калорійність алкоголю

1. Калорійність алкоголю таблиця
2. калорійність алкоголю
3. Змішувати чи ні?
4. Чергуючи, економимо, розбавляємо
5. Чи потрібно закушувати?

Як пити алкоголь і зберегти стрункість фігури?

Факт, що надмірне вживання алкоголю завдає шкоди здоров'ю, загальновідомий. Розглядаючи негативний вплив спиртного на організм, багато людей не беруть до уваги іншу сторону питання: яка калорійність алкоголю? Хто багато п'є, швидко набирає вагу і стикається з проблемою ожиріння. Чи можливо цього уникнути, не відмовляючи собі в хмільному задоволенні?

Перш ніж приступити до вживання спиртних напоїв, ми хочемо дізнатися: чи знаєте ви через скільки вивітриться алкоголь з організму? Якщо немає, то радимо прочитати нашу статтю « Через скільки вивітрюється алкоголь з організму «, А якщо ви водите автомобіль і вам« скоро »за кермо, то скористайтеся безкоштовним онлайн додатком Алкогольний калькулятор для водія 2015 .

Калорійність алкоголю таблиця

калорійність алкоголю

Що робить ацетат?

Чомусь провину за ожиріння звалюють виключно на закуску, а адже калорійність алкоголю не нижче, ніж у жирних продуктів. Спиртні напої:

• створюють в організмі умови для утворення жиру;
• ускладнюють його спалювання;
• порушують обмін речовин.

Поступаючи в шлунок, хмільне змінює первісний вигляд. Велика частина спирту перетворюється в ацетат, який йде в кровотік. Жири потрібні людині, адже вони - «паливо організму». Ацетат підміняє жири і вони залишаються живими. Калорії і ті зміни, що несе хмільне, наносять подвійного удару по стрункості фігури.

Особливо складно доводиться любителям солодких напоїв. Побалувати себе смачненьким хочеться, але як же дієта ?! В даній ситуації є цілком раціональний вихід: вивчити калорійність алкоголю і знайти висококалорійним напоїв альтернативу. Якщо правильно вирішити задачу, фігура залишиться красивою і стрункою.

Змішувати чи ні?

Щоб правильно визначити калорійність алкоголю таблиця і її ретельне вивчення - тільки частина питання. Є кілька простих правил, що допоможуть зменшити кількість ацетату. Зробити менш калорійними пиво, вино допоможуть суміші. Вино можна змішувати з мінеральною водою, содової, лимонадом. Пиво з останнім безалкогольним напоєм теж чудово поєднується. Для гурманів фахівці радять змішувати звичне пиво з імбирним, адже імбир спалює жири і нормалізує обмін речовин.

Тоніки і газовані коктейлі - пряма небезпека для стрункої фігури. Калорійність алкоголю даного виду на 70% вище, ніж у низькокалорійного хмільного. Можна і зовсім відмовитися від сумішей: пити солодкі лікери або ароматизовану горілку в чистому вигляді, додаючи в них тільки лід. Тим, хто веде щоденник харчування, обов'язково треба враховувати калорійність алкоголю таблиця якого допоможе грамотно скласти раціон і внести в нього корективи. Якщо любите відвідувати бари, сміливо замовляйте низькокалорійні і дієтичні суміші, чиї смакові якості задовольнять навіть найвибагливіших гурманів.

Чергуючи, економимо, розбавляємо

Щоб нормально харчуватися і не відмовлятися від улюблених висококалорійних алкогольних напоїв, регламентувати «питної раціон» легко. Наприклад: якщо у вихідні належить застілля, треба за тиждень до нього зробити головною складовою раціону низькокалорійні продукти - і рівень необхідних організму калорій перевищено не буде. Спиртне найкраще чергувати з водою або низькокалорійними безалкогольними напоями - це принесе аналогічний ефект.

Оптимальна з точки зору раціонального харчування схема вживання напоїв виглядає так: один коктейль - келих вина - пиво безалкогольне або низькокалорійна шипучка з лимоном. Якщо дотримуватися такої схеми, перебору калорій і алкоголю не буде, як і зневоднення організму з усіма «принадами» похмілля. Ще маленький секрет, як уникнути негативних наслідків застілля: треба його починати зі склянки мінеральної газованої води.

Чи потрібно закушувати?

Досить спірне питання. Французи і італійці п'ють спиртні напої, що не закушуючи, і практично не страждають ожирінням. Пов'язано це з тим, що у представників даних народів немає до повноти спадкової схильності. Алкоголь - калорійний, він тимчасово знижує рівень цукру в крові, але не втамовує спрагу і голод, чому в якості закуски «відлітають» зі столу будь-які продукти, як і мрії про струнку фігуру. Як боротися з цим? Пити хмільне на ситий шлунок!

зберегти