Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Русский рукопашный бой
    Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен - иппотерапия, верховая езда, конные шоу Спортивно-досуговый центр Ирины фон Раушен расположен в 10 минутах езды от Калининграда, в поселке Холмогоровка. Его

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

    Обучение рукопашному бою
    В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во

*/ ?>

Йога для чоловіків

  1. Що заважає чоловікам займатися йогою?
  2. Чим відрізняється чоловіча йога від жіночої?

20.06.2016 20 Блоги

Якщо ви коли-небудь чули про йогу, то, напевно, вам в голову приходила думка, що йогою в основному займаються жінки. А йога для чоловіків є щось з області фантастики. Це один з головних стереотипів, які необхідно розвіяти, хоча б тому, що гнучкість, витривалість і пошук внутрішнього балансу - основні цілі йоги, властиві людям будь-якої статі.

Сучасне життя дуже динамічна і мінлива, тому від сильної половини людства потрібно бути витривалим і спокійним. Цьому сприяють заняття чоловічий йогою. Вона ефективно позбавляє від надмірної втоми, дратівливості і внутрішніх затискачів, особливо властивих чоловікам після сорока років. Дуже часто до йоги і тантри звертаються чоловіки, які відчувають труднощі з потенцією.

Отже, перейдемо до справи. Відповімо на такі питання як:

  • Що заважає чоловікам займатися йогою?
  • Чим відрізняється чоловіча йога від жіночої?

Що заважає чоловікам займатися йогою?

Багато чоловіків вважають, що висока гнучкість тіла у жінок дається від народження і тому їм набагато легше займатися йогою. Насправді ж це не так, шанси обох сторін на розвиток рівні. До того ж, чоловіки раціональні і міркують, що відпочити на дивані з пультом в руках так само ефективно позбавить від напруги, що накопичилася, як і заняття йогою. Однак при такому проведенні часу не здійснюється ніяких рухів тіла і наше кровообіг сповільнюється, що призводить до застою і як наслідок цього, хвороб.

Також на шляху початківців може встати така проблема як відсутність видимого результату після кількох занять, що і призводить до зникнення мотивації. Але не варто забувати головного правила - у всьому важлива поступовість, адже, якщо ви тільки почали працювати над собою, доведеться набратися терпіння і трохи зачекати. Чоловіки, які займаються спортом і досягли високих результатів, знають про ці перепони.

Чим відрізняється чоловіча йога від жіночої?

Чи є відмінність між жіночою та чоловічою йогою? Безумовно є і полягає воно в свого роду збільшених навантаженнях. Чоловіча йога містить більше силових статичних асан. Якщо це динамічна йога, рекомендовано виконувати більше прискорених Віньяс (взаємопов'язаних рухів тіла і асан).

На початку шляху необхідно працювати відразу в декількох напрямках: гнучкість хребта, розтяжка сухожиль, передніх і задніх стегон (квадріцепсов і біцепсів стегна), дихальна гімнастика. Перед початком, звичайно ж, необхідно розігріти суглоби і сухожилля, і м'язи динамічними вправами. Потім перейти до розвитку сили і витривалості в статичних асанах.
Найважче в цій справі, як і в багатьох інших - прийняти тверде рішення і почати займатися.

Схожі матеріали

Що заважає чоловікам займатися йогою?
Чим відрізняється чоловіча йога від жіночої?
Чим відрізняється чоловіча йога від жіночої?
Що заважає чоловікам займатися йогою?
Чим відрізняється чоловіча йога від жіночої?
Чи є відмінність між жіночою та чоловічою йогою?