- Гречана дієта для схуднення в домашніх умовах: худнемо з користю для організму
- Дієта гречана з кефіром: меню на 14 днів
Мрія кожної жінки - виглядати здоровою і красивою. Важливою складовою такого способу є струнка фігура. Досягти ідеалу і позбутися від небажаних кілограмів допоможе гречана дієта для схуднення в домашніх умовах. Строгість в раціоні на два тижні і ви вже в прекрасній формі. Є ще один відмінний варіант гречаної дієти, не менш ефективний - дієта гречана з кефіром, меню якої більш прийнятне для організму.
Зміст:
Гречана дієта для схуднення в домашніх умовах: худнемо з користю для організму
Літній сезон завжди штовхає на думку про дієту. Одягнувши коротку спідничку і облягаючий топ, хочеться відчувати себе богинею, і в цьому вам допоможе гречана дієта для схуднення в домашніх умовах - швидкий спосіб підкоригувати фігуру всього менше ніж за 2 тижні на 5-10кг.
Гречана дієта вважається досить таки суворої, і витримати її можуть не всі. Але дівчатам з великим бажанням схуднути не варто забувати і про шкоду будь-якої дієти, не потрібно сильно захоплюватися таким способом схуднення. У всьому повинна бути міра.
Для кожної дієти є прийнятний час її тривалості. Нешкідлива тривалість гречаної дієти складає два тижні. Протягом цих двох тижнів на дієті ви не завдасте шкоди своєму здоров'ю, зате зможете позбутися як мінімум від 6-8 кілограмів. Але це, звичайно, за умови дотримання всіх правил. 
Гречана крупа містить білок, багато вітамінів і мінералів, тому за два тижні обмеження звичайної їжі ви мало відчуєте. Принцип гречаної дієти полягає у вживанні однієї тільки гречки і нічого більше. Причому бажано її не варити, а запарювати.
Найкраще це робити на ніч. Для цього беремо один стакан гречаної крупи, промиваємо його, заливаємо двома склянками окропу і залишаємо запарюватися на всю ніч.
Є одну тільки кашу цілих два тижні, та ще й без солі, масла, цукру важко ... До того ж в період дієти пити рідини бажано побільше, але слід відмовитися від кави і солодких напоїв. Зелений і чорний чай без цукру і фреш з овочів будуть як не до речі доповненням до гречаним раціону.
Недолік цукру, а відповідно глюкози, заповнюється завдяки випитому з ранку склянці води з ложкою меду. Щоб харчуватися однією гречкою було легше, в кашу можна додавати свіжу зелень і овочі.
При скруті вживання пропареної гречаної крупи можна готувати її і за таким рецептом: стакан крупи залити двома склянками води і довести до кипіння, потім необхідно зняти з вогню каструлю і укутати її рушником, залишити «доварюватися» кашу на кілька годин.
Для максимального ефекту добова норма гречки повинна становити стакан ще не готовою крупи. Зварену гречку ділимо на шість частин і їмо протягом дня. Останній прийом їжі повинен бути за кілька годин до сну.
Але в перші дні дієти, щоб адаптуватися і звикнути до нового харчування, дозволяється їсти більшу кількість гречаної каші. По закінченню дієти не можна відразу «пхати» в рот, все підряд, інакше, навіщо було мучаться протягом двох тижнів?
Поступово додавайте продукти в раціон харчування. Додавання здійснюється за наступною схемою: вводимо білки в раціон, потім овочі, фрукти, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо і т.д. Повторювати дієту можна не раніше ніж через місяць після її закінчення, а краще через два-три.
Дієта гречана з кефіром: меню на 14 днів
Дієта гречана з кефіром, меню якої не дає відчувати постійного відчуття голоду в період її дотримання, допомагає позбутися від небажаного ваги (4-8кг), надаючи при цьому позитивний ефект на весь організм в цілому. Правильне дотримання дієти і вихід з неї забезпечать бажаний результат.
Гречана дієта допомагає зробити фігуру стрункою завдяки своєму меню. Тобто два тижні дієті в меню входить лише гречана крупа. Чи не зашкодить результату, але зробить гречану дієту більш щадить додавання кефіру, сухофруктів і сиру з мінімальним відсотком жирності.
Організм з такою дієтою буде в чудовому стані, ви будете спати, а ваші кілограми танути. Кефір потрібно брати нежирний, або як максимум 1%. Щоб не нашкодити організму і не знижувати результативність дієти, вживати потрібно тільки свіжий кефір, який тільки виготовлений. По закінченню двох діб, кефір втрачає необхідні для дієти властивості.
Вирішити таку проблему може власноручне приготування кефіру в домашніх умовах. Придбати спеціальну закваску для кефіру зараз не складає труднощів, продається вона в мережі аптек і стоїть до того ж недорого. Приготувавши домашній кефір, ви будете впевнені в його свіжості, а це важлива умова гречаної дієти з кефіром.
Зберегти струнку фігуру після закінчення дієти допоможе правильний вихід з неї. Вважають дні до закінчення таких суворих обмежень в їжі, найчастіше роблять грубу помилку - відразу наїдаються до відвала.
Так робити, зовсім не випливає. Закінчувати гречану дієту потрібно поступово, вживаючи в їжу малокалорійні продукти невеликими порціями. Повторювати дієту можна, але не раніше ніж через 1-2 місяці.
Різні варіації гречаної дієти можуть відрізнятися від класичної, але, напевно, будь-який рецепт буде ефективний при правильному його дотриманні.
Має популярність гречана дієта не тільки через свою результативності, а й завдяки натуральності продуктів. Ця дієта не вимагає вживання ніяких інших добавок, які можуть тільки нашкодити здоров'ю. Всі продукти прості і корисні.
А помічником у вашому прагненні до стрункості стануть фізичні вправи. При бажанні і старанності у вас неодмінно все вийде!
По закінченню дієти не можна відразу «пхати» в рот, все підряд, інакше, навіщо було мучаться протягом двох тижнів?