З оматотропін, він же гормон росту - є пептидним гормоном гіпофіза людини. Він грає одну з ключових ролей у формуванні м'язової маси і збільшення силових показників. У спорті, а саме - в бодібілдингу він, поряд з тестостероном будує з вас справжнього м'язистого атлета. Низький рівень таких гормонів викликає так зване «м'язове плато».
При плато атлет не отримує очікуваних результатів, незважаючи на правильний тренінг і харчування.
Але насправді, правильний тренінг, харчування і здоровий сон автоматично піднімає рівень гормону росту на досить високу оцінку. Так що якщо ви дотримуєтеся всі необхідні умови, а зростання мускулатури не спостерігається, то проблема, швидше за все, криється у вашій ендокринній системі, і тут може допомогти тільки лікар. Але на щастя, такі випадки дуже рідкісні.
Розповідь варто почати з придбання такого незвичайного назви. Справа в тому, що даний пептидний гормон помітно підвищує ріст кісток в довжину, у всіх молодих людей. Йдеться суто про натуральному соматотропіну, який найбільш яскраво виражений в молодості. З кожним прожитим роком його секреція зменшується, внаслідок чого ми бачимо слабкі кістки і низький рівень метаболізму.
Властивості соматотропіну:
- анаболічний ефект, прискорює відповідні процеси;
- антикатаболический ефект;
- прискорення процесів відновлення;
- зменшення жирового відсотка організму, переважно підшкірного;
- зміцнення імунітету;
- ефект омолодження;
- зміцнення кісток, сухожиль і зв'язок.
Як ви бачите, гормон росту відіграє по-справжньому чільну роль не тільки в бодібілдингу, але і в житті будь-якої людини. Саме тому багато людей відчайдушно намагаються підвищити його рівень досить неприродними способами, мова йде про великих і жахливих препаратах з маркою «ААС», найбільш відомих в народі як «анаболічні стероїди». Але про це ми поговоримо трохи пізніше.
Секреція і вікові зміни
Як і більшість інших гормонів людини, соматотропін має періодичну секрецію непостійного характеру. У загальному і цілому, протягом доби гормон росту виділяється переважно під час так званих піків. Як правило, кожен такий пік настає через 4-5 годин, однак тільки при здоровому способі життя, тобто при наявності регулярних силових тренувань, правильного харчування і тривалого сну. До слова, найвищий сплеск соматотропіну спостерігається приблизно через 1-1.5 години після засипання, однак будь-який пробудження в цей проміжок часу знизить його секрецію до колишнього рівня, саме тому рекомендується тільки глибокий сон.
Як вже говорилося вище, з кожним роком він знижується. Погляньте на наочний графік. Як ви бачите, на проміжку 20-30 років у вас ще існує можливість максимально скористатися його наявністю, після третього десятка років, ваше завдання - зберегти колишній рівень гормону росту і зменшити його придушення. На щастя, бодібілдинг відмінно справляється з цією метою.
За секрецію гормону росту відповідають багато в чому інші пептидні гормони - соматостатин і соматолиберин. Однак це далеко не єдині регулятори. Підвищення рівня соматотропіну залежить від великої кількості факторів, в тому числі фізіологічних. Варто відзначити, що на даний момент різними вченими доведено, що збільшити його секрецію можна в 3-5 разів, причому без застосування різної фармакології, тобто - гормональних препаратів. Золоті правила бодібілдингу: навантаження, харчування та відновлення якраз таки сприяють такому збільшенню.
Останні два чинники, що впливають на його секрецію - глюкоза і температура. Справа в тому, що високий рівень глюкози в крові викликає велику кількість інсуліну, який в свою чергу блокує і пригнічує вироблення соматотропіну, саме тому грамотні атлети навіть після тренування не вживають вуглеводи з дуже високим глікемічним індексом. Що стосується температури, то мова йде про навколишнє вас обстановці. Холод помітно пригнічує вивільнення молекул гормону росту, це відноситься як до тренувань, так і до сну. У загальному і цілому, ніж вам тепліше - тим краще для секреції соматотропіну.
Спортивні добавки та фармакологія
Відразу відзначимо, гормон росту виробляється нашим організмом, тобто володіє природною природою, а як наслідок не може нести в собі побічні ефекти, ну хіба що тільки при величезних передозуваннях. Як правило, єдине, що може засмутити атлетів - відсутність позитивних ефектів. Справа в тому, що прийом соматотропіну у деяких людей викликає помітне підвищення результатів, а у інших - відсутність як таких змін. Причин тут багато, і як правило основна - неправильно складений курс. Наша редакція категорично проти використання синтетичного гормону росту. Все це - непотрібна міра, бо підвищити його рівень натуральним шляхом цілком легко.
Варто відзначити, що в наші дні на території Росії офіційно сертифікований тільки «Джітропін», який має більше сотні підробок. Як правило, атлети набувають саме підроблені аналоги препарату, внаслідок чого спостерігаються непередбачені побічні ефекти, адже їх склад разюче відрізняється від передбачуваного. У загальному і цілому, додаткове синтетичне стимулювання гормону росту безпечно, однак знайти препарат-оригінал дуже складно. Можна сказати, що гра просто не варта свічок.
Висока популярність фармакології пов'язаної з гормоном росту обумовлюється тим, що завдяки своїй природі він не завдає шкоди статевій системі людини, простіше кажучи - не може вплинути на еректильну функцію. На даний момент індустрія спортивного харчування може запропонувати вам безліч добавок, що підвищують рівень пептидного гормону приблизно в 2-3 рази. Як правило, вони містять в собі достатню кількість аргініну, глютаміну і інших безпечних компонентів.
Останнім часом все більше популярності стали набирати так звані пептиди, з яких власне і синтезується гормон росту. Пептиди, по суті, є довгими амінокислотними сполуками, саме тому їх називають стимуляторами гормону росту. Їх популярність обумовлюється низькою вартістю, іншими діями в організмі і поступовим підвищенням рівня соматотропіну, а не різким сплеском. Про різницю між пептидами і гормоном росту ми обов'язково поговоримо в майбутньому.