© Corbis / Fotosa.ru 
Йога з приставкою «фітнес» виникла не на порожньому місці. Їй передував бум аеробіки (коли всі худнули, переводячи себе тренуваннями) і психотренінгів (коли худнули за допомогою навантажень на свідомість). На початку 2000-х років їм на зміну прийшло напрямок Body & Mind, в якому фізичні і психологічні навантаження були пов'язані одним ланцюгом. Флагманом нового віяння, як відомо, є методика, винайдена на початку XX століття Джозефом пілатесом. За допомогою чітко вивірених статичних поз, які виконуються під спокійну музику, люди не тільки навантажували м'язи, але і розслаблювали нерви. Новий вид йоги став природним продовження історії.
Що таке фітнес-йога?
«Це гламурна йога, - пояснює менеджер освітніх програм Федерації фітнес-аеробіки Росії (ФФАР) Олена Гусєва. - Ви прийшли в зал, вам дали подушку, ковдру і почали говорити красиві слова про струнких ногах. Безумовно, це комерційний підхід, але в справі популяризації хороший і він. Можна сказати, що фітнес-йога - вже не просто спорт, але ще не духовна практика. А ті, хто дійсно зацікавиться йогою, знайдуть справжніх вчителів (Відео) і постараються осягнути суть вчення через медитацію ».
Головна перевага адаптованої йоги в тому, що вона набагато доступніше, ніж класична хатха. Висловлюючись мовою директора Інституту йоги Патанджалі Сергія Резніченко, це «йога фастфуду». Початковий рівень фітнес-йоги має на увазі виконання лише тих асан, до яких фізично готовий учень. Якщо, наприклад, людина не може дотягнутися кінчиками пальців до власних ступень, він виконує тільки пози, що даються йому без особливих проблем. На наступному етапі додаються більш складні асани і т. Д. Фітнес-йога - особливий вид фітнесу, терапевтичні програми на кшталт «Гнучкої сили» інструктора телеканалу «ЖИВИ!» Юлії Зайченкова і Spine Strength, розробленої Тетяною Голдман з Федерації йоги.
Одне з основних помилок полягає в тому, що, займаючись фітнес-йогою, можна схуднути. Насправді не можна. У йозі немає аеробного навантаження, вона впливає на організм як очищення. Процес цей можна порівняти з вижиманням білизни: тіло очищається, якщо з нього вичавлюють шлаки.
Що таке фітнес-йога?Що таке фітнес-йога?