- Йога: з чого почати? На сьогоднішній день йога стала мало не наймоднішим напрямом саморозвитку. ...
- Головне в йозі
- Сила або рівновагу?
- Чому саме ця книга?
- Йога: з чого почати?
- Що в книзі?
- Головне в йозі
- Сила або рівновагу?
- Чому саме ця книга?
- Йога: з чого почати?
- Що в книзі?
- Головне в йозі
- Сила або рівновагу?
- Чому саме ця книга?
Йога: з чого почати?
На сьогоднішній день йога стала мало не наймоднішим напрямом саморозвитку. Але це не дивно - вона допомагає не тільки тримати м'язи в тонусі, а й розслаблятися після напруженого робочого дня. «Йога для початківців» - популярне видання інструктора з йоги Інни Відгоф, яке розповідає про основні правила і вправах для різних видів йоги.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
Що в книзі?
Автор розповідає про історію йоги, ділиться порадами щодо організації занять. У книзі наочно проілюстровані основні вправи для розминки перед йогою, пози стоячи, в позі лотоса, і інші. Також в книзі ви дізнаєтеся, як правильно робити вправи в різних техніках йоги і навіщо вони потрібні, як сісти на поперечний шпагат, освоїти пози і баланси на руках, навчитися правильному диханню, підготувати своє тіло до шпагату, прогину і містку, освоїти стійки на голові , перевернуті асани і багато іншого.
йога
не любить надто великих амбіцій і надзавдань в найближчі терміни.
Головне в йозі
«Йога не любить надто великих амбіцій і надзавдань в найближчі терміни, - йдеться у вступі. - Практика йоги - це не змагання з самим собою ». Автор стверджує, що головне - це насолоджуватися процесом. Перший крок, звичайно, розминка. Інна пише, що один з основних моментів в йозі - це правильне дихання, тому кожен раз йогу потрібно починати з його «настройки». Налаштувати дихання можна за допомогою спеціальних вправ для всього тіла.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
Сила або рівновагу?
Багато пози, описані в книзі, з першого погляду здадуться складними для виконання. Книга допомагає освоювати все вправи поступово - від найлегших поз стоячи до стійок на голові і перевернутих асан.
Врізка з блискавкою - Інна стверджує, що у більшості новачків не виходить з першого разу освоїти основні пози через відсутність звички. Потрібно почати займатися йогою регулярно, і результат не змусить себе чекати.
Чому саме ця книга?
Тому що вона допоможе заощадити ваш час. В Інтернеті є безліч порад, але часто вони є неперевіреними і некомпетентними. Інна Відгоф вже багато років займається йогою і виробила власні ефективні методи для її освоєння. Ця книга - результат довгої і наполегливої роботи над створенням універсального довідника для новачка в йозі.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
В кінці книги автор ділиться власною історією знайомства з йогою. Описані в книзі поради і вправи дійсно допоможуть зробити ваше тіло гнучким, знайти гармонію в душі, а головне - полюбити йогу!
Ціна питання - 380 рублів для друкованої версії, 199 рублів - для електронної версії.
Обсяг книги - 257 сторінок.
Час прочитання - 2,5 години.
Купити друковану версію.
Купити електронну версію.
Йога: з чого почати?
На сьогоднішній день йога стала мало не наймоднішим напрямом саморозвитку. Але це не дивно - вона допомагає не тільки тримати м'язи в тонусі, а й розслаблятися після напруженого робочого дня. «Йога для початківців» - популярне видання інструктора з йоги Інни Відгоф, яке розповідає про основні правила і вправах для різних видів йоги.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
Що в книзі?
Автор розповідає про історію йоги, ділиться порадами щодо організації занять. У книзі наочно проілюстровані основні вправи для розминки перед йогою, пози стоячи, в позі лотоса, і інші. Також в книзі ви дізнаєтеся, як правильно робити вправи в різних техніках йоги і навіщо вони потрібні, як сісти на поперечний шпагат, освоїти пози і баланси на руках, навчитися правильному диханню, підготувати своє тіло до шпагату, прогину і містку, освоїти стійки на голові , перевернуті асани і багато іншого.
йога
не любить надто великих амбіцій і надзавдань в найближчі терміни.
Головне в йозі
«Йога не любить надто великих амбіцій і надзавдань в найближчі терміни, - йдеться у вступі. - Практика йоги - це не змагання з самим собою ». Автор стверджує, що головне - це насолоджуватися процесом. Перший крок, звичайно, розминка. Інна пише, що один з основних моментів в йозі - це правильне дихання, тому кожен раз йогу потрібно починати з його «настройки». Налаштувати дихання можна за допомогою спеціальних вправ для всього тіла.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
Сила або рівновагу?
Багато пози, описані в книзі, з першого погляду здадуться складними для виконання. Книга допомагає освоювати все вправи поступово - від найлегших поз стоячи до стійок на голові і перевернутих асан.
Врізка з блискавкою - Інна стверджує, що у більшості новачків не виходить з першого разу освоїти основні пози через відсутність звички. Потрібно почати займатися йогою регулярно, і результат не змусить себе чекати.
Чому саме ця книга?
Тому що вона допоможе заощадити ваш час. В Інтернеті є безліч порад, але часто вони є неперевіреними і некомпетентними. Інна Відгоф вже багато років займається йогою і виробила власні ефективні методи для її освоєння. Ця книга - результат довгої і наполегливої роботи над створенням універсального довідника для новачка в йозі.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
В кінці книги автор ділиться власною історією знайомства з йогою. Описані в книзі поради і вправи дійсно допоможуть зробити ваше тіло гнучким, знайти гармонію в душі, а головне - полюбити йогу!
Ціна питання - 380 рублів для друкованої версії, 199 рублів - для електронної версії.
Обсяг книги - 257 сторінок.
Час прочитання - 2,5 години.
Купити друковану версію.
Купити електронну версію.
Йога: з чого почати?
На сьогоднішній день йога стала мало не наймоднішим напрямом саморозвитку. Але це не дивно - вона допомагає не тільки тримати м'язи в тонусі, а й розслаблятися після напруженого робочого дня. «Йога для початківців» - популярне видання інструктора з йоги Інни Відгоф, яке розповідає про основні правила і вправах для різних видів йоги.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
Що в книзі?
Автор розповідає про історію йоги, ділиться порадами щодо організації занять. У книзі наочно проілюстровані основні вправи для розминки перед йогою, пози стоячи, в позі лотоса, і інші. Також в книзі ви дізнаєтеся, як правильно робити вправи в різних техніках йоги і навіщо вони потрібні, як сісти на поперечний шпагат, освоїти пози і баланси на руках, навчитися правильному диханню, підготувати своє тіло до шпагату, прогину і містку, освоїти стійки на голові , перевернуті асани і багато іншого.
йога
не любить надто великих амбіцій і надзавдань в найближчі терміни.
Головне в йозі
«Йога не любить надто великих амбіцій і надзавдань в найближчі терміни, - йдеться у вступі. - Практика йоги - це не змагання з самим собою ». Автор стверджує, що головне - це насолоджуватися процесом. Перший крок, звичайно, розминка. Інна пише, що один з основних моментів в йозі - це правильне дихання, тому кожен раз йогу потрібно починати з його «настройки». Налаштувати дихання можна за допомогою спеціальних вправ для всього тіла.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
Сила або рівновагу?
Багато пози, описані в книзі, з першого погляду здадуться складними для виконання. Книга допомагає освоювати все вправи поступово - від найлегших поз стоячи до стійок на голові і перевернутих асан.
Врізка з блискавкою - Інна стверджує, що у більшості новачків не виходить з першого разу освоїти основні пози через відсутність звички. Потрібно почати займатися йогою регулярно, і результат не змусить себе чекати.
Чому саме ця книга?
Тому що вона допоможе заощадити ваш час. В Інтернеті є безліч порад, але часто вони є неперевіреними і некомпетентними. Інна Відгоф вже багато років займається йогою і виробила власні ефективні методи для її освоєння. Ця книга - результат довгої і наполегливої роботи над створенням універсального довідника для новачка в йозі.
Фото: Ольга Ситникова, «Чемпіонат»
В кінці книги автор ділиться власною історією знайомства з йогою. Описані в книзі поради і вправи дійсно допоможуть зробити ваше тіло гнучким, знайти гармонію в душі, а головне - полюбити йогу!
Ціна питання - 380 рублів для друкованої версії, 199 рублів - для електронної версії.
Обсяг книги - 257 сторінок.
Час прочитання - 2,5 години.
Купити друковану версію.
Купити електронну версію.
Чому саме ця книга?
Йога: з чого почати?
Що в книзі?
Чому саме ця книга?
Йога: з чого почати?
Що в книзі?
Чому саме ця книга?
Йога: з чого почати?
Чому саме ця книга?