Йога при грижі поперекового відділу хребта може стати прекрасним помічником в боротьбі з цим захворюванням. Практично всі лікарі підкреслюють, що правильні фізичні навантаження не менш важливі в процесі лікування, ніж медикаментозна терапія. 
Йога при грижі поперекового відділу хребта
Повільні і плавні рухи, які пропонує ця індійська методика, ідеально підходять для фізично не підготовлених пацієнтів, літніх людей. Крім того, практично кожна асана може виконуватися з різним навантаженням. Тому заняття можна складати таким чином, щоб почати з мінімальної напруги і поступово підвищувати його в процесі тренувань.
Унікальність занять йогою при грижі хребта полягає в тому, що виконується в процесі тренування асана покликана відновити гармонію і функціональний баланс між усіма внутрішніми органами і системами. Стимуляція крово- і лімфотоку призводить до прискорення процесів регенерації в хрящової тканини спини. Правильно складена послідовність, з якою виконуються всі вправи, дозволяє підтримати стабільний артеріальний тиск, рівний ритм скорочень серця. Дихальна гімнастика допоможе літнім пацієнтам справитися з різними віковими проблемами.
Застосовуємо йогу при грижі попереково-крижового відділу хребта
Заняття йогою при хребетної грижі займають від сили 15 - 20 хвилин. Тренування можна проводити щодня або через день, якщо пацієнт проходить курс лікування фізіотерапевтичними процедурами. Але слід застерегти від різких рухів і поворотів, при виконанні вправ не повинно виникати ніяких неприємних відчуттів. При появі різкого болю слід проконсультуватися з фахівцем щодо правильної техніки асан.