Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Йога для вагітних

Показати розклад


Показати розклад

Методика наскільки десятків років розроблялася Франсуазой Фрідман, що заснувала некомерційну організацію BIRTLIGHT, її однодумцями і учнями. Сприятливий перебіг вагітності, благополучні пологи, здорова дитина і швидке набуття колишньої, а можливо і кращої форми після пологів - це мета нашої практики.

Ми виконуємо асани, пранаями, нада-йогу (практику звуків).

Також регулярно проводяться мінісемінари по темі «Пологи» і «Післяпологовий період», де ми практикуємо поведінку під час пологів, а також вивчаємо післяпологову практику для повноцінного відновлення мами і вигодовування дитини.


Масаж для вагітних в центрі на Барикадній
Масаж для вагітних в центрі на Войковська
Відгуки займаються

Серед багатьох жінок бажання займатися йогою виникає в період виношування дитини, оскільки даний напрямок дозволяє підготуватися до пологів, виносити здорового малюка, без стресів. Нерідко навіть акушери-гінекологи рекомендують майбутнім мамам записатися на заняття йогою для вагітних, тому що вони чудово розуміють, що використовуються тут техніки допомагають істотно збільшити шанси народити здорового малюка.

Проте, йога для вагітних - це одна з найбільш суперечливих технік, щодо якої сформувалося два класичних думки: одні жінки вважають, що виношування дитини - дуже «крихкий» процес, тому йога може тільки нашкодити; інші, навпаки, вважають, що, займаючись йогою, жінка стане більш підготовленою, а це піде на користь як їй, так і майбутньому немовляті. Безумовно, кожне з цих думок по-своєму актуальне, проте важливо розуміти, що займатися йогою тут доведеться не одному, пускаючи все на самоплив, а під наглядом інструктора.

Центр йоги Прана, що працює в Москві, зібрав штат професійних практиків йоги, з якими заняття є безпечними, цікавими, максимально корисними. Вагітні жінки у нас відчувають себе, як вдома, вони вчаться новому - осягають власне тіло, спілкуються з малюком, який знаходиться ще в утробі, готуються зустріти його і разом з ним радіти життю.

Щоб краще розуміти практику йоги, рекомендовану вагітним жінкам, розповімо про три напрямки, за якими ведеться основна робота:

  • Основа занять йогою для вагітних - це встановлення «контакту» майбутньої мами з її малюком. Жінка повинна розуміти, що незабаром у неї почнеться нове життя, однак те, якою саме вона буде, залежить тільки від неї. Фундаментом фізичного, а також емоційного здоров'я майбутнього малюка стає ставлення його мами до самої себе. Щоб дитина була врівноваженою, у нього формувалася стійка психіка, він ріс здоровеньким, вагітній жінці варто навчитися контролювати свої думки, психологічний стан, вміти налаштовуватися на позитивне мислення. Це стане запорукою безпроблемної вагітності, а хороші емоції обов'язково передадуться малюкові.
  • Психологічний комфорт майбутньої мами важливий як по відношенню до дитини, так по відношенню до самої мами. Щоб позбутися від депресивних станів, якими супроводжується післяпологовий період, зняти емоційну втому, напругу, знайти внутрішню рівновагу, вступити на шлях гармонійного спілкування з близькими людьми, треба навчитися контролювати свої почуття, не давати волі негативним емоціям, перенастроювати мислення в бік позитиву.
  • Нарешті, важливий напрямок йоги для вагітних - це фізична підготовка майбутньої мами до пологів. Жінка практикує правильне дихання, що сприяє емоційному розслабленню, приймає ряд безпечних асан, що зміцнюють м'язи таза, що знімають напругу з хребта, що підвищують тонус м'язової маси. Подібні техніки, крім зміцнення фізичного стану матері, позитивно позначаються на здоров'ї малюка: правильне дихання вагітної покращує приплив кисню до утробі, спеціальні асани збільшують внутрішньоутробні розміри, дозволяючи малюку рухатися вільніше, а також покращують загальне кровопостачання плода.

Результатом занять стають більш легкі пологи, без розривів, ускладнень, народження здорового малюка, емоційно врівноважену. Плюс йога для вагітних, що практикується інструкторами Центру йоги Прана, сприяє швидкому післяпологовому відновленню. Це відноситься до фігури, а також балансу емоційних сил.