Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

    Обучение рукопашному бою
    В зависимости от боевого применения и способов выполнения все приемы рукопашного боя делятся на три вида: – атакующие действия; – защитные действия; – контратакующие действия (атакующие действия как во

*/ ?>

Йога в тандемі: будь моєю підтримкою і опорою

  1. Тільки зачепи!
  2. Не бійся я з тобою
  3. йога ніжності
  4. Там, в краю далекому

джерело: Doctor Travel , Березень 2010. Автор: Надія Тетеріна

Одним закоханим вистачає для раю куреня, а іншим - килимка для йоги. DT познайомить вас з особливостями парної йоги, яка вчить чуйності і відкритості і допомагає гармонізувати відносини.

Тільки зачепи!

Скажіть, наскільки часто ви торкаєтеся до коханої людини? А він до вас? Менше, ніж хотілося б, часто відповідають жінки на обидва ці питання.
Адже у нас немає культури дотиків. У дитинстві малюк постійно шукає контакту з дорослими: він жадає, щоб його погладили, приголубили, притиснули до себе, цьомнули в пухку щічку - так він жити без цього не може! Але з часом у батьків все частіше не вистачає часу на спілкування з дитиною, і «пайок ласк» урізається. Та ще й хлопчаків вчать обходитися без зайвих ніжностей, щоб, як то кажуть, «дівчиськом не виріс» - і пізніше, намагаючись проявити першу незграбну симпатію, ті будуть смикати однокласниць за коси.

Поступово ми звикаємо оберігати особистий простір від інших людей. Нам некомфортно, якщо хтось незнайомий підходить ближче півтора-двох метрів. І навіть якщо людина тобі подобається, то все одно пройде деякий час, поки ти навчишся йому довіряти, звикнеш до його обіймам і пестощів.

Так, самий тісний контакт з коханим відбувається під час сексу. Але, згадайте, коли ще ви можете, не порушуючи громадських норм пристойності, торкатися один одного? Причому не просто триматися за руки або цілуватися, а відчувати тіло партнера? Варіантів небагато: танці і тиснява в транспорті. Втім, з недавніх пір до цього сумбурному списку треба ще додати парну йогу - досить цікавий спосіб фізичного контакту, корисного в усіх відношеннях.

Заняття йогою в тандемі називають кількома термінами - парна йога, йога для двох, йога в парі, йога з партнером. І розуміти це можна по-різному: адже коли мова йде про взаємодію чоловіки і жінки, найчастіше мається на увазі сексуальний контакт. Упор на еротичну складову робиться в тантрических практиках, проте велика складність в тому, що не завжди є гарантія присутності на цих уроках тільки адекватних людей, яким можна довіряти.
Тому давайте розглядати інший аспект парної йоги - як універсального виду практики, спрямованого на освоєння асан за підтримки коханої людини.

Не бійся я з тобою

Заняття йогою тисячоліттями були прерогативою чоловіків. Але, ступивши на Захід, давня практика знайшла величезну аудиторію прихильниць. Запитайте будь-якого викладача йоги, і він підтвердить, що 75% займаються - жінки. Бажання практикувати йогу в парі - теж зазвичай ініціатива дам. І ось тут приємна новина: умовити обранця піти в центр йоги набагато легше, ніж заманити на заняття в танцювальну студію.

У парній йоги, розповідає викладач мережі YOGA PRACTIKA Тетяна Пануріна , Ви знайдете всі плюси йоги одиночної: підвищення життєвого тонусу, позитивний настрій, ефективну оздоровчу роботу з тілом, зняття м'язових затискачів, ясність свідомості. До всього перерахованого вище заняття удвох додадуть навик взаємодії з партнером, поліпшать розуміння іншої людини, навчать довірі та відкритості, допоможуть гармонізувати відносини.

У йозі є пози, які можна виконати за будь-якої фізичної підготовки - настільки вони прості. Але Шіршасану (стійку на голові) або Адхо Мукха Врікшасану (стійку на руках) освоювати без підтримки багатьом дуже важко. Звичайно, період невпевненості треба пережити, але вдвох це зробити легше. Помічено, що якщо хто-то на першому етапі страхує вас від падіння, то сумніви в своїх силах проходять швидше - і ось ви вже з радістю виконуєте асани, які перед вами лякали.

Ще один спосіб взаємодії - бути «дзеркалом». Роблячи навіть нескладну позу, практично неможливо оцінити, чи правильно ми все виконуємо, адже сучасна людина, обмеживши себе в руховій активності, майже розучився слухати своє тіло, контролювати роботу деяких груп м'язів. І тому, займаючись з початківцями, викладачі йоги навіть жартують: «Якщо вам в якійсь позі відразу зручно, значить, ви робите її неправильно».

Йога повертає нашому тілу симетрію, вчить знімати м'язові затиски, відчувати шкіру і зв'язки, отримуючи відгук навіть від мізинчик на нозі. Але поки йде це освоєння, непогано поглянути на себе з боку очима партнера: він скоректує «перекоси», вкаже на недоробки, допоможе вдосконалити техніку виконання.

Але все чарівність йоги удвох ви зрозумієте, коли, освоївши асани, будете виконувати їх спільно, підлаштовуючись під ритм дихання один одного, слухаючи стук серця партнера, відчуваючи тепло його шкіри. І подяку коханій людині, довіру, почуття відповідальності, придбані на заняттях, ви обидва перенесете в життя і відносини стануть міцнішими і глибше.

йога ніжності

Де зайнятися парної йогою? По книжках таку науку освоїти проблематично, тому радимо піти в спеціалізований центр йоги і практикувати під керівництвом досвідченого викладача.

Для людей з достатком є ​​індивідуальні уроки, коли викладач приїжджає додому і будує заняття, орієнтуючись на рівень фізичного розвитку клієнтів і приділяючи увагу глибоке опрацювання асан. Таку форму навчання люблять вибирати сімейні пари, в яких обоє з подружжя займаються бізнесом. Ось уже три роки Ірина та Дмитро, успішні ділові люди (вона - директор магазину будматеріалів, він - фінансист), не можуть уявити вечора вівторка і четверга без занять йогою. «Йога удвох допомагає нам зняти напругу, вимкнутися з кола ділових проблем, - каже Дмитро, - зробити своє тіло більш легким і гнучким, більш чутливо ставитися до бажань один одного. На роботі робимо все можливе, щоб наради або ділові зустрічі призначати на вечора, не зайняті йогою ». Ірина погоджується з ним: «Для нас два рази на тиждень практикувати з користю для душі і тіла - вже звичка. До того ж, я давно помітила, що бізнес-відносини діють на представниць прекрасної статі особливим чином, вихолощуючи їх жіночність, змушуючи бути суворішим, чіткіше, більш завбачливі. А під час занять я скидаю образ керівниці, стаю - ні, не слабкіше, а ніжніше - і Дімі це подобається. А він, як справжній чоловік, радий мене підтримати і допомогти. Не думаю, що наша сімейне життя було б такої гармонійної без йоги. Напевно, давно б загралися в бізнесменів і на цьому грунті розійшлися, що не зійшовшись характерами ».

Там, в краю далекому

Якщо обидва ви захоплені практикою, то радимо вам навіть відпустку провести під знаком йоги. Для цього відправляйтеся в йога-тур (їх ще називають виїзними семінарами). Невелика група в 15-20 осіб на чолі з викладачем виїжджає, щоб в новій обстановці поєднати відпочинок із заняттями. Маршрут може бути будь-яким, головне - щоб погода була теплою і негоди не заважали практиці. Влітку з великою користю можна провести час на Селігері, Алтаї або кримському узбережжям, але частіше виїзд здійснюється в далекі країни: в Індію, на Кіпр, на Балі, в Єгипет, Іспанію і так далі.

І якщо йога для двох навчить вас відчувати гармонію під час занять, прагнете розширити вашу ідеальну Всесвіт якнайдалі за кордону килимка, адже, як сказав один розумний чоловік: «Чим би ви не займалися, головне, щоб кількість любові на Землі збільшувалося».

Скажіть, наскільки часто ви торкаєтеся до коханої людини?
А він до вас?
Але, згадайте, коли ще ви можете, не порушуючи громадських норм пристойності, торкатися один одного?
Причому не просто триматися за руки або цілуватися, а відчувати тіло партнера?