Живи » йога
Асана буквально означає «поза». Спочатку була тільки одна асана - стабільна і зручна для тривалого сидіння в медитації. Всі пози йоги - це щось більше, ніж просто розтяжка або фізичні вправи. Асани при правильному виконанні відкривають Наді (енергетичні канали) і чакри (психічні центри) тіла. Йога-пози також допомагають очистити і зцілити тіло, а також дарують спокій і фокус. Кожна поза надає унікальне вплив на енергетичному, ментальному, емоційному і фізичному рівні.
Перебуваючи в позі йоги, переконайтеся, що ви можете продовжувати дихати повільно і глибоко. Пориньте в позу настільки глибоко, щоб ви могли відчувати гарну розтяжку, але ні в якому разі не біль, напруга або втома. Щоб допомогти вам розібратися з усіма позами йоги, ми підготували посібник з найважливішим йога асанам.
У цьому керівництві «асани йоги для початківців» ви знайдете:
- зображення асан
- Детальний опис про правильне виконання поз
- Інформацію про користь і впливі кожної асани на ваше тіло
Ми дуже сподіваємося, що керівництво по асанам стане для вас відмінним керівництвом в світі йоги. Тепер ви будете впевнені, що виконуєте кожну позу вірно!
Обов'язково розкажіть, корисним чи стало для вас це керівництво? Чи з'явилося у вас більше впевненості для занять йогою будинку?
Маргарита Назаренко
Непоправна мрійниця, професійна мандрівниця, людина, для якого постійний особистісний ріст не просто слова, а спосіб життя. Її життєве кредо: «Навчився сам - вивчи іншого». В Університеті Mindvalley Рита з радістю реалізує своє бажання ділитися знаннями з людьми.
Обов'язково розкажіть, корисним чи стало для вас це керівництво?Чи з'явилося у вас більше впевненості для занять йогою будинку?