Грижа міжхребцевих дисків

Часто доводиться розмовляти і слухати різні історії на тему міжхребцевих гриж. Якщо чесно, то навіть і не згадати всіх людей, яке розповідали мені свої історії про міжхребетні грижі (навіть показували розміри в міліметрах!). Тільки дуже цікаво, як і чим міряли?

Дуже забавно ... чи не так? До речі - так звані міжхребетні "грижі" видно тільки на комп'ютерної томографії. Побачити грижі на знімку рентгена не представляється можливим! Через технічні міркувань. Тільки комп'ютерної томографії ми зобов'язані такою кількістю діагнозів "грижа міжхребцевих дисків".

У 60-70 роки професор Я.Ю. Попелянский створив свою наукову школу і почав публікувати серії робіт, в яких доводив, що головною причиною виникнення болю в попереку і ногах є остеохондроз і його ускладнення у вигляді міжхребцевих гриж. Цей напрямок в неврології швидко стало популярним. Чому? Воно співпало з очікуваннями людей: мати просте і зрозуміле пояснення виниклої болю і цим задовольнятися. Кожен лікар може бути впевнений, що біль в попереку від остеохондрозу. Тому що при цьому болю на рентгенівському знімку завжди виявляється остеохондроз. При цьому не виникає сумнівів, чому при наявності остеохондрозу далеко не завжди є біль! Все діагноз поставлений, це не лікується, всім спасибі, всі вільні!

Насправді пізніше той же професор написав досить велику роботу, в якій вказував, що біль у хребті не завжди пов'язана з остеохондрозом і грижами.

Раніше дана тематика також широко досліджувалася в медичних колах. Бажаючі можуть знайти величезну кількість інформації з даної тематики. Я ж постараюся сформулювати головне:

1) якщо вам сказали, що у вас грижа - це не обов'язково так

2) навіть якщо у вас є "грижа" - вона жодним чином не обмежує вас, у чому-небудь

3) хребет (так само як і всі суглоби) вимагає відновлення повної рухливості.

Поки ви не будете приділяти своєму хребту досить увагу і часу - він не зможе вас порадувати абсолютно нічим .. Вам необхідно забезпечити йому повний обсяг роботи. Необхідна гімнастика. Я рекомендую брати гімнастику і рекомендації по її виконанню з будь-якої з книг М. Норбекова. Болить спина? спробуйте приділити своєму хребту 30 хвилин в день! (Адже погодьтеся це зовсім не складно?)

4) статичні вправи. "Ластівка" лежачи на спині і животі. Чи не менше 3 разів на тиждень, а краще щодня

5) адекватне фізичне навантаження. Присед і тяга. Кращі вправи для збереження здоров'я спини. Проблеми можуть бути, тільки якщо ви неадекватно оцінюєте свої фізичні можливості. (Вправи потрібно виконувати з особливою обережністю, дотримуючись Техніку)

Головне - це відновлення рухливості і кровообігу. Без цього - не допоможе нічого. Ніяких чудес немає - тільки щоденна самостійна робота може принести результат. Жоден лікар, мануал, аптекар - не зможе зробити гімнастику за вас. Так що все добре і погано одночасно - все тільки в ваших руках.

І не думайте, що якщо ви перестали тренуватися - то все пройде і ніколи більше не повернеться. Повернеться! Тільки на іншому рівні. Потім прийде відмовитися ще від чогось. Наприклад, буде важко сидіти на стільці. Доведеться відмовитися і від цього. І так і продовжувати відступати.