- види хулахуп
- Переваги хулахуп для схуднення
- Заняття з хулахуп для схуднення
- Відгуки про хулахуп для схуднення
Хулахуп для схуднення - спортивний обруч, який допомагає скинути зайву вагу, а також підкачати певні м'язи. Хулахуп прибирає живіт і зменшує талію в обсязі. 
Такий спортивний снаряд крутили ще давньогрецькі атлети і представники британської аристократії шекспірівських часів. Завдяки простоті, ефективності і дешевизні цей обруч дуже швидко став популярний у всьому світі. При цьому за кількістю калорій, що спалюються хулахуп можна порівняти з біговою доріжкою. Адже за десять хвилин занять з обручем спалюється близько ста кілокалорій. І рівно стільки калорій за цей час можна витратити на біговій доріжці.
види хулахуп
При виборі хулахуп для схуднення варто звернути особливу увагу на його вагу. Цей спортивний обруч обов'язково повинен важити більше кілограма. При слабкому пресі не треба вибирати дуже важкий обруч, так як заняття з ним можуть привести до пошкодження внутрішніх органів.
Найпростіші обручі виготовляють з пластмаси. Обруч Gymflextor є гібридом універсального тренажера і обруча. Він виготовлений зі спортивної гуми, всередині якої вставлена міцна камера. За допомогою такого гнучкого тренажера можна качати прес, використовувати його як обруч, згинати руками в різних напрямках.
Масажний хулахуп на своїй внутрішній поверхні має спеціальні масажні елементи. У відгуках про хулахуп для схуднення йдеться, що такий масажний обруч покращує кровообіг в області талії. Масажний хулахуп прибирає боки і живіт. При виконанні вправ з обручем активно працюють стегна, що допомагає значно зменшити прояви целюліту.
Масажний обруч можна використовувати при чутливій шкірі і слабких м'язах живота, оскільки заняття можуть супроводжуватися хворобливими відчуттями, а на тілі можуть залишатися синці.
У деяких хулахуп калорії, що спалюються під час виконання спеціальних вправ, відображаються на вбудованому лічильнику. Він працює на двох батарейках. Однак треба враховувати, що при підрахунку калорій на хулахуп не враховуються індивідуальні параметри людини. Тому лічильник може показати лише приблизний результат.
Існує також складаний обруч, що складається з окремих пластмасових секцій. Нерідко у таких обручів є в комплекті масажні елементи, лічильник калорій, а також збільшена вага для оптимальної навантаження.
Переваги хулахуп для схуднення
Хулахуп для схуднення прибирає живіт, підтягує боки. При регулярних заняттях з обручем можна відзначити і інші позитивні елементи. Вправи з цим спортивним снарядом допоможуть зміцнити серцево-судинну і дихальну сістемs, а також допоможуть запобігти варикозне розширення вен.
Під час занять з хулахуп поліпшується циркуляція лімфи. Хулахуп прибирає боки і живіт, але при цьому не потрібно якихось особливих умінь і навичок. Заняття з цим обручем не поступаються стандартної тренуванні, під час якої спалюються жири, зміцнюються різні м'язи і тіло набуває стрункі, красиві форми.
Заняття з хулахуп для схуднення
Для перших занять краще підібрати легкий і простий хулахуп. Перше заняття повинно тривати не більше п'яти хвилин. На наступних тренуваннях час можна збільшувати, поступово доводячи тривалість тренування до півгодини.
Коли організм звикне до навантаження, то можна трохи погіршити обруч. Заняття з хулахуп для схуднення можуть бути доповненням до стандартної тренуванні або ж виступати в якості повноцінного спортивного заняття.
На перші заняття з обручем бажано надягати широкий пояс, щоб не було синців на тілі. Найефективніше використовувати залізний обруч, проте для виконання вправ з ним знадобиться особлива підготовка.
Перед виконанням вправ треба трохи зігнути ноги в колінах і поставити їх на ширину плечей. Можна поставити ноги разом, але в такій позиції обертати обруч буде набагато складніше. Крутити хулахуп для схуднення треба натщесерце.
Треба притискати обруч до спини трохи вище талії, повернути корпус вліво, а потім досить різко повернутися назад і відпустити обруч.
Після цього можна здійснювати плавні рухи, як би розгойдуючись небагато. 
Якщо трохи розставити ноги, то вага переноситься з однієї ноги на іншу. При обертанні хулахупом для схуднення не можна задіяти груди і сідниці, а тільки ноги, талію і шию. Якщо хулахуп падає, то треба прискорити руху.
Відгуки про хулахуп для схуднення
Є багато позитивних відгуків про хулахуп для схуднення. Хулахуп прибирає боки і живіт, навіть якщо вага при його регулярному використанні не зменшується. Адже більшою мірою цей обруч підходить для формування фігури, а не для стрімкого скидання ваги.
Однак для видимого результату крутити обруч треба регулярно. Адже в цьому немає нічого важкого, а хворобливі відчуття і синці зникають вже через тиждень тренувань, коли шкіра звикне до навантаження.
Причому крутити обруч бажано в різні боки, оскільки в деяких відгуках сказано, що при тривалому односторонньому кручении форма талії праворуч і ліворуч стає різною.