Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Йога від похмілля: топ-5 вправ для ясної голови

Якщо ви перебрали з алкоголем, то наслідки бурхливої ​​вечірки можна усунути за допомогою йоги.

Представляємо вашій увазі топ-5 спеціальних вправ, які займуть всього десять хвилин і допоможуть впоратися з похмільним синдромом і головним болем.

1.Шавасана (поза трупа).

Шавасана (поза трупа)

Це упражненіеулучшіт не тільки ваше самопочуття, але і настрій. За 2-5 хвилин виконання асани ви гарантовано будете відчувати себе більш відпочили і спокійними. Отже, лягайте на спину. Під голову можна помістити невелику подушку. Поступово, починаючи з ніг, дозвольте розслабитися всьому тілу: розкиньте ступні, упустите руки долонями вгору, розслабте плечі. Робіть глибокі і повільні вдихи і видихи. Постарайтеся відпустити все важкі думки.

2. Баласана (поза дитини)

Ідеальна поза для відпочинку і відновлення. Встаньте на карачки, сядьте на гомілки, витягніть руки вперед, намагаючись торкнутися животом статі або подушкі.Голову покладіть на підлогу або на подушку. Глибоко і повільно дихайте протягом двох хвилин, розслабляючи все тіло.

3.Віпаріта Карань (поза зігнутою свічки)

Віпаріта Карань (поза зігнутою свічки)

Поза зігнутою свічки (ноги на стіні) допоможе заспокоїти коливання розуму і навчить усвідомленого відпочинку. Завдяки переверненому положенню тіла, це упражненіеспособствует відтоку лімфи, позбавляє від набряклості в кінцівках, знімає втому і напругу в колінах, покращує кровопостачання мозку.

4.Матсіендрасана Вірасана (скручування спини)

Вважається, що виконання цієї вправи стимулює підшлункову залозу, печінку, селезінку, нирки, шлунок, а також спадний і висхідний ділянки товстої кишки. Ляжте на спину так, щоб обидві лопатки торкалися підлоги. Ця асана виконується на обидві сторони. Поверніть стегна в праву сторону, зігніть ліву (верхню) ногу в коліні під 90 градусів, притиснувши коліно до підлоги. Протилежну "робочої" нозі руку притисніть коліно, як би допомагаючи скручуватися, а іншу руку витягніть уздовж тулуба на підлозі. Голова повинна бути повернута в бік витягнутої руки. Інша (нижня) нога повинна бути випрямленою. Регулюйте силу скручування, контролюючи уголнаклона зігнутою до підлоги ноги.

5. Варіація пози ембріона

Варіація пози ембріона

Дуже корисна поза для зняття напруги з хребта. Зазвичай це вправа виконується в положенні лежачи на спині. Але для наших цілей краще його максимально спростити і виконувати на боці: лежачи на боці, зігніть ноги в колінах, обхопивши їх руками зверху. Якщо гнучкість вашого хребта дозволяє, то притисніть ноги до корпусу так, що коліна стосувалися підборіддя. Залишайтеся в такому положенні не менше 2 хвилин.

Пам'ятайте, що цей комплекс асан направлений на те, щоб зняти неприємні відчуття в тілі і відновити організм після пиятик. Не перестарайтеся при виконанні кожної вправи!

Підпишись на наш Telegram . Надсилаємо лише "гарячі" новини!