Лікування завжди має бути комплексним, тому важливо використовувати спеціальні вправи при грижі Шморля. Вона виникає між хребцями. Напад болю може трапитися, якщо людина зробить дискомфортний рух. Вона з'являється при підйомі важких предметів, різких і неприродних поворотах. Грижа Шморля - своєрідне випинання в тіло вище або нижче хребця. Від звичайної різновиди цієї недуги вона відрізняється лише своєю локалізацією. Коли виникає хвороба, не варто впадати у відчай, при правильній гімнастики можна поліпшити стан і зменшити гостроту симптомів.
Категорично заборонено
Якщо поставлений такий діагноз, то потрібно розуміти, що стрибати, піднімати важкі предмети, робити різкі і глибокі нахили, вправлятися зі штангою, займатися силовими видами спорту (бокс, боротьба, футбол, хокей) заборонено. Якщо нехтувати всіма рекомендаціями, то грижа буде з кожним днем стає все більше і більше. Бували випадки, коли ігнорування правильного способу життя призводило до диспансеризації та хірургічних втручань.
Страшним ускладненням є перелом хребта, який виникає через крихкість каркаса, адже грижові освіти тиснуть на нього. Такий недуга може привести до того, що вийде з ладу весь організм.
Великі грижі здатні передавлює нервові закінчення і викликати біль, порушення чутливості, що погіршує функціонування внутрішніх органів.
курс терапії
Щоб спина була здоровою, потрібно її завжди підтримувати в тонусі. Для зміцнення м'язів і хребців потрібно робити вправи. Якщо вже є передумови для такої хвороби, всі рухи на заняттях повинні бути плавними.
Для того щоб людина розібрався, як саме повинна виглядати гімнастика при грижі Шморля, рекомендується відвідати кабінет ЛФК. Фахівці детально розкажуть і покажуть, як правильно проводиться лікувальна фізкультура. Таке тренування для м'язів потрібно робити кожен день.
Перед тим як почати тренуватися, потрібно порадитися з лікарем. Він підкаже види рухів, які можна робити на даному етапі хвороби.
Не рекомендується займатися в період загострень. Такий стан легко визначити, адже воно супроводжується сильними болями. При виборі вправ варто керуватися місцем локалізації недуги. наприклад, грижа грудного відділу вимагає виконання абсолютно іншого комплексу рухів, ніж недуга поперекового відділу .
Спорт для здоров'я
Якщо під час виконання лікувальної фізкультури виникає біль, то заняття варто негайно припинити і повідомити про це фахівцеві. Однією лише фізкультурою вилікуватися неможливо, але вона в комплексі з іншими процедурами надає дуже гарне зміцнювальний дію. Для спини можна використовувати такі вправи:
- Лягти на підлогу животом вниз. Далі потрібно піднімати поперемінно праву руку і ногу, ліву руку і ногу. Всього потрібно зробити 10 підходів.
- Ускладнити першу вправу: піднімати спочатку обидві ноги і потім обидві руки. Це дуже добре зміцнює скелетні м'язи спини, що захищає від випадання грижі у міжхребетні отвори. Кількість підйомів рук і ніг - 10.
- Підтягування тіла на перекладині відмінно оздоровлює спину. Робити таку вправу потрібно в міру можливості, адже не кожен готовий виконати кілька підходів. Згодом кількість підтягувань потрібно збільшувати.
- Якщо попередню вправу не вдається зробити, то можна повисіти на турніку . Це допомагає зняти напругу в м'язах.
- Далі виконуються вправи для преса з підняттям ніг.
Для грудного відділу хребта спочатку необхідно усунути гострі больові прояви і спазм м'язів, потім потрібно відновити його рухливість, щоб пацієнт зміг виконувати потрібний комплекс вправ. Серед найпоширеніших варіантів використовують комплекс рухів лікувальної гімнастики і ЛФК. Останнє призначають не тільки для лікування, але і в якості профілактики.
Пацієнт може вільно відвідувати басейн, адже плавання і гімнастика будуть максимально позитивно впливати на необхідну групу м'язів. Хворому дозволений повільний біг і витягування хребта, а також всі вправи на руки. Отже, комплекс для грудного відділу:
- Жим штанги від грудей. Дія проводять тільки під наглядом тренера.
- Випрямлення спини за допомогою гиперєкстензии . Зміцнює м'язи сідниць і стегон. Корисна вправа, адже воно проходить з мінімальною кількістю перевантажень.
- Прокачування преса, але при цьому спина повинна підніматися на дуже маленьку відстань. Для цього потрібно підняти і зігнути ноги в колінах, а рух проводити верхньої зоною (лопатками).
- У положенні лежачи піднімати і опускати плечі.
- Попереднє вправу проводять в положенні сидячи.
- Підтягування на турніку.
Такий простий комплекс допоможе розвантажити м'язи, тонізувати їх і зняти хворобливе напруга.
Але самостійно вибирати руху пацієнт не повинен, тільки медик може показати оптимальний варіант в конкретному випадку.
Адже при проблемах з хребтом головне - не нашкодити, а поліпшити загальний стан.