Формула схуднення «Вуглеводи на сніданок. Вуглеводи на обід. Білки на вечерю »- Dermosil Блог

Всі записи, Здоровий спосіб життя

Доброго-доброго ранку!

«Ксюш, щось я дуже повільно худну на твоїй дієті. На Дюканов було швидше! Може мені все-таки замість вуглеводів повністю на білки перейти? »- написала мені тут одна з моїх подружок.

АААА! Що ж я такого незрозумілого кажу, що навіть мої близькі друзі, все-таки хочуть назад до Дюканов? Ні, якщо хочуть, то, будь ласка! Якщо ваше завдання швидко схуднути, то черговий цикл Дюка допоможе. Допоможе в цьому році, може допоможе в наступному, а ось через пару років - невідомо, що буде. Оскільки є таке поняття, як толерантність організму. І важливо не забувати, що вага, втрачений на дієтах, обов'язково повернеться, як тільки ви цієї самої дієти «злізете».

У цьому блозі я розповідаю тільки те, що випробувала на собі і побачила результат. Це ваше рішення, переходити на правильне харчування чи ні. І це рішення залежить виключно від ваших цілей, коротко- або довгострокових.

Я схиляюся до те, що правильне харчування - це не короткострокова дієта - це стиль життя. Харчові звички має сенс міняти раз і назавжди. Так, спочатку буде незвично і часом навіть важко, але пам'ятаючи про те, що звичка формується протягом 21 дня, через цей час стане легше. А через пару місяців зовсім легко. І можна буде багато чого собі дозволяти.

Для мене, для того, щоб привести себе в норму після двох пологів і схуднути, були потрібні не дієти, що не ударний спорт, що не масаж банками, а просто чітко налагоджене харчування за простою формулою:

«Повільні вуглеводи на сніданок - Повільні вуглеводи на обід - Білки на вечерю.» ВСЕ! ЦЕ ГОЛОВНЕ!

Ця формула давно вже об'еснена з медичної точки зору - при споживанні повільних вуглеводів цукор в крові залишається «рівним» і протягом дня я захищена від спонтанного обжерливості або неконтрольованого апетиту. Причому не тільки в протягом дня. Увечері, після білків, я зовсім не хочу їсти. І мені вкрай рідко хочеться чогось не корисного. А якщо і хочеться, то я можу це собі дозволити.

Так що якщо ви за схудненням - то просто дотримуйтеся цієї формули. Все інше, ніж ми тут займаємося - для того, щоб допомогти своєму організму!

У зв'язку з усім вищесказаним, план на наступний тиждень залишається без змін (відразу ставлю посилання, на попередні пости по кожному пункту).

1. Ранок починаємо в прийому насіння льону.
2. Харчуємося за планом - 5 разів на день.
3. Жуємо всю їжу по 20 разів.
4. П'ємо воду - 2 літри в день . Мінімум Основна кількість в першій половині дня.
5. Рухаємося не менше 30 хвилин в день. Прибирання будинку - підійде. Прогулянка від метро - підійде. Можете більше - чудово.
6. Приймаємо контрастний душ .
7. Необов'язково, але не погано! В Увечері перед сном приймаємо одну чайну ложку «Ентеросгель» .

З минулого тижня почала знову лежати на валику. Передати не можу, як мені від нього добре! Хто хоче приєднається - читаємо тут ! Важливо !!! Є протипоказання. Якщо у вас проблеми з хребтом або в положенні - не треба валика))) Наступного тижня, схоже буду писати пост на тему лімфосистему 🙂

Ваша Ксенія і команда Dermosil Росія

PS: Cтатистика відвідувань блогу говорить мені про те, що до нас постійно пріедіняются новачки. Будь ласка, дорогі новачки, до того, як приступити до системи, почитайте всі пости. Сенсу починати з першого дня приймати льон, Ентерос і обливатися немає. Це все-таки занадто кардинально для вас буде.

• подобається
• Поділитися