Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

«Із залу щодня виходив в 11 вечора». Як лікар-рентгенолог з Барановичів став чемпіоном країни з бодібілдингу

  1. Про тренування і харчування
  2. Про перший виступі
  3. Про роботу медиком і фітнес-тренером
  4. про відпочинок

Уродженець міста Барановичі 26-річний Дмитро Ажель, який працює лікарем-рентгенологом в Брестській центральної міської лікарні, три роки займається бодібілдінгом. У жовтні Дмитро завоював титул абсолютного чемпіона Кубка Республіки Білорусь з пляжного бодібілдингу. Дмитро розповів Intex-press, що його привело в пляжний бодібілдинг, чому він вважає, що протеїн - це не шкідливо, і як ставиться до людей з надмірною вагою.

З дитинства я захоплювався спортом. У школі займався самбо, тхеквондо і легкою атлетикою.

Після надходження в Гомельський медичний університет на діагностичний факультет часу на спорт стало менше, але я його не закидав. Займався скелелазінням, потім перебрався в тренажерний зал, де зайнявся армрестлінгом, гирьовим спортом і атлетизмом. Зацікавився бодібілдінгом, уявляв, як буду виступати на сцені, але усвідомлював, що для цього потрібна ідеальна форма тіла.

Про тренування і харчування

Після навчання я потрапив за розподілом до Брестську лікарню і тоді вирішив зайнятися бодібілдінгом серйозно. Поставив собі мету - до літа «відточити» форму тіла близько до змагальної. Через пару місяців вирішив готуватися до весняного сезону змагань. Всього в році два таких сезону - весняний та осінній. Мені не подобалося безцільно займатися в залі, хотілося позмагатися з іншими спортсменами і зрозуміти, чого я можу досягти в цьому виді спорту. На мій погляд, змагання змінюють мислення, тіло і, змагаючись з кимось іншим, можна оцінити свій рівень. Крім цього, є можливість поспілкуватися з більш досвідченими атлетами.

РЕКЛАМА

До першого сезону готувався з тренером. Він допомагав мені розібратися з тренуваннями і виступами.

Він допомагав мені розібратися з тренуваннями і виступами

Фото: https://vk.com/atommi

Я почав міняти свій режим: коригував дієту, щодня тренувався. Перед змаганнями доходило до 15 тренувань на тиждень. До роботи робив кардіо (бігав, катався на велосипеді), потім вісім годин працював, а після робив силове тренування і закінчував її годинниковою кардиотренировках. Із залу щодня виходив в 11 вечора. Іноді мені не вистачало днів в тижні, щоб встигнути зробити всі свої справи. У міжсезоння я тренувався по три-чотири рази на тиждень і в цей час відмовлявся від спортпіта, так як все необхідне отримував зі звичайної їжі.

Під час тренувань харчувався шість разів на день: рисом, куркою, творогом. Також пив протеїнові коктейлі - це білок, і його зручно брати з собою в тренажерний зал. Мене дивують люди, які, тримаючи в руках бутерброд з ковбасою, твердять про те, що протеїн - це шкідливо. Протеїн - те ж саме, що дитяче харчування, так як в невеликому обсязі міститься велика кількість поживних речовин. Для нарощування м'язової маси потрібен білок і можна або з'їсти 500 грамів сиру або випити склянку протеїну.

Ближче до змагань потрібно зменшувати калорії і «підсушувати» тіло, щоб отримати гарний м'язовий рельєф. Сушка - найскладніше для мене, так як весь час хочеться зірватися.

Про перший виступі

Перший раз виступав на чемпіонаті Республіки Білорусь в категорії Men 's physique (пляжний бодібілдинг) в «ростовці» «до і включно 174 см». У категорії Men 's physique атлети підтримують себе у формі, але розвивають менше м'язових обсягів. Тут важливі гарні пропорції: широка спина, вузька талія, форма дельтовидних м'язів, опрацювання верху і глибина преса. Ця категорія привернула тим, що так я виглядаю круглий рік і мені не потрібно сильно розгойдуватися до змагань. Поки я не планую переходити в більш важку категорію. На своєму першому виступі я посів друге місце. Я був здивований, так як багато досвідчені спортсмени і в топ-3 не потрапляють, а я виступав вперше і став другим.

РЕКЛАМА

Фото: https://vk.com/atommi

Нещодавно в Білорусі проходив Відкритий кубок РБ з бодібілдингу та фітнесу, на якому я став абсолютним чемпіоном кубка РБ в категорії Men's Physique. Мені довелося змагатися зі спортсменами різного зросту і статури. Я сумнівався, що у мене вийде, так як на протязі десяти років невисокі хлопці не ставали абсолютними чемпіонами.

Зараз крім бодібілдингу я захоплююся тріатлоном (спортивне триборство: плавання, велогонка та легкоатлетичний крос), і, можливо, через кілька років буду займатися ним професійно. Я не хочу обмежуватися бодібілдінгом, так як хочу розвивати витривалість, гнучкість і т.д., щоб завжди бути в хорошій фізичній формі.

Про роботу медиком і фітнес-тренером

На своїй основній роботі я більшу частину часу проводжу за комп'ютером. Займаюся комп'ютерної рентгенівської томографічної діагностикою - розшифровую томограми і видаю ув'язнення. Поєднувати роботу з тренуваннями нелегко, так як у мене є і нічні зміни. Іноді після доби можу поїхати тренуватися.

Іноді після доби можу поїхати тренуватися

Фото: https://vk.com/atommi

Медична освіта допомогло мені в тренуваннях. З боку здається, що бодібілдинг - легко, але нюансів багато: потрібно знати анатомію, біохімічні процеси в організмі, як правильно відновлюватися і харчуватися. Крім цього, я підробляю ще фітнес-інструктором в одному з Брестських фітнес-клубів. Тепер я дивлюся на людей критичніше, хочеться бачити всіх в більш ідеальній фізичній формі.

Я не розумію людей з надмірною вагою, які говорять, що люблять себе такими, якими вони є. Про яку любов до свого тіла може йти мова, якщо надмірна вага - це велике навантаження на організм? Деякі йдуть в зал, думаючи, що знайдуть чарівну пігулку, яка допоможе стати чемпіоном або отримати тіло з картинки, а працювати для цього не хочуть, всім подавай швидкий результат. Заради цього деякі вживають заборонені препарати, хочуть набрати м'язову масу, але не усвідомлюють всю шкоду. Іноді у звичайної людини спортпіта більше, ніж у атлета, а він навіть не знає, що в цих баночках.

про відпочинок

Часу на відпочинок у мене небагато, але коли випадає вихідний, я відволікаюся книгами, дивлюся фільми. Хоча частіше намагаюся відпочивати активно.

Хоча частіше намагаюся відпочивати активно

Фото: https://vk.com/atommi

Йти з медицини в фітнес-індустрію я не планую, хоч зміг би заробляти набагато більше. Мені подобається працювати лікарем, і в майбутньому я планую розвиватися не тільки в спорті, але і в науковій медичній діяльності.

Про яку любов до свого тіла може йти мова, якщо надмірна вага - це велике навантаження на організм?