Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Художня гімнастика: секрети предметів, дієти для стрункості і "па" під фортепіано

  1. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
  2. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
  3. АВТОРИ:
  4. Орфографічна помилка в тексті:

30 серпня 2017, 11:29 Переглядів: 30 серпня 2017, 11:29 Переглядів:   Гімнастки 1960-х Створювати вправи ще й з шарфами, в 2017 українки з коханим і найдавнішим предметом - обручем

Гімнастки 1960-х Створювати вправи ще й з шарфами, в 2017 українки з коханим і найдавнішим предметом - обручем.

Сьогодні в італійському Пезаро розіграють медалі чемпіонату світу-2017 по художній гімнастиці, де вперше Україна - більше фаворит в груповий програмі, ніж індивідуальної. Звідки ж ростуть ноги цього виду, де українки завжди були в еліті?

Перші натяки з'явилися на початку XIX століття - з вчення французького співака Дельсарта про естетичної гімнастики, що стала основою для художньої. На його базі свою систему розробив шведський терапевт Пер Хенрік Лінг: в пошуках засобів боротьби з ревматизмом і підвищення тонусу. Тоді це був комплекс вправ: на зразок зарядки, де потрібно було висловити емоції під музику. У 1860-х доктор Діо Льюїс з США вирішив, що гимнастам слід розвивати зорово-моторну координацію, і додав вправи з предметами.

У 1881 році в Бельгії заснували Європейську федерацію гімнастики, найстарішу міжнародну спорторганізацій. туди увійшли Бельгія , Франція і Нідерланди . З включенням неєвропейських країн в 1921-му вона стала Міжнародної (FIG). У 1920-х художня гімнастика як спорт прийшла в СРСР, і в 1949-му тут провели 1-й нацчемпіонат. Увага почали приділяти гнучкості спини і хореографії на основі класичного балету і сприймали вид як чисто жіночий. Але в Японії в цей час вже зароджувалося чоловіче напрямок. Перший міжнародний жіночий турнір пройшов в 1961-му, а через рік ввели офіційні правила і систему оцінювання. 1-й ЧС-1963 Будапешті у всіх видах - багатоборство, вправі з предметом на вибір і без - виграла Людмила Савінкова з СРСР. А дебют на Олімпіаді припав на Лос-Анджелес-1984, де у відсутності бойкотують ОІ радянських спортсменів перемогла канадка Лорі Фанг. Сьогодні "художниці" виступають на килимі 13х13 м до 1,5 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

МОДА: НАВАЛА спідниць і купальники на 2 КГ

Спочатку гімнастикою займалися далеко не в спортивних шатах. До початку ХХ століття дівчата, слідуючи суворим канонам моралі того часу, виконували вправи в сукнях. Але коли гімнастика стала більш динамічною і зажадала складних елементів, робити їх в довгій спідниці виявилося незручно. На допомогу прийшли трико з бавовни - тоді дуже простого крою, без вирізу, в основному однотонні, а трохи пізніше і двоколірні. До тіла прилягали нещільно і дуже швидко линяють після прання. Талію виділяли вшитой гумкою. Та й правила не дозволяли нічого яскравого. У 1970-х костюми вже робили з більш еластичних матеріалів - в моду ввійшла лайкра, що відразу підкреслювало фігуру. На ногах, як і зараз, - напівчешки - їх напівпальці зшиті зі шкіри, шкірозамінника або тканини в основному тілесного кольору. У 1980-х "прорвалися" і яскраві кольори, а візерунки вже не завжди були строгої геометричної форми. У 1990-х квітчасті і різноманітності принтів стало більше, а для залучення мусульманських країн дозволили комбінезони, що повністю закривають ноги. В кінці 1990-х купальники розшивали паєтками і камінням, що робило костюм майже до 2 кг.

В кінці 1990-х купальники розшивали паєтками і камінням, що робило костюм майже до 2 кг

Але улюблені зміни для гімнасток прийшли в 2001-му. До купальників дозволили додавати короткі спіднички! І дівчата масово підхопили цей тренд. До того ж наряди все частіше спалахували величезною кількістю стразів, а політ фантазії став майже не обмежений. Сьогодні спідниці можуть бути асиметричними і не обов'язково прямими. У FIG вирішили, що свобода у виборі костюмів приверне більше глядачів. Забороняються лише дуже відверті купальники: виріз повинен бути не надто глибоким, а тулуб - покрито тканиною.

ЗІРКИ КИЛИМА: ПРИКЛАД ТИМОШЕНКО І ГОПАК ВІД "біса"

Нашою першою примою і кращою українською гімнасткою Радянського Союзу була Ірина Дерюгіна. 4-разова чемпіонка світу ще застала часи, коли гімнастки виступали не під музичну фонограму, а під акомпанемент посидючість піаніста, якому доводилося "підігравати" кожній учасниці змагань. Але до включення художньої гімнастики в ОІ не дотягнула. Зате разом з мамою і тренером Альбіною Дерюгіної заснувала "Школу Дерюгіних", яка до цього дня штампує призерів великих змагань. І вже через 10 років після завершення кар'єри виховала олімпійського призера: в Сеулі-1988 "бронзової" стала наша Олександра Тимошенко. Вона ж через чотири роки в Барселоні-1992 вперше підняла на Олімпіаді український прапор вже в якості чемпіонки. єдина українка , Кому вдалося перемогти на ОІ після Олександри, - Катерина Серебрянська - в Атланті-1996. Решта наших призери слідували південнокорейського "бронзовому" Наприклад Тимошенко: Оксана Скалдіна (1992), Олена Вітриченко (1996), Анна Безсонова (2004, 2008) і Ганна Різатдінова (2016).

Решта наших призери слідували південнокорейського бронзовому Наприклад Тимошенко: Оксана Скалдіна (1992), Олена Вітриченко (1996), Анна Безсонова (2004, 2008) і Ганна Різатдінова (2016)

І хоча олімпійською чемпіонкою Безсонова так і не стала, про справедливість чого досі сперечаються фанати, її популярності позаздрить будь-яка гімнастка світу. Вона - остання українка, яка завоювала звання абсолютної чемпіонки світу (2007). А вболівальники досі згадують її яскраві постановки, особливо з обручем - під "Лебедине озеро" і "Аврору". І, звичайно, зі стрічкою - "Гопак", який підірвав пекінські трибуни на ОІ-2008.

З 1991-го українки 90 раз стояли на п'єдесталі ЧС, отримавши 25 золотих медалей. А четверо ставали кращими в багатоборстві: крім "Біса", Серебрянська, Вітриченко та Тамара Єрофєєва. За спритність і харизматичність любили 2-кратну чемпіонку світу Наталію Годунко, встигає робити чотири перекиду перед тим, як зловити предмет, і майстри "фінтів" з обручем, 2-кратного бронзового призера ЧС Аліну Максименко . До 2016-го лідером збірної була Анна Різатдінова, але зараз №1 22-річна Вікторія Мазур.

СЕКРЕТИ стрункості: чайок з сиром І нічого зайвого

Навіть у порівнянні з 1970-ми, "художниці" помітно скинули у вазі. Моду на зовсім вже "дзвінких" спортсменок в 80-х ввели лідери болгарки. Призер двох ОІ Анна Безсонова при зрості 174 см вважала ідеальним вагою 48 кг. "Перед змаганнями навантаження так зростають, що все зайве згорає в залі, - відзначала гімнастка. - Їм усе що хочеться. Але в міру". Відмовлялася від тортів і пиріжків, не їла борщі, супи і рибу. Зате в її раціоні завжди були м'ясні страви, салати і фрукти в будь-якому вигляді. А якщо все-таки набирала зайвої - могла і від м'яса відмовитися. Перед ОІ-2008 її сніданок складався з чаю з шматочком сиру, а на вечерю - відварна курка. Сьогодні Безсонова не сидить на дієтах: "Ем коли хочу і те, що хочу, але кількість невелика. Я ласун. Але якщо з'їм солодкого, розумію, що нічого іншого більше їсти не буду". А ось у сьогоднішньої української прими Вікторії Мазур немає проблем з харчуванням і вагою: "Регулярно за тренування втрачаю 1 кг, а то і більше. Може, такий організм. Можу собі дозволити добре поїсти".

А дієтологи радять такий раціон. На сніданок заборонено жирне м'ясо і - не більше 1 яйця. Рекомендують "напій бадьорості" з води, соку лимона і меду. Припустимо: півсклянки вівсяної каші з горіхами і медом, бутерброд з маслом і сиром і солодкий чай; або варена риба, овочевий салат з сиром, солодкий чай з шматочком хліба і медом. Через 3-4 години після сніданку перекус - несолодкий йогурт, фрукти, гіркий шоколад. На обід за 2 години до тренування можна з'їсти 50 г овочевого салату з соком лимона або оливковою олією, 150 г відвареного м'яса, 100 г перлового супу. Або 180 г гречки з м'ясною підливою, 1 помідор. Вечеря - "легкі" продукти і мінімум жирів: йогурт, овочі і фрукти, морепродукти, дієтичне м'ясо.

У тренера збірної Росії Ірини Вінер для "змужніли" підопічних своя дієта: на сніданок - гречана каша (заливається окропом на дві години); протягом дня - 2-3 л зеленого чаю; після 18:00 - нічого не пити і не їсти. Дієта розрахована на 3 дні, йде 3-5 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Скакалкою: ВИГНАЛИ ЧЕРЕЗ ТВ-КАРТИНКИ

Скакалки - з пеньки або нейлону, довжина під зростання гімнастки. Наталія Годунко: "Складний предмет. Важливо точно випускати, щоб летів по потрібній траєкторії. Ловля за два вузла обов'язкове, якщо інше не передбачено постановкою. За брудні лову і висячі кінці дають сбавкі. У старших в 2019-2024-м скакалку приберуть. Мовляв , несмотрібельний предмет ".

Мовляв , несмотрібельний предмет

Анастасія Возняк: "Скакалку прибрали в 2011-му, погано було видно на майданчику і по ТБ. Зараз важко: брали її лише на розминці. А руки потрібні сильні, щоб завжди була натягнута".

М'яч: підступний приручати ОДНІЄЇ РУКОЮ

Гумовий м'яч на дорослих змаганнях повинен бути діаметром 18,5 см і вагою 400 г.

Гумовий м'яч на дорослих змаганнях повинен бути діаметром 18,5 см і вагою 400 г

Наталія Годунко: "Це один з найпідступніших предметів. Дуже часто гімнастки допускають помилки через неуважність або втрати концентрації на мить. М'яч може як відскочити, так і покотитись. Важливо максимально правильно направляти предмет при кидках і перекатах. Завжди пальці рук повинні бути разом. І ловля м'яча - переважно в одну руку, якщо інший спосіб не передбачений постановкою ".

СТРІЧКА: БОЇТЬСЯ ВУЗЛІВ І кондиціонерів

6-метрова стрічка з атласної тканини металевим карабіном кріпиться до палички циліндричної або конічної форми з оргскла або пластику (50-60 см).

6-метрова стрічка з атласної тканини металевим карабіном кріпиться до палички циліндричної або конічної форми з оргскла або пластику (50-60 см)

Анастасія Возняк: "З стрічкою дуже важко працювати. По-перше, вона довга. По-друге, якщо є кондиціонер в залі, її весь час здуває". Дарина Кобець: "Стрічка повинна завжди бути в роботі, не торкатися підлоги. Одне незручне рух, виведеш кисть - і вже вузол буде". Через таку складності в нашій збірній стрічка виявилася найменш популярним предметом.

ОБРУЧ: з вертушкою НЕ ТАК УЖ ЛЕГКО

Обручі діаметром 70-90 см виготовляють із пластику, ПВХ або поліетилену.

Анастасія Возняк: "Мені здається, це взагалі найлегший з предметів. З ним зручно працювати, зручно тримати".

Дарина Кобець, група: "Ну, обруч ... Він може, як м'яч, відскочити від килима або тебе самої - легко зробити втрату за майданчик". А подруга по команді Валерія Ханіна додала: "У обручі потрібно більше уваги приділяти вертушок і перекатах".

Наталя Годунко незгодна: "Не можна сказати, що обруч - найлегший вид. Дивлячись яким способом його випускати і ловити. Існує різноманітна дрібна робота, для вивчення якої потрібно багато часу і сил. І повірте, це не так уже й легко". Обруч розділив першість з м'ячем як найулюбленіший предмет наших "групповічек".

Булава: ДВІ НА ОДНОГО В ДИНАМІЦІ

Булава зазвичай зроблена з пластику або каучуку. Довжина кожної в парі - 40-50 см, а важать вони по 150 г. На питання про особливості цього предмета все "групповічкі" як одна відповіли, що головна складність в тому, що дві булави відразу контролювати дуже важко.

На питання про особливості цього предмета все групповічкі як одна відповіли, що головна складність в тому, що дві булави відразу контролювати дуже важко

Дарина Кобець: "Для мене булави і стрічка - це два найважчих виду. Булави - тому що це не один, а два предмета в руці одночасно".

Тримати булави потрібно за кульки на кінцях, якщо в композиції не задумано інакше. Обидві постійно повинні бути в динаміці - як в симетричному русі, так і в асиметричному. Тут важлива дрібна робота з предметом. У цьому сезоні стало ще більш модно робити елементи, під час вправи з'єднавши дві булави в одну: вставивши кулька в отвір.

ВІД ІНДІЙСЬКИХ булав ДО шарф

ВІД ІНДІЙСЬКИХ булав ДО шарф

Це зараз гімнастки орудують звичної п'ятіркою предметів. Але бачили б ми, з чим доводилося працювати "художницям" і "художникам" в минулому, не визнали знайомий нам вигляд. Коли в 1860-х в гімнастиці з'явилися предмети, обручі робили з дерева. А замість сучасних булав були індійські, як ті, що використовують жонглери в цирку. Вони були масивніше сучасних - від 300 г кожна. Тому, крім артистичних навичок, була потрібна і фізична сила, тим більше що серед предметів були навіть легкі гантелі. 100 років по тому, в 1929 році, німецький музикант Генріх медалі, який заснував власну школу, ввів м'яч, звичайні булави, скакалку і бубон. Обруч же, хоч і існував раніше, став популярним після демонстраційного виступу групи гімнасток з цим предметом на ОІ-1936 Берліні. Також займалися з шарфами, вимпелами та двома стрічками одночасно. У 1954-му FIG зареєструвала такі види: скакалка, обруч, м'яч, стрічка і вправу без предмета. Але зі стрічкою вперше почали змагатися лише в 1971-му, а з булавами - в 1973-м. Зараз обов'язкові в програмі 4 вправи у "лічниці" і 2, з однаковим предметом і змішані, - у "групповічек" (по 5 чоловік), у яких види тасують кожні два роки. Чоловіки, яких немає на ОІ, виступають з тростиною, парою кілець, булавами, але важче, і скакалкою.

Нагадаємо, що днями українські гімнастки виграли багатоборстві на Універсіаді-2017 .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Ви зараз переглядаєте новина "Художня гімнастика: секрети предметів, дієти для стрункості і" па "під фортепіано". інші Новини спорту дивіться в блоці "Останні новини"

АВТОРИ:

Павлова Олена, Катерина Макаревський

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Орфографічна помилка в тексті:

Послати повідомлення про помилку автора?

Виділіть некоректний текст мишкою

Дякуємо! Повідомлення відправлено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Звідки ж ростуть ноги цього виду, де українки завжди були в еліті?