Болі в спині є оной і найчастіших скарг під час звернення пацієнтів до лікарів.
І хоча кожен з них знає, що своєчасне заняття спортом може запобігти багатьом захворюванням в спині, але частіше за все для занять спортом просто не вистачає ні часу, ні бажання після трудових буднів. В цьому випадку допоможе йога для спини.
Всім відомо, що йога спрямована не стільки на фізичний розвиток тіла, скільки морального і енергетичного насолоди, так що заняття йогою однозначно принесуть задоволення. Крім того, йога для спини не така виснажлива як інші види спорту. Під час йоги в тілі людини все м'язи приходять у тонус, а вони починають справно займатися своїми функціями. Багато вправи йоги дуже прості у виконанні і припадуть до душі навіть тим, хто ніколи раніше не займався йогою.
Одними з найпоширеніших асан для зняття напруги і болю в спині є поза гори, поза витягнутого трикутника, поза півмісяця, змії, кішки.
До речі, саме з позою кішки багато з нас знайомі ще зі шкільних занять фізкультурою, коли стоячи на четвереньках, прогинається спина в попереку вниз, потім вгору, потім сідниці опускаються на п'яти, руки витягнути на підлозі і починаючи від голови потрібно проповзти як би під перешкодою , прогинаючи спину.
Потім знову прогнути і вигнути спину.
Будь-які рухи розтяжки хребта полегшать стан хворого при самих різних захворюваннях спини. Під час заняття слід розслабляти м'язи спини, щоб отримати максимальний ефект від вправ.
Дивіться також: