У віці від 9 до 12 місяців малюк росте і розвивається особливо швидко. У нього вже сформована опорно-рухова і м'язова системи, тому сидіти, повзати, стояти і намагатися ходити - природні явища. Однак саме перші кроки - найвідповідальніші і небезпечні. Багато молоді батьки роблять помилку, надмірно опікуючись і не даючи дитині самостійно ходити і падати, так як падіння - невід'ємна частина при спробах піднятися на ноги. Важливо в цей період не передати свої побоювання і страхи дитині, не відбити бажання робити перші кроки. Для спокою можна просто звільнити кімнату від зайвих предметів, прикрити гострі кути столів та шаф чимось м'яким, постелити на підлогу килим. 
У дев'ятимісячному віці діти непосидючі й цікаві. У цьому віці можна розвивати дрібну моторику і тактильні відчуття за допомогою іграшок з різних матеріалів (дерев'яні, паперові, гумові, пластмасові, тряпочние). Від скляного краще відмовитися, так як малюки люблять все розкидати і ламати.
Від масажу до цього часу можна поступово відійти і приділити особливу увагу гімнастики. Якщо зустрічі з масажистом можна скоротити до 1-2 разів на рік, то гімнастичними вправами варто займатися регулярно.
У 10 місяців для дитини важливі різноманітність рухів, максимальна рухливість, самостійність. Плавання буде відмінним доповненням до основних занять.
десятий місяць
До півроку сон для дітей - основна складова життя. До 9-10 місяців денний і вечірній відпочинок скорочується до 14 годин. А в денний період необхідно частіше займатися з малюком фізкультурою. Опис попередніх занять можна подивитися в статті, присвяченій масажу і гімнастики з малюком 6-9 місяців .
базові вправи
Тепер до основних обов'язкових занять можна віднести:
- Вправа «Бокс», 8-10 разів. З назви зрозуміло, що рухи повинні виконуватися руками вперед-назад. При цьому активно працюють м'язи плечового пояса.
- Згинання та розгинання ніг, 8-11 разів. Згинати можна як одночасно дві ніжки, так і по черзі.
- «Кучерської руху», 7-8 разів. Всі пам'ятають хвилеподібні рухи кучера зверху вниз або знизу вгору? Для веселощів можна посадити дитину на іграшкову конячку.
- Повороти тазу із зігнутими в колінах ногами, 6-8 разів. Початкове положення: лежачи на спині.
- Присідання з прогином хребта, 4-6 разів. З положення лежачи акуратно піднімаємо дитини в сидяче положення. Додатково можна підняти на ноги, після чого виконати вправу в зворотному порядку: стоячи, сидячи, лежачи.
- Нахили тулуба, 4-5 разів. Поклавши на підлогу який-небудь предмет, попросіть дитину нахилитися і підняти його. Для запобігання присідання, можна притримати руками коліна і спину.
- Погойдування на м'ячі, 4-5 разів. Уклавши дитину животом на пляжний надувний м'яч, повільно покачайте його вперед-назад. Пізніше можна спробувати перевернути і на спину.
Вправи на час
- Масаж сідниць і спини. Прямолінійний або кругове розтирання подушечками пальців. Рух правої руки - за годинниковою стрілкою, а лівою - проти. Заняття не повинно тривати більше 10 хвилин. Масаж дитині в 9 місяців можна виконувати по відео урокам, щоб точно все зробити правильно (див. Також: як правильно робити масаж дитині в 4 місяці? ).
- Повзання рачки. В якості мотивації можна запропонувати малюкові доповзти до іграшки або за цукеркою. Також можна включити відео з навчальними мультфільмами, щоб малюк намагався пародіювати, наприклад, собачку або кішку, повзаючи на колінах, гавкаючи або мяукая (рекомендуємо прочитати: коли і о котрій малюк починає повзати рачки? ).
- Вправа «Тачка», 2-3 хвилини. Свого роду, це ходіння на руках, тобто батько тримає дитину за ніжки і допомагає рухатися вперед.
- Масаж живота. Круговий погладжування, пощипування навколо пупка і розтирання прямих м'язів живота. Головне - сильно не натискати.
- Років, 1-2 хвилини. Вправа схоже на гру в «Літачок», коли малюка, притримуючи за животик, піднімають в повітря. Рефлекторно м'язи напружуються, а голова підводиться. Також можна потренувати вестибулярний апарат, якщо покружляти дитину.
І, звичайно ж, не варто забувати про щоденні прогулянки. Спочатку можна тримати дитину за руку, а коли він почне вже більш-менш впевнено крокувати - відпустіть для самостійного пізнання світу і свого тіла (опорно-рухового апарату).
одинадцятий місяць
Чим старша дитина, тим складніше і цікавіше стає гімнастика. Для 11-місячного підійдуть і вищевказані вправи, проте додатково фахівці рекомендують:
- «Місток» (або погойдування на м'ячі). Замість пляжного інвентарю можна використовувати коліна батька, уклавши дитину так, щоб груди і плечі звисали. Якщо малюк на животі, то розкидайте перед ним іграшки, за якими він буде тягнутися. У положенні на спині розтяжка відбувається сама собою.
- «Рибка», 2-3 рази. Початкове положення: лежачи на животі. Тягнемо малюка за ручки трохи наверх, акуратно прогинаючи тулуб.
- Присідання, 4-5 разів. Присівши навпочіпки, малюк повинен самостійно спробувати встати на рівні ніжки. Якщо зробити це йому ще важкувато, то потрібно допомогти малюкові, взявши його за витягнуті вгору руки.
- «Кут», 3-4 рази. З положення лежачи на спині, дитина повинна одночасно підняти обидві ніжки під кутом 90 або 45 градусів. Для мотивації можна прикласти до ступень іграшку і попросити слідувати за нею.
- Вправи з м'ячем, до 6 разів. Для розвитку дрібної моторики і координації допоможе кидання і прокатування м'яча. Запропонуйте, наприклад, потрапити в корзину або стіну. Повороти з положення сидячи стануть цікавими, якщо в руках буде знаходитися іграшка. Або при кожному повороті кидати м'яч мамі в руки.
Решта вправи «Бокс», «Років», «Кучер», «Тачка» і, звичайно ж, масаж дитині після 9 і 10 місяців теж ніхто не відміняв. У комплексі все це є відмінним тренуванням, завдяки якій малюк буде сильним, витривалим і здоровим.
дванадцятий місяць
До року в режим дня включаються в основному розвиваючі заняття. Догляд, масаж і гімнастика стають більш складними. Якщо батьки не здатні приділити за раз багато часу на вправи, то весь комплекс можна виконувати протягом дня в міру появи вільної хвилинки.
Приблизно 60-120 секунд займуть:
- традиційні вправи «Бокс», «Тачка», «Місток», «Років»;
- повзання рачки або «по-собачому»;
- присідання як з підтримкою за руки, так і без;
- вправа «Велосипед» (крутити можна як ніжки, так і ручки);
- кидання або прокатування м'яча;
- ходьба з підтримкою і без;
- лазіння і повзання по сходах або з дивана на диван.
Кожна вправа виконується не більше 6-10 разів. У міру необхідності можливий курс загальнозміцнюючий масажу (зазвичай це 10-15 сеансів) (рекомендуємо прочитати: з якого віку і за якими технікам можна робити масаж новонародженому? ). Масаж дитині в 1 рік роблять вже не просто у вигляді погладжувань і пощипування; тепер це спрощені прийоми, що застосовуються на дорослих.
Поділіться з друьямі!
Всі пам'ятають хвилеподібні рухи кучера зверху вниз або знизу вгору?