Уродженець міста Барановичі 26-річний Дмитро Ажель, який працює лікарем-рентгенологом в Брестській центральної міської лікарні, три роки займається бодібілдінгом. У жовтні Дмитро завоював титул абсолютного чемпіона Кубка Республіки Білорусь з пляжного бодібілдингу. Дмитро розповів Intex-press, що його привело в пляжний бодібілдинг, чому він вважає, що протеїн - це не шкідливо, і як ставиться до людей з надмірною вагою.
З дитинства я захоплювався спортом. У школі займався самбо, тхеквондо і легкою атлетикою.
Після надходження в Гомельський медичний університет на діагностичний факультет часу на спорт стало менше, але я його не закидав. Займався скелелазінням, потім перебрався в тренажерний зал, де зайнявся армрестлінгом, гирьовим спортом і атлетизмом. Зацікавився бодібілдінгом, уявляв, як буду виступати на сцені, але усвідомлював, що для цього потрібна ідеальна форма тіла.
Про тренування і харчування
Після навчання я потрапив за розподілом до Брестську лікарню і тоді вирішив зайнятися бодібілдінгом серйозно. Поставив собі мету - до літа «відточити» форму тіла близько до змагальної. Через пару місяців вирішив готуватися до весняного сезону змагань. Всього в році два таких сезону - весняний та осінній. Мені не подобалося безцільно займатися в залі, хотілося позмагатися з іншими спортсменами і зрозуміти, чого я можу досягти в цьому виді спорту. На мій погляд, змагання змінюють мислення, тіло і, змагаючись з кимось іншим, можна оцінити свій рівень. Крім цього, є можливість поспілкуватися з більш досвідченими атлетами.
РЕКЛАМА
До першого сезону готувався з тренером. Він допомагав мені розібратися з тренуваннями і виступами.
Фото: https://vk.com/atommi
Я почав міняти свій режим: коригував дієту, щодня тренувався. Перед змаганнями доходило до 15 тренувань на тиждень. До роботи робив кардіо (бігав, катався на велосипеді), потім вісім годин працював, а після робив силове тренування і закінчував її годинниковою кардиотренировках. Із залу щодня виходив в 11 вечора. Іноді мені не вистачало днів в тижні, щоб встигнути зробити всі свої справи. У міжсезоння я тренувався по три-чотири рази на тиждень і в цей час відмовлявся від спортпіта, так як все необхідне отримував зі звичайної їжі.
Під час тренувань харчувався шість разів на день: рисом, куркою, творогом. Також пив протеїнові коктейлі - це білок, і його зручно брати з собою в тренажерний зал. Мене дивують люди, які, тримаючи в руках бутерброд з ковбасою, твердять про те, що протеїн - це шкідливо. Протеїн - те ж саме, що дитяче харчування, так як в невеликому обсязі міститься велика кількість поживних речовин. Для нарощування м'язової маси потрібен білок і можна або з'їсти 500 грамів сиру або випити склянку протеїну.
Ближче до змагань потрібно зменшувати калорії і «підсушувати» тіло, щоб отримати гарний м'язовий рельєф. Сушка - найскладніше для мене, так як весь час хочеться зірватися.
Про перший виступі
Перший раз виступав на чемпіонаті Республіки Білорусь в категорії Men 's physique (пляжний бодібілдинг) в «ростовці» «до і включно 174 см». У категорії Men 's physique атлети підтримують себе у формі, але розвивають менше м'язових обсягів. Тут важливі гарні пропорції: широка спина, вузька талія, форма дельтовидних м'язів, опрацювання верху і глибина преса. Ця категорія привернула тим, що так я виглядаю круглий рік і мені не потрібно сильно розгойдуватися до змагань. Поки я не планую переходити в більш важку категорію. На своєму першому виступі я посів друге місце. Я був здивований, так як багато досвідчені спортсмени і в топ-3 не потрапляють, а я виступав вперше і став другим.
РЕКЛАМА
Фото: https://vk.com/atommi
Нещодавно в Білорусі проходив Відкритий кубок РБ з бодібілдингу та фітнесу, на якому я став абсолютним чемпіоном кубка РБ в категорії Men's Physique. Мені довелося змагатися зі спортсменами різного зросту і статури. Я сумнівався, що у мене вийде, так як на протязі десяти років невисокі хлопці не ставали абсолютними чемпіонами.
Зараз крім бодібілдингу я захоплююся тріатлоном (спортивне триборство: плавання, велогонка та легкоатлетичний крос), і, можливо, через кілька років буду займатися ним професійно. Я не хочу обмежуватися бодібілдінгом, так як хочу розвивати витривалість, гнучкість і т.д., щоб завжди бути в хорошій фізичній формі.
Про роботу медиком і фітнес-тренером
На своїй основній роботі я більшу частину часу проводжу за комп'ютером. Займаюся комп'ютерної рентгенівської томографічної діагностикою - розшифровую томограми і видаю ув'язнення. Поєднувати роботу з тренуваннями нелегко, так як у мене є і нічні зміни. Іноді після доби можу поїхати тренуватися.
Фото: https://vk.com/atommi
Медична освіта допомогло мені в тренуваннях. З боку здається, що бодібілдинг - легко, але нюансів багато: потрібно знати анатомію, біохімічні процеси в організмі, як правильно відновлюватися і харчуватися. Крім цього, я підробляю ще фітнес-інструктором в одному з Брестських фітнес-клубів. Тепер я дивлюся на людей критичніше, хочеться бачити всіх в більш ідеальній фізичній формі.
Я не розумію людей з надмірною вагою, які говорять, що люблять себе такими, якими вони є. Про яку любов до свого тіла може йти мова, якщо надмірна вага - це велике навантаження на організм? Деякі йдуть в зал, думаючи, що знайдуть чарівну пігулку, яка допоможе стати чемпіоном або отримати тіло з картинки, а працювати для цього не хочуть, всім подавай швидкий результат. Заради цього деякі вживають заборонені препарати, хочуть набрати м'язову масу, але не усвідомлюють всю шкоду. Іноді у звичайної людини спортпіта більше, ніж у атлета, а він навіть не знає, що в цих баночках.
про відпочинок
Часу на відпочинок у мене небагато, але коли випадає вихідний, я відволікаюся книгами, дивлюся фільми. Хоча частіше намагаюся відпочивати активно.
Фото: https://vk.com/atommi
Йти з медицини в фітнес-індустрію я не планую, хоч зміг би заробляти набагато більше. Мені подобається працювати лікарем, і в майбутньому я планую розвиватися не тільки в спорті, але і в науковій медичній діяльності.
Про яку любов до свого тіла може йти мова, якщо надмірна вага - це велике навантаження на організм?