Гречка - дуже корисний продукт харчування. Крім користі для здоров'я, вона ще допоможе зберегти вашу красу
Гречку люблять все. Це поширений продукт, який легко готувати і зовсім не дорого купити. Крім того, що гречка радує своїм смаком і можливістю поєднуватися з різними інгредієнтами, гречка ще має безліч корисних властивостей. Кому корисна гречка і які основні причини її вживання.
Користь гречка для здоров'я
Гречка вважається найкориснішою кашею в світі. Користь гречки для здоров'я в тому, що в ній міститься порівняльне невелика кількість вуглеводів, але багато клітковини. Гречка - відмінний продукт для профілактики атеросклерозу і серцевий захворювань. Користь гречки для здоров'я ще в тому, що її рекомендують вживати при дієтах, завдяки тому, що вона добре засвоюється організмом, на довгий час вгамовує почуття голоду і містить небагато калорій. Гречка очищає організм, прискорює обмін речовин і виводить з організму шлаки і токсини. Також, гречка перешкоджає виникненню набряків при артриті і ревматизмі.
Читайте також: Корисні продукти можуть нашкодити: кому не можна їсти грейпфрут
Користь гречки для краси
Користь гречки для краси в тому, що вона містить безліч вітамінів і мінералів. Лікарі стверджують, що гречкою можна замінити деякі медичні препарати. Гречка багата кальцієм, тому, вона прекрасне кошти від випадіння волосся, ламкість нігтів і карієсу. За допомогою гречки можна лікувати шкірні захворювання, особливо - фурункульоз. Для цього, гречку потрібно замочити у воді на 20 хвилин, подрібнити, а потім цю кашку прикладати до шкіри. Також, гречку можна використовувати в якості чудового масажера для ніг. Зерна гречки потрібно приклеїти на килимок і ходити по ньому босими ногами. Таким чином, поліпшується кровообіг, шкіра ніг стає більш м'якою та еластичною.
калорійність гречки
Гречка по праву вважається кращим дієтичним продуктом. По-перше, в ній багато вітамінів і мікроелементів, які допомагають підтримувати здоровий баланс вітамінів в організмі. По-друге, гречка - низькокалорійний продукт (особливо зелена, необсмаженого).
Калорійність гречки становить всього 324 кКал на 100 грам продукту (а цього вистачить, щоб нагодувати чотирьох). У 100 грамах гречаної крупи міститься 13 г білка, 3,4 г жирів і 72 г вуглеводів.
Гречка багата клітковиною, тому вона сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту і допомагає виводити токсини з організму.
Гречка - універсальний продукт. Кожен може знайти в ній щось приємне для себе, тому - смачного.
Читайте також: Продукт для здоров'я: поширені міфи про сало