Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Обучение рукопашному бою
    В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во

    Перечисления между банковскими картами
    Наш мир сложно представить без банковских карточек, и вообще без безналичных денег, потому что сейчас многие пользуются именно безналичной оплатой покупкой. Помимо оплаты покупок, банковские карточки

*/ ?>

Худнемо швидко і ефективно: дієта, яка «спалює» 10 кг

У світі існує величезна кількість різних дієт і систем харчування. Багато з них дійсно допомагають, але варто пам'ятати, що всі дієти підбираються абсолютно індивідуально. Тому не варто вважати, що якщо дієти допомогла іншим, то вона обов'язково допоможе і Вам.

Інша справа правильне харчування, дотримання основних правил повинно виконуватися протягом усього життя, а не в певний проміжок часу. Раціональне харчування повинно стати способом життя. Дотримуючись правильне харчування для схуднення, можна не тільки підтримувати свою фігуру в формі, а й поправити своє здоров'я і зробити своє життя більш гармонійним.

Чи можливо швидко схуднути на 10 кг? Все залежить від того, що для тебе означає «швидко». Втратити 10 кг за тиждень - з області фантастики, а схуднути на 10 кг за місяць вже реально. Схуднути на 10 кг можливо, якщо в твоєму тілі є зайві кілограми. «Зайвим» вага називається неспроста: якщо ти почнеш харчуватися, непотрібні для життєдіяльності кілограми швидко підуть. Якщо ж надмірна вага - плід твоєї уяви, організм буде неохоче розлучатися зі своїми законними кілограмами.

За тиждень реально втратити 2-3 кг, а за місяць ти можеш схуднути на 10 кг. Немає нічого злочинного в бажанні сісти на дієту і «зліпити» тіло своєї мрії. Але роби все розумно: багато дівчат в прагненні швидко схуднути нехтують елементарними правилами харчування та шкодять своїм здоров'ю.

Схуднути на 10 кг: плюси і мінуси

Бувають випадки, коли швидко схуднути необхідно: фотосесія, торжество, відпочинок. У таких випадках дієві найпростіші дієти на 10 днів: гречана дієта, розвантажувальні дні на яблуках, грейпфрутах, кефірі. Дієта на 10 днів дає швидкий, але нетривалий результат.

Дієта на 10 днів навіть корисна для організму, але тільки в тому випадку, якщо ти підготувалася до екстремальної розвантаженню: заздалегідь почала їсти менше, відмовилася від борошняних і м'ясних страв. «Вставати» з швидкої дієти після отримання бажаного результату треба поступово. Пам'ятай, що при поверненні до нормального харчування ти знову набереш вагу.

Схуднути на 10 кг правильно

Ти хочеш схуднути на 10 кг, і в тебе немає «дед-лайну»? Тоді берися за справу з розумом. Здорова і швидка дієта «Мінус 10 кг» повинна тривати близько півроку - в розумінні дієтологів це недовгий термін. Якщо ти не готова дотримуватися складні правила дієти, розраховувати калорії і вчитуватися в склад продуктів, запам'ятай ці прості правила (в общем-то, так треба харчуватися завжди і кожному).

Не їж мучного. Якщо ти не можеш відмовитися від хліба взагалі, вибирай чорний і зерновий. Заміни солодку випічку фруктами і чорним шоколадом.

Не їж цукор. Важко? Клади в чай ​​мед, в кави - замінник цукру.

Їж якомога менше смаженої, гострої, жирної їжі. Рибу і м'ясо готуй на пару, це зовсім не складно.

Щільно снідай і легко вечеряй. Вечеряти потрібно за 2-3 години до сну. Всі вуглеводи (хлібці, вівсянка, горіхи, спагетті) вживай вранці і вдень, ввечері їж білки (сир, курка, риба, яйця). Чи не змішуй білкові і вуглеводні продукти.

Не пий газовану воду і соки з цукром.

Така дієта позитивно відіб'ється не тільки на твоїй вазі, але і на стані шкіри, волосся, загальному самопочутті. При поступовому схудненні організм буде звикати до нового вазі і не поверне колишні кілограми, якщо ти різноманітність меню, відзначає cosmo.ru .

Дієта «мінус 10 кг»: клітковина - твій друг

Вага встав і мінус 10 кг для тебе - все ще мрія? Переходь на новий рівень. Про розвантажувальні дні ти вже знаєш. Якщо навчишся дотримуватися нехитрих правил, то голодування не стане для твого організм шоком (тільки доведеться зібрати волю в кулак).

Вірна помічниця всіх, хто хоче схуднути - клетчакі. У вигляді гранул або порошку клітковина продається в аптеках. Вона несмачна, вживати її слід, змішуючи з йогуртом або кефіром. Клітковина не засвоюється і не «залишає за собою» калорій: вона транзитом проходить через весь організм, забираючи з собою зайве. Клітковина «чистить» стінки шлунка і кишечника. Це дуже корисний продукт, рекомендований дієтологами.

Селера - унікальний продукт. На його перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж отримує від самого продукту.

На його перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж отримує від самого продукту

Також швидко схуднути допоможе відмова від вечері. Снідай щільно, обідай пізно, а замість вечері випивайте склянку кефіру або з'їдай овочевий салат. Цим ти не нашкодиш собі: вночі організм не потребує в калоріях і енергії.



Чи можливо швидко схуднути на 10 кг?
Важко?