Катання на самокаті: для схуднення ідеально

1. Катання на самокаті дуже корисно!
2. плюси самоката
3. Чому мені потрібен для схуднення саме самокат (порівняння)
4. Велосипед або самокат?
5. Самокат для схуднення: відгуки не брешуть!
6. Який можна зробити висновок?

Прихильники здорового способу життя в голос погоджуються: самокат для схуднення фактично ідеальний! Крім цього, саме катання приносить задоволення, люди починають рухатися все більше і більше, причому самі. І це просто супер - то, що нам подобається, ми і робимо з радістю! І, тим більше, сьогодні є багато самокатів: можна вибрати на будь-який смак і гаманець, починаючи від китайських ноунейм і закінчуючи компаніями типу Razor або Micro.

Катання на самокаті дуже корисно!

самокат як простий, але ефективний спосіб тренування сьогодні набуває все більшого і більшого схвалення і тренерів, і лікарів. Сидячий спосіб роботи не може не позначатися погано на людях. Бігати підтюпцем багатьом нудно, басейн, на жаль, є не скрізь, та й недешево, а ось самокат - саме те! Якщо будете кататися хоча б 2-3 рази на тиждень, то побачите результат вже через пару місяців!

плюси самоката

• Можна кататися в будь-якому віці;
• Катання на самокаті для схуднення дуже ефективно;
• Ефективно зміцнює всі групи м'язів спини, живота, таза і нижніх кінцівок;
• Навантаження активна, але ненав'язлива, при цьому катається отримує масу позитивних емоцій;
• Вправи на свіжому повітрі відмінно позначається на здоров'я психіки.

По всій планеті сьогодні самокати стає неймовірно популярними. Можна гуляти всією сім'єю, з дітьми, можна кататися до метро або гаража, а можна і просто погуляти в парку.

Весело, активно, корисно - і радість, і худнемо!

Чому мені потрібен для схуднення саме самокат (порівняння)

Біг підтюпцем або самокат?

Катання на самокаті НЕ буде перевантажувати ослабілі без навантаження суглоби, вони не будуть піддаватися такої ударної навантаженні, як при будь-якому бігу. На самокаті взагалі ударного навантаження майже немає! До слова, іноді взагалі лікарі забороняють біг - при багатьох хворобах хребта.

Велосипед або самокат?

Ось людина крутить педалі на велосипеді, і при цьому задіє тільки свою низ тіла, а верх при цьому поступово втрачає свою природну пластичність. Це може з часом привести до серйозних болів в хребті. При катанні на самокаті цієї «половина» немає, там працює все і відразу - і ноги, і спина, і живіт. До речі, ще один плюс самоката: він не настільки вимогливий до одягу, як велосипед!

Самокат для схуднення: відгуки не брешуть!

Самокат і схуднення - здавалося, це жарт! Однак, при тестах самокатів виробники, скільки калорій спалює катання на самокаті і були вражені. Катайтеся всього одну хвилину зі швидкістю 18 км / год, і Ви спалите стільки ж калорій, скільки від катання на велосипеді зі швидкістю в півтора рази більше! Цифри вражають, навіть танці і дзюдо не так ефективно джгут калорії, як самокат.

Для максимальної ефективності обов'язково варто дотримуватися ряду простих правил. По-перше, не забувайте міняти опорні ноги, інакше навантаження буде асиметричною, а це вже загрожує болями в спині і ногах. По-друге, чергуйте розслаблення і напруження м'язів. Чи не стискайте в грудку, спробуйте розслабитися і радійте прогулянці на свіжому повітрі! Не думайте про калоріях , Просто згадайте дитячі відчуття - радість від руху, і зовсім скоро тіло згадає це летить почуття.

Який можна зробити висновок?

чи корисний самокат для схуднення ? Так, поза всяким сумнівом, однозначно. Однак, не варто думати, що тільки катання на самокаті допоможе схуднути. Його варто використовувати в комплексі з раціональним харчуванням, прийомом вітамінів і іншого навантаженням, наприклад, обертанням обруча, ходьбою або скакалкою. Більше рухайтеся: прибирати вдома, гуляйте з собакою або родиною довше, ходіть пішки замість ліфта.