Солодощі ... Деякі батьки категорично не дають малюкам нічого солодкого. Інші навпаки балують чадо великою кількістю цукерок і тістечок. Так чи можна дітям давати солодке, а якщо можна то в якій кількості?
Поняття «солодке» вміщує великий список продуктів, що містять у великій кількості фруктозу і сахарозу. Це кондитерські вироби, цукерки, випічка, морозиво, желе, мармелад, зефір, пастила і т.д. Цукровмісні продукти незамінні для організму. Вони є джерелом енергії і необхідні для нормальної роботи мозку.
Багато ласощі крім фруктози і сахарози містять необхідні організму корисні речовини. Сухофрукти, пастила і мармелад мають в складі легкозасвоювані вуглеводи і мікроелементи. Однак не купуйте пастилу або мармелад яскравих кольорів. У таких продуктах багато барвників, які можуть завдати шкоди організму.
Мед взагалі є джерелом корисних речовин: мікроелементів, вітамінів, ферментів і інших біологічно активних сполук. Він володіє високими антисептичними і антибактеріальними властивостями. При цьому підвищується імунітет, акумулюються внутрішні сили організму. Варто бути обережними при введенні в раціон меду - він є вираженим алергеном.
Крім користі для організму солодощі є потужним джерелом позитивних емоцій. Дитина радіє красивому торту на дні народженні або під час прогулянки, з'їдаючи горішки разом з мамою.
Але від використання деяких солодощів краще відмовитися зовсім:
- Цукор в чистому вигляді не приносить ніякої користі. Не варто його додавати в кашу, чай або пюре для малюка. Дорослим всього лише здається, що дитині буде смачніше. Він звикає до прісної їжі і її смак його влаштовує.
- Печиво, тістечка і пироги відрізняються високим вмістом жирів, важких вуглеводів і цукру. Вони швидко насичують маленький організм, але не приносять ніякої користі. Варто відмовитися від щоденного вживання цих продуктів, залишивши їх виключно для святкового меню.
- Джеми, варення і повидло представляють собою концентрований розчин сахарози у фруктовому соку або пюре. Користь від цих продуктів сумнівна, а великий вміст цукру насторожує. Можна намазати тонким шаром на бутерброд, але не захоплюватися.
- Цукерки можна дати малюку тільки після трьох років. Найбільш шкідливі з цих ласощів - карамельки і льодяники. У них багато цукру і барвників і ніякої користі вони не принесуть. Якщо вже хочеться дати цукерку дитині, то нехай вона буде шоколадної. Шоколад містить вітаміни групи В і антиоксиданти, які зміцнюють імунітет.
Коли малюкам можна давати перші ласощі
Отже, деякі солодощі можна давати малюкам. Вони принесуть позитивні емоції і користь організму, що росте. Постає питання, коли ж дітям можна давати солодке, коли настане момент дати перше ласощі.
Перші солодощі і невелика кількість цукру можна вводити в раціон після першого дня народження.
Починати подорож по світу солодких задоволень краще з фруктових мусів, приготовлених своїми руками зі свіжих ягід і фруктів. Потім можна дати малюкові спробувати пастилу, мармелад і желейні цукерки. Після третього дня народження настає черга спробувати нежирне морозиво і тістечка з легким кремом.
Давати солодощі треба тільки після основного прийому їжі. Так він не захоче багато солодкого і не переб'є апетит, якщо дати йому ласощі між годуваннями.
чи можна дітям солодке
В принципі діти, як і всі люди, цілком можуть обійтися без ласощів. Малюк з самого народження знає і любить один тип «солодощі» - лактозу грудного молока. І лише батьки зі своїми звичками підсолоджують дитині чай, кашу і іншу їжу. З часом дитина звикає до смаку солодкого і може навіть відмовитися від звичайної їжі. До того ж зайва вуглеводна їжа може привести до захворювань по порушенню обміну речовин (наприклад, цукрового діабету, аліментарне ожиріння) і карієсу на молочних зубки.
Діти ласуни зростають найчастіше у батьків ласунів, так як саме дорослі формують харчової стереотип у своїх дітей. Самі батьки, вживаючи багато солодкого, вважають, що і малюкам це необхідно. Другою причиною виникнення дітей-ласунів є брак уваги, що чиниться дитині. Перший раз, випробувавши ласощі, малюк, недоодержуючи уваги і ласки в сім'ї, хоче отримати це з задоволенням від ласощів.
Не варто пропонувати малюкові солодощі з ранніх років, а починаючи його балувати робити це треба розумно. Чи не замінювати солодким свою любов і ласку, не давати в якості заохочення. Чим зайвий раз дати малюкові цукерку, краще відправитися з ним на веселу прогулянку, влаштувати бешкетну гру або відправиться в цирк, а солодощі замінити фруктами і горішками.
ЧИТАЕМ ДАЛІ:
Доктор Комаровський відповідає на питання, з якого віку і чому дітям можна їсти солодке і які його види переважні:
Хочете першими читати наші матеріали? Підписуйтесь на наш телеграм-канал
Так чи можна дітям давати солодке, а якщо можна то в якій кількості?