вибір мобільних фітнес-додатків.

Я постарався відібрати кращі з них, що задовольняють ключові потреби займаються фітнесом.

Отже, сім потреб і дев'ять фітнес-додатків:

1. Контроль правильності виконання вправ

Очевидною проблемою фітнес-додатків є те, що вам складно контролювати, чи правильно ви виконуєте вправи. У фітнес-центрі з цим може допомогти тренер, досвідчений займається, або хоча б подруга. А якщо їх немає?

Fitnet

Можна сказати, що цей додаток також надає послугу персонального тренера, але не віддаленого, а електронного. Завдяки цьому ви можете користуватися цим додатком безкоштовно.

Робота з Fitnet будується так: ви відтворюйте вправи, які демонструються у відеозаписі, і в онлайн-режимі отримуєте зворотний зв'язок (зауваження або схвалення) від електронного пристрою, який аналізує ваші рухи, що записуються камерами. При необхідності можна також проконсультуватися з реальним тренером через чат додатки.

Вам надається на вибір близько 200 занять різної спрямованості.

Можу з упевненістю припустити, що майбутнє якраз за такими фітнес-додатками.

2. Досягнення конкретної фітнес-мети

Перспективними є також додатки, орієнтовані на досягнення нами будь-якої конкретної фітнес-мети, наприклад - схуднути на 5 кг протягом двох місяців (до речі, стаття про вправах для схуднення ) .Согласітесь, це зручніше, коли ви відразу отримуєте підготовлені спеціально для вас інструкції, що ведуть до досягнення вашої мети, а не перелопачуєте масу різних матеріалів.

Lifesum

Ця програма працює як раз за таким принципом: на основі введених вами поточних і цільових параметрів воно порекомендує вам як набір вправ, так і раціон харчування. Передбачається, що якщо ви не дасте слабину, то мета буде досягнута. Є російськомовна версія.

Як завжди, програма не обмежується тільки даною опцією, є і більш традиційні, наприклад, лічильник калорій.

3. Спілкування з іншими займаються фітнесом

Якщо ви займаєтеся у фітнес-центрі, то ви вже опиняєтеся в міні-соцмережі, і потреба в спілкуванні з собі подібними цілком може бути задоволена. Але от якщо ви тренуєтеся будинку, використовуючи ті ж додатка, то його цілком може не вистачати (до речі, про те, де краще займатися, в залі або будинку ).

А в такій нелегкій справі як фітнес соціальна мережа з недолугої поедательніци нашого часу може перетворитися для нас в доброго помічника, мотивуючого, підказує, що цінує наші маленькі досягнення.

Звичайно, найкраще, якщо це російськомовна мережу, де можна знайти друзів і в своєму місті. Але на жаль, ті проекти, які претендують у нас на звання фітнес-соцмережі, аж надто непоказний і нечисленні. Напевно, в такий серйозний проект просто необхідно вкласти пристойний обсяг інвестицій.

Так що можу порекомендувати тільки зарубіжний проект. Але по мені так в цьому більше плюсів: можна попутно підтягти свою англійську, спілкуватися з людьми з усього світу, отримувати свіжу інфо про фітнесі з перших рук. Та й хто вам заважає спілкуватися з російськомовними членами мережі?

Fitocracy

Дана мережа набула популярності завдяки вдалому використанню характерних елементів комп'ютерних ігор (проходження рівнів, отримання нагород), стимулювання спілкування і «движуху», а також відсутності нав'язливої ​​комерціалізації.

Як і в звичайній соціальній мережі, ви можете стати учасником груп, найбільш близьких вам за програмними цілями і інтересами, а також виносити на публіку свої фотки, отримувати корисні поради і т.д.

Загалом, склалося стійке враження, що потрапивши в мережі Fitocracy, зав'язати з фітнесом стає вже набагато важче.

4. Знаходження відповідного місця для тренування

Однією з причин того, що ми перестаємо відвідувати тренажерний зал, є втрата мотивації через одноманітності занять. До того ж, то зал є, а часу немає, то час є, а в зал їхати далеко.

Приємно, що як мінімум пара російських інтернет-проектів зайнялася вирішенням цих проблем. Чи вдасться розвинути їх у великі, успішні бізнеси - поки не ясно, але здорово, що нам є з чого вибрати.

Justbefit

Даний сервіс забезпечує вам пошук і бронювання разових тренувань в потрібному для вас місці і у відповідний для вас час. При цьому він не бере додаткових грошей до вартості представлених на сайті залів і студій.

Акцент робиться на відході від монотонних занять в одному і тому ж залі і можливості спробувати в різних місцях різні варіанти: пілатес, Кроссфіт, флоатинг, йога, єдиноборства, танці, бокс і т.д.

Ви можете скористатися мобільним додатком Justbefit для iPhone і Android. Проект відрізняється сучасним приємним дизайном і наявністю такої цікавої маркетингової штучки як можливість отримувати так звані фіткойни, які в подальшому обмінюються на безкоштовні тренування.

У поточний період сервіс надається в Москві, Санкт-Петербурзі, Єкатеринбурзі, Казані, Новосибірську та Ростові-на-Дону.

Classfit

Сервіс, створений в Казані в 2014 році, позиціонується як віртуальний фітнес-клуб. Основна ідея та послуги схожі у нього з Justbefit. До речі, його творець Максим Онєгін чесно визнає, що скопіював, кілька адаптувавши до російських умов, американський проект ClassPass (стартував лише в 2013 році).

Основна відмінність від Justbefit полягає в тому, що Classfit продає членам клубу місячний абонемент, за яким вони можуть відвідувати фітнес-центри і студії, з якими у клубу укладені угоди.

Що ж, через кілька років буде цікаво дізнатися, чия модель ведення бізнесу виявилася успішнішою.

На даний момент Classfit співпрацює зі 120 клубами в Казані, Санкт-Петербурзі і Єкатеринбурзі.

5. Навчання по відеоуроку

Відомо, що відео з уроками фітнесу просто заполонили інтернет. У такій ситуації можна порекомендувати використовувати найбільш авторитетні ресурси. Адже як показали результати недавнього дослідження Флоридського університету, що трохи більше половини з 30 популярних додатків для iPhone корисні для використання.

Причому, ситуація сильно змінюється в залежності від розв'язуваної задачі: для завдання розвитку сили корисні 90% додатків, для аеробіки - 50%, а для розвитку гнучкості - лише 40% додатків. Основна претензія - програми не враховують рекомендації з проведення тренувань Американського коледжу спортивної медицини (ACSM).

Так що, на жаль, вірогідність того, що на відео вас будуть навчати небезпечному виконання вправ, досить висока.

Nike + Training Club

Вибір мною цієї програми досить суб'єктивний, хоча б тому, що ця дія спрямована на жінок (що не означає, що їм не можуть користуватися чоловіки). Просто сподобалося, що це гарне і професійне відео з красивими спортсменками. До плюсів також можна віднести повну безкоштовність і русифікацію.

Заняття розбиті по 4-х груп: для схуднення, для тонусу м'язів, силові і за окремими групами м'язів. Можна вибрати готову програму тренувань або сформувати власну. Відео супроводжується коментарями, які допомагають правильно і в хорошому настрої виконувати вправи.

6. Відстеження своїх досягнень

Судячи з усього, це найчисленніша група фітнес-додатків з плюс-мінус стандартним функціоналом. Тому вибрати з них найкраще може тільки дуже досвідчений в фітнесі експерт. Та й то ...

Так що я вирішив просто привести для прикладу пару часто згадуваних додатків, не претендуючи на те, що вони дійсно кращі.

JEFIT

Напевно його можна визначити як персональний щоденник тренувань з безліччю додається корисного матеріалу. Так, є база з понад 1300 різних вправ. При цьому основний акцент зроблений на силових вправах і бодібілдингу (до речі, стаття про вправах з бодібілдингу ).

Є такі опції як планувальник занять, журнал виконаних вправ, аналітичні звіти для відстеження прогресу і навіть щось на зразок соціальної мережі.

Runtastic

Спочатку воно було розроблено як додаток для бігу (крокомір), але поступово розширилося на інші види фізичної активності (віджимання, велосипед і ін.). Цей фітнес-трекер відстежує велика кількість різних метрик, а також зазначає прохідну вами дистанцію на електронній карті.

Щоб ви не занудьгували, додаток готове підтримати вас підказками і бадьорить музикою.

7. Допомога персонального тренера

Коли порівнюють традиційні заняття фітнесом і використання фітнес-додатків, то одним із серйозних недоліків додатків називають відсутність особистого контакту з тренером, з-за чого можна «наламати дров» і бракує психологічної підтримки (до речі, стаття про те, як вибрати фітнес-тренера ).

Cycleon

Хоча цей російський онлайн-сервіс не може повністю вирішити цю проблему, але пропонує вельми цікавий варіант: він позиціонується як персональний віддалений тренер. І не тільки позиціонується так, але і представляє вам на вибір цілком реального, хоча і віддаленого персонального тренера.

Склад його послуг залежить від обраного вами тарифного плану. Ключові послуги: складання індивідуальної програми тренувань та корекція вашої техніки на основі надісланих вами відеоматеріалів.

Як бачите, різноманітних додатків і сервісів для фітнесу з кожним роком стає все більше. І це приємно. Сподіваюся, що ви змогли знайти тут відповідні, як правило - безкоштовні, фітнес-програми по своїй потреби. При виборі програми вам також може стати в нагоді рейтинг фітнес-додатків , Кращих і гірших, підготовлений на початок 2017 року.

Думаю, що в продовження теми вам буде цікаво прочитати відгуки про фітнес-додатках , Згруповані в ряд розділів, від платності користування до ... любові.

Успіхів вам у фітнесі!

До речі, експерти прогнозують, що в найближчі роки продажу фітнес-додатків будуть рости на 30% з гаком щороку. В окремій статті про ринку фітнес-додатків описано, через що очікується такий бадьорий зростання, хто є основними любителями фітнес-додатків (стать, вік) і хто є значущими гравцями на цьому ринку.

А на закінчення можу порекомендувати вам ще кілька статей про фітнесі на буріди:

Якщо вам сподобалася ця стаття і ви захотіли поділитися з друзями посиланням на неї в соціальній мережі, то адже я тільки за! Просто скористайтеся кнопками мереж нижче.

Коментарі також всіляко вітаються!