- Корисні властивості
- Як правильно приймати для схуднення?
- Застосування в косметології
- Гуарана в спорті
- Використання в кулінарії
- Шкода гуарани і протипоказання
Гуарана - рослина сімейства сапіндових. Зростає воно як в дикому, так і в окультуреному вигляді на території Уругваю, Перу і в інших країнах з теплим кліматом.
Фрукт має форму краплі з розподілами на частки. Дрібні плоди зі щільною шкіркою пофарбовані в темно-жовтий колір. Дозрілі фрукти лопаються і відкривають чорну насіння овальної форми (див. Фото).
На сьогоднішній день існує багато реклами, в якій йдеться про те, що гуарана допомагає худнути без дієти і фізичних навантажень. Вірити цієї інформації не варто, так як це всього лише рекламний хід.
На території США і в деяких інших країнах великого поширення набули різні напої зі смаком гуарани. Готують їх на основі порошку, який добувають із плодів рослини. Цей продукт гірчить і не має нічого спільного з м'яким, солодким і фруктовим смаком готових напоїв на основі гуарани. При цьому мелений висушений порошок насіння плодів має дуже приємний кавово-шоколадний аромат.
Корисні властивості
Корисні властивості екстракту гуарани для людини такі: екстракт екзотичного фрукта активує діяльність центральної нервової системи і збільшує працездатність організму. Ще він покращує обмінні процеси в організмі і сприяє схудненню.
Багато людей використовують насіння плодів в якості сильного афродізіака і для зменшення похмільного синдрому.
Гуарана відома своїм практично миттєвим дією і допомагає позбутися сонливості і збільшити витривалість. Також фрукт активує роботу органів почуттів.
Екстракт плодів здатний зменшити апетит, що буде корисно знати людям, які хочуть схуднути. Крім того, гуарана прискорює процес витрачання жирової тканини.
Кофеїн, який входить до складу гуарани дуже повільно засвоюється організмом не викликаючи тим самим роздратування стінок шлунка і взагалі м'яко діє на організм. В екстракті плодів є дубильні речовини, які сприяють позбавленню від розладу травлення. Таким чином, корисно буде ввести такий фрукт в свій раціон при діареї.
При вживанні гуарани в невеликій кількості поліпшується кровообіг і зменшується рівень холестерину в крові.
Як правильно приймати для схуднення?
Гуарану дуже часто приймають як препарат для схуднення, але не всі знають, як правильно вживати екстракт плодів цієї рослини, щоб отримати потрібний результат.
В першу чергу слід зрозуміти, чому гуарана сприяє зниженню ваги. Якщо ви думаєте, що екстракт незвичайних плодів надасть чарівну дію і схуднення відбудеться само собою, то ви помиляєтеся.
Гуарана - натуральний стимулятор природного походження, дія якого в чомусь схоже з ефектом від прийому кофеїну. Правильний прийом даного засобу підвищує працездатність, заряджає організм енергією, пригнічує сонливість. Прийом даного засобу рекомендовано поєднувати з тренуваннями і фізичними навантаженнями, щоб підсилити ефект. Незвичайне дію гуарани полягає в тому, що під час занять нервова система посилає організму сигнали спалювати не ті жири і калорії, які він спожив недавно, а ті, що представляють собою запас, від якого необхідно позбутися.
На користь використання гуарани для схуднення є два важливих аргументу. Перший полягає в тому, що в екстракт плодів рослини входить не тільки кофеїн, але також інші алкалоїдні сполуки рослинного походження, тому ефект від вживання такого продукту більш помітний. Другим аргументом є вплив препарату на нервову систему. На відміну від кави, гуарана діє м'яко, ефект від її вживання більш стійкий і тривалий.
Як вже говорилося раніше, прийом гуарани слід поєднувати з тренуваннями. Найбільш виражений ефект буде в тому випадку, якщо приймати продукт натщесерце. Однак варто пам'ятати, що відчутного почуття голоду допускати не можна, інакше це завадить тренуванні.
Що стосується дозування, то в першу чергу вона залежить від ваги людини:
- якщо вага менше п'ятдесяти п'яти кілограмів, достатньо 0,1-0,5 грама екстракту гуарани;
- якщо вага понад шістдесят кілограмів, необхідно приймати 1-1,5 грама продукту.
Також важливо враховувати час тренувань. У разі, якщо заняття проходять ввечері, дозування необхідно скоротити вдвічі. У такому випадку після тренування і прийому стимулятора можна буде легко заснути. Розводити або запивати продукт можна водою або спортивними напоями.
Гуарана - відмінний жиросжигатель, який має мінімум протипоказань до застосування. Приймати екстракт плодів можна навіть в тому випадку, якщо тренувань немає, але має бути фізично завантажений день на роботі. Випити гуарану рекомендується з ранку замість кави, що забезпечить зарядом бадьорості до вечора.
Аналогами гуарани можна вважати кофеїн, женьшень і золотий корінь. Однак повноцінною заміною ці продукти назвати складно.
Строго не рекомендується вживати будь-які аналоги або саму гуарану під час вагітності. Як потужний стимулятор, даний засіб може спровокувати передчасні пологи або викидень.
Застосування в косметології
У косметології гуарана теж застосовується в якості стимулятора і ефективного жиросжигателя. Користь цього продукту незаперечна. На основі екстракту насіння рослини виробляють різні маски і крему для догляду за шкірою обличчя і тіла, а також за волоссям.
Ліполітичних активність продукту сприяє активній і ефективній боротьбі з целюлітом. Все тому, що містяться в гуарані алкалоїдні з'єднання розщеплюють жири на кислоти, а потім сприяють кращому засвоєнню отриманих компонентів. Розщеплення підшкірних жирів покращує стан верхніх шарів шкіри.
Екстракт гуарани має тонізуючий ефект, покращує обмін речовин, очищає і виводить з організму токсини. Корисне і лікувальну дію прийом даного препарату надасть в тому випадку, якщо існують проблеми із запаленням шкіри або сальними залозами. Крему на основі гуарани надають підтягаючий і омолоджуючий ефект для шкіри. Якщо використовувати кошти на основі екстракту плодів відповідно до рекомендацій, можна позбутися від темних кіл під очима.
Показання для застосування косметичних засобів на основі гуарани наступні:
- для зміцнення судин, що знаходяться дуже близько до верхніх шарів шкіри;
- в якості загального тонізуючий засіб;
- при запаленні і почервонінні шкіри;
- в якості антицелюлітного засобу;
- для жирних, слабких і ламких волосся;
- як профілактичний засіб від зубного нальоту.
Шампунь з гуараной сприяє зміцненню волосся. Позитивний ефект можна спостерігати вже через кілька тижнів планомірного використання коштів.
Крім того, що екстракт насіння плодів можна додавати в крем і гель, він також прекрасно розчиняється в воді. Саме тому практикується виробництво спиртових настоїв на основі гуарани. При цьому слід пам'ятати, що зміст екстракту в косметичному продукті не повинно перевищувати п'ять відсотків, інакше це призведе до побічних ефектів. Дану інформацію можна знайти на упаковці з косметичним засобом.
Гуарана в спорті
Гуарана в спорті - незамінна біологічно активна добавка, заснована на натуральних компонентах. Основна цінність цього продукту полягає в тому, як діє екстракт незвичайного плода на організм людини.
Завдяки схожим з кофеїном дії препарати на основі гуарани викликають заряд бадьорості, заповнюють енергетичний запас організму. Однак ефект від прийому екстракту не є короткостроковим і яскравим, він скоріше наростаючий. Саме тому даний засіб дуже часто використовують під час фізичних тренувань, заняття фітнесом або при сушінні.
Спостерігають наступні основні ефекти від прийому екстракту насіння:
- збільшення витривалості;
- прискорення обміну речовин;
- стимуляція нервової системи і, як наслідок, бадьорість;
- підвищення артеріального тиску і пульсу.
Так як гуарана надає поступовий ефект, великого навантаження на нервову і серцево-судинну системи прийом препаратів не зробить. При цьому дії добавки буде досить для поліпшення якості тренувань і занять.
Найбільший ефект прийом гуарани надає в разі важких фізичних навантажень. Також даний продукт використовують перед бігом на тривалі дистанції. Найчастіше подібні БАДи приймають спортсмени незадовго до змагань або в разі серйозних навантажень.
В якості спортивного харчування гуарану можна зустріти в рідкому або порошковому вигляді, а також у вигляді таблеток. Чоловіки дуже часто використовують препарати на основі гуарани для сушки тіла і набору м'язової маси. Про те, як правильно «просушитися» за допомогою даного засобу, найкраще дізнатися у фахівця.
Добова норма вживання гуарани для чоловіка і жінки не повинна перевищувати два грами. Зазвичай прийом кошти здійснюється за півгодини або сорок хвилин до початку тренувань.
Лікарі та спортивні тренери суворо не рекомендують використовувати гуарану повсякденно і більше ніж раз на добу. Все тому, що, незважаючи на користь продукту, прийом препаратів на основі гуарани має побічні дії.
До найпоширеніших негативних ефектів від прийому гуарани відносяться:
- безсоння;
- нудота;
- підвищена тривожність;
- втрата апетиту;
- звін у вухах;
- печія.
Так як всі ці прояви тимчасові і швидко проходять, потреби в зверненні до лікаря немає. Однак в такому випадку від прийому екстракту рослини слід відмовитися.
Більш серйозно слід ставитися до таких ознак, як блювота, набрякання горла, судоми, біль у м'язах і кінцівках. Такі симптоми можуть свідчити про передозування, отруєнні або алергічної реакції. В такому випадку слід негайно припинити прийом препаратів і звернутися до лікаря.
Використання в кулінарії
Гуарана використовується в кулінарії тих країн, де росте. Нам же цей фрукт відомий, як складова частина бадьорять напоїв. Насіння гуарани містять велику кількість кофеїну, тому вони і входять до складу різних енергетиків. Крім цього, з них роблять чай, цукерки і льодяники.
Шкода гуарани і протипоказання
Шкода гуарана може принести людям з індивідуальною непереносимістю продукту. Варто також враховувати, що тривале вживання фрукта і продуктів з вмістом гуарани негативно позначається на роботі нервової і серцево-судинної системи. В такому випадку може з'явитися безсоння і тахікардія, а також може підвищитися кров'яний тиск.
Виходячи з вищесказаного, протипоказання до вживання гуарани є у людей із захворюваннями серця і судин. Відмовитися від цього фрукта варто при наявності серйозних проблем з психікою, епілепсії і диссомнии. Протипоказання до вживання гуарани є і у людей з великим ризиком виникнення інсульту та інфаркту міокарда.
До шкоді гуарани також можна віднести те, що фрукт збільшує сечовиділення.
Варто враховувати, що плоди мають здатність викликати звикання.
Надмірне споживання гуарани може привести до передозування, а, відповідно, до отруєння, яке проявляється такими ознаками: підвищений пульс, перезбудження, нудота, проблеми з сечовипусканням, судоми, блювота і спазми.
Як правильно приймати для схуднення?