бічні удари
Бічні удари по своїй ефективності і застосуванню займають одне з перших місць серед всіх основних ударів руками.
Боковим ударом можна починати атаку, розвивати атаку, доповнюючи прямий удар, широко використовувати при контратаках, особливо після захисту кроком в сторону або нирком.
Вони широко використовуються на всіх трьох дистанціях: дальній, середній і ближній. Бічні удари наносяться зігнутою рукою, закріпленої в ліктьовому суглобі.
У цьому підрозділі будуть розглянуті основні методики:
розучування бокового удару правою в голову
розучування бокового удару лівою в голову
Кут згину руки в ліктьовому суглобі, утворений плечем і передпліччям, визначає величину дистанції, на якій проводиться бічний удар.
Малий кут згинання в ліктьовому суглобі дає можливість для застосування бічного удару на дальньої дистанції. Великий кут згинання - для застосування на ближній дистанції. Середній, між малим і великим, кут згинання - для застосування на середній дистанції.
Якщо звертатися до перенесення ваги тіла з ноги на ногу і взаємодії всіх частин тіла при виконанні бокового удару на різних дистанціях, то при бічному ударі перенесення ваги тіла, поворот тулуба і рух завдає удар руки починаються і закінчуються одночасно, зливаючись в одне ціле, швидкий рух , як і при виконанні прямого удару.
Бічний удар в голову по траєкторії руху кулака дуже схожий на прямий удар в голову. Відмінною особливістю бокового удару в голову від прямого удару в голову є те, що при виконанні прямого удару лікоть, забезпечуючи повне випрямлення руки, піднімається вгору в самому кінці виконання удару, при завершенні руху кулака, а при бічному ударі лікоть починає підніматися вгору і в бік на початку виконання удару, фазу ж за рухом кулака вперед.
Правильна траєкторія руху робить бічний удар не ковзає, а проникаючим, що є самим обов'язковою умовою при виконанні бічних ударів.
Бічний удар повинен наноситися не з боку в бік, а від підборіддя вперед.
При виконанні бокового удару кулак, що наносить удар, не повинен відводитися в бік для замаху, він повинен рухатися від підборіддя до місця нанесення удару по найкоротшій: траєкторії.
Однак слід зауважити, що навіть висококваліфіковані і досить підготовлені боксери, технічно правильно виконуючи бічний удар при відпрацюванні прийомів або на мішках, в бою на рингу часто відхиляються від правильної техніки і виконують його з грубою і практично однаковою для всіх помилкою. Ця помилка полягає в зміні траєкторії руху завдає удар руки, а саме, в збільшенні траєкторії, що відбувається в результаті замаху.
Особливу увагу при виконанні бокового удару слід звернути на те, що в момент нанесення удару кулак наносить удар руки повинен бути звернений долонею строго вниз, до підлоги, а лікоть руки повинен займати позицію трохи вище кулака.
Технічно правильний бічний удар - це удар без замаху. Замах - це рух, якого не повинно бути. Замах робить удар не проникаючим, а ковзаючим. І хоча при цьому створюється видимість збільшення хлесткості удару, сила його помітно знижується, зростає час виконання удару, а головне, він стає більш помітним для противника.
Після виконання бокового удару повертати руку назад слід по найкоротшій траєкторії руху. Такий рух починається з руху ліктя вниз і до тулуба, тобто рух руки після бокового удару назад аналогічно руху руки після виконання прямого удару.
