Формула розрахунку ідеальної ваги тіла за зростом і віком для жінки

1. Як розрахувати ідеальну вагу людини: поняття ІМТ
2. Дізнайтеся докладніше про наших програмах зниження ваги:
3. Як розрахувати ідеальну вагу тіла для жінки по зростанню і віку: у пошуку універсальної формули
4. Онлайн калькулятор з урахуванням віку - ще один спосіб розрахувати ідеальну вагу для жінок
5. Як розрахувати ідеальну вагу для чоловіка

Розрахунок ідеальної ваги за рекомендаціями, отриманими на форумах, і формулою з інтернету - улюблене заняття багатьох тих, що худнуть. Ми вічно прагнемо до досконалості, а коли на шляху встають ненависні кілограми, намагаємося позбутися їх якомога швидше. Однак найчастіше набуття фігури своєї мрії перетворюється на банальне і таке небезпечне для нашого здоров'я голодування, а досягнутий результат здається недостатнім. Якби тільки ще трохи жиру зігнати та живіт підтягнути - ось де досконалість! Міркуючи таким чином, мимоволі замислюєшся: а де ж ідеал насправді? Які обсяги будуть оптимальними?

Словосполучення «нормальну вагу» - ось що вічно викликає суперечливі асоціації. Крокують по подіуму моделі страждають гострим дефіцитом маси тіла, що загрожує зменшенням тривалості життя, нервозністю, безсонням. Коли ми надмірно худі, послаблюється опірність організму до хвороб, виникає слабкість і стомлюваність ... Різко втрачаючи кілограми і доводячи свою вагу до критичних позначок, ми старим себе: тканини виснажуються, випадає волосся, кістки стають крихкими, а рівень сексуальної енергії знижується.

Крайнощі небезпечні. Не тільки виснаження шкодить нашому організму, але і головний ворог всіх тих, хто хоче повернути фігурі стрункість - ожиріння. Обростаючи новими і новими кілограмами, ми створюємо болячки, які пізніше нагадають про себе, змусивши звернутися до лікаря: атеросклероз, гіпертонія, цукровий діабет ... Знижується життєвий тонус, з'являється пригніченість, розвивається депресія. Адже так часто ми втішаємо себе шоколадкою або тістечком, щоб забути про те, що викликає смуток і поганий настрій. Пора запам'ятати: така «солодка допомогу» - сумнівне засіб, яке не допомагає, а тільки шкодить. Який підсумок бездумного накопичення надлишкової маси тіла? Імунітет на нулі, а в голові - тяжкі та безрадісні думки. Як вам така картина? Впевнена, ніхто не захоче втратити здоров'я і радощів життя.

Так як же перевірити свою ідеальну вагу і дізнатися, якими мають бути вчинені параметри? У мережі існує безліч порад з цього приводу не тільки для прекрасних дам, але і для представників сильної статі. Чого тільки не обіцяють укладачі формул: можливість визначення оптимальної маси тіла з урахуванням віку, росту ... Спробуємо з'ясувати, чи варто довіряти популярних методів.

Як розрахувати ідеальну вагу людини: поняття ІМТ

Перед тим як відправитися в подорож по інтернету, випробувавши на собі різноманітні «калькулятори», розберемося в основних поняттях. Так, багато хто з нас напевно чули про загадкове «індексі маси тіла». Що це і як обчислити цифру, яка допоможе зрозуміти: чи потрібно худнути?

Формулу для розрахунку ІМТ придумав бельгієць Адольф Кьютл. Примітний один факт: він був соціологом і статистиком, що вже на перших порах змушує засумніватися в правдивості методу. Однак його винахід досі застосовується в спорті і медицині. Спробуємо зробити нескладні підрахунки.

Для цього скористаємося наступною формулою, за якою:

ІМТ = маса тіла (кг) / (зростання (м) 2)

Перевірили? Отриманий результат необхідно співвіднести з показниками з таблиці, представленої нижче:

Від 18, 5 до 25 Ваша вага в нормі від 25 до 30 Маса тіла - надмірна, є помірно підвищений ризик для здоров'я від 30 до 35 I ступінь ожиріння від 35 до 40 II ступінь ожиріння Більше 40 III ступінь ожиріння, надзвичайно високий ризик для здоров'я

Результати невтішні? Однак панікувати не варто: обчислення ідеальної ваги за такою формулою має один недолік - дана методика не враховує статура людини і товщину кісткової тканини, наявність м'язової маси або ж її відсутність у тих, хто ніколи не займався спортом і не вдавався до силових навантажень. Ось і виходить, що показник буде однаковим у володаря щільною фігури і у того, хто щасливий у своїй вазі, стрункий і підтягнутий.

Дізнайтеся докладніше про наших програмах зниження ваги:

Чи варто довіряти формулою бельгійця? Наша відповідь така: не можна думати про те, що цифра, яку ви вирахували, озброївшись калькулятором - істина в останній інстанції. Зверніться до фахівців, які можуть з упевненістю сказати, позбавлятися вам від зайвих кілограмів чи ні.

Як розрахувати ідеальну вагу тіла для жінки по зростанню і віку: у пошуку універсальної формули

Про що вам говорить ім'я Поль Брокк? Саме цей француз запропонував один з найпростіших способів визначення нормальної маси тіла. Принцип простий: у всіх випадках ми віднімаємо. Умова одна: в залежності від вашого зростання, друга цифра в формулі змінюється.

Так, якщо в нас від 156 до 165 см, нам потрібно відняти від цього показника 100. Якщо наш зростання становить від 166 до 175 см, значення змінюється: тепер ми віднімаємо 105. Не забуваємо додавати до другої цифри 5, наприклад:

• при 176-185 см: 177 - 110
• при 186 см і вище: 188 - 115 і т.д.

За цією формулою можна дізнатися, яку вагу буде ідеальним, враховуючи і наш вік. Якщо вам ще немає 40 років, від зростання (в см) віднімаємо 110. Після 40 цифра зміниться - тепер віднімаємо 100.

Однак такий спосіб не враховує одну важливу особливість - типу нашого статури. Широка кістка або астенік - на результати підрахунків ці показники ніяк не впливають. Ось і істотний мінус методу, який облюбували багато худнуть.

Ще одну формулу розрахунку ідеальної ваги називають мрією Лоренца. Спробуємо розібратися в хитрощах цього способу.

Для того щоб дізнатися наш ідеальний вагу, виробляємо наступні обчислення:

(Зростання, зазначений в сантиметрах - 100) - (зростання в сантиметрах - 150) / 2

Для прикладу візьмемо показник 175 см.

(175 - 100) - (175 - 150) / 2 = 62,5 кг

У чому недолік цього методу? Здавалося б, він складніше способу, запропонованого Броккі і повинен бути більш точним. Проте навіть це не допомагає позбутися від мінусів:

• Результат варіанти Лоренца повністю відповідає ІМТ, а, як ми пам'ятаємо, при обчисленні індексу маси тіла не враховується тип нашого статури, що дозволяє сумніватися в отриманих цифрах.

• Для жінок, чий зріст становить понад 175 см ця формула не підходить - підсумкові значення можуть вас засмутити і навряд чи будуть вірним.

Невже універсального способу підрахунку вчиненого показника немає? Виходить, його ще не придумали? На черзі - популярні сервіси. З'ясуємо, чи варто шукати правдиве значення, переходячи з одного сайту на інший.

Онлайн калькулятор з урахуванням віку - ще один спосіб розрахувати ідеальну вагу для жінок

У мережі існує безліч програм, які дозволяють за лічені секунди дізнатися свою оптимальну вагу. Чи правдиві результати і як працює система?

Почнемо з того, що цей найпростіший калькулятор пропонує користувачам вже розглянуті нами формули. В поля вставляються необхідні значення (зріст, вага), вказується стать людини, яка хоче дізнатися всю правду про свою масі тіла. Один клік - і розумна програма видає показник, який ви чекаєте з таким нетерпінням.

Чи варто користуватися подібними сервісами - вирішувати вам. Пам'ятайте про те, що всі розглянуті нами методи, використовувані у всіляких калькуляторах, далекі від досконалості, і точний результат можна отримати лише від фахівця.

Як розрахувати ідеальну вагу для чоловіка

А як же дізнатися свою вагову норму чоловікам? Розглянемо найбільш поширені способи, які ґрунтуються на співвідношенні зростання і ваги. Згадаймо формулу Брокка, використовувану не тільки для представників сильної статі, але і для милих дам.

Для підрахунку за цією методикою потрібно від свого зростання (в см) відняти 100. Так, якщо ваш показник - 175 см, ідеальним вагою буде 75 кг. Якщо така цифра перевищена, і різниця складає більше 20%, говорять про надлишку маси тіла, який може привести до ожиріння.

Однак, як ми вже дізналися, дана формула не раз піддавалася критиці фахівців: проводячи такі підрахунки ми не враховуємо особливості статури - вкрай важливий критерій. В результаті багато людей ростом нижче середнього стають товстунами. Прикро? Такий недолік популярного способу визначення «ідеальної ваги».

Ще один варіант - індекс маси тіла. Як його розраховувати, ми вже знаємо, однак і цей метод не завжди показує вірні значення: до уваги береться співвідношення жирової і м'язової маси, та й тип нашої фігури знову залишається без уваги.

Ось ми і розглянули всі популярні способи, однак правдивий і універсальний, на жаль, не знайшли. У кожному є вада, який заважає нам отримати точну цифру. Як бути? Варто довіритися професіоналам, а не авторам статей в інтернеті, різноманітним «калькуляторах» і творцям формул.

Подивіться Подяки наших клієнтів і Історії успіху - Подивитися

Хочете дізнатися, як розрахувати свій ідеальний вагу тіла? Звернувшись до наших фахівців, ви дізнаєтеся, який показник буде вважатися оптимальним, і зможете позбутися від зайвих кілограмів, не обмежуючи себе в їжі. З нами знайти бажану стрункість легко: ми вибираємо корисне і смачне харчування, правильний раціон і щасливе життя без відмов і заборон!