Фізичні вправи при грижі хребта

1. Що ж робити при грижі хребта?
2. Які ж конкретно вправи потрібно робити?

Грижа хребта - це дуже не приємне захворювання, яке може спричинити за собою ще більш серйозні наслідки. До таких ставитися утиск нерва в хребті і давайте подивимося чи можуть фізичні вправи при грижі хребта виправити справу і взагалі - які можна робити, які ні.

При цьому людина може відчувати сильний біль, печіння, оніміння кінцівок або цілої частини свого тіла. У деяких випадках людини може паралізувати. Все це дуже страшні наслідки грижі міжхребцевих дисків. Сама по собі грижа хребта не піддається лікуванню.

На її розмір не може впливати, і якщо він досягає розмірів, коли починає безпосередньо турбувати пацієнта доводиться вдатися до хірургічного втручання.

Не всі хочуть проводити операцію і намагаються, не дивлячись на нестерпний біль, відтягувати момент операції. Людина завжди сподівається на краще і знаючи, що після операції йому точно не відновитися на 100% багато хто не хоче її проводити. І це не дивлячись на те, що в даний момент їм значно гірше, ніж буде після операції. Хоча в запущених випадках без оперативного втручання не обійтися, на початкових стадіях хворобу можна лікувати.

Що ж робити при грижі хребта?

Існує ряд вправ, які спрямовані на те, щоб зміцнити м'язовий каркас і запобігти або хоча б послабити тиску дисків один на одного. А адже саме таке неправильне положення хребців часто і є причиною виникнення міжхребцевої грижі.

В основному вправи спрямовані на прес. Зміцнюючи м'язи черевного преса, косі м'язи, поперекові, ви тим самим розвантажуєте свій хребет від великого навантаження - так що вправи при грижі хребта однозначно корисні. Більш того якщо ви страждаєте від зайвої ваги, то при поставленому діагнозі міжхребцевої грижі, вам варто постаратися схуднути. Це звичайно ж не панацея, але запам'ятайте, що з кожним скинутим кілограмом тиск на ваш хребет зменшується і він прослужить вам довше. Все дуже просто чим менше ви його завантажуєте, тим повільніше він зношується.

Які ж конкретно вправи потрібно робити?

З цим питанням краще звернутися до вашого лікуючого лікаря. Методик і вправ існує безліч, але які з них підійдуть саме вам судити не візьметься ніхто. Вправи відрізняються і за ступенем початкової фізичної підготовки пацієнта, тому єдиної панацеї для всіх немає. Ви і самі можете почати пробувати вправи, які вам більше підійдуть для зміцнення преса. Головне про що варто пам'ятати при виконанні вправ це те, що ви їх робите для себе і якщо ви будете їх робити абияк, то не варто й починати. Ваша мети дійсно зміцнити м'язи і зробити їх сильнішими.