Автор Повідомлення Відповідей 269. сторінки: 1 2 3 4 ... 13 14 Кіка 
27.04.2006 01:03.
І у мене болять теж
Цитувати 
Відповісти 
Посилання
урр 27.04.2006, 1:11.
Суглоби болять це
Цитувати Відповісти Посилання ось це так!
повідомлень: 7577
Санкт - Петербург 27.04.2006, 1:56.
Кіка
І в мене.
Цитувати Відповісти 
про автора 
E-mail Посилання loop
повідомлень: 496
Москва 
28.04.2006, 21:55.
всім!
Якщо дозволите, дам вам пораду ...
Щоб берегти меніски, потрібно правильно тримати коліна і тренувати м'язи і зв'язки. Поясню: коли катаєтеся на ковзанах, при присіданні коліно повинно бути рівно над носком черевика, то ж і на хореографії - все пліє виконуються з коліном, які не скрученим по відношенню до стопи і т.д. Багато суглоби, в тому числі і коліна, "летять" від скручують навантажень.
Свого часу у мене теж були проблеми зі внутрішнім меніском на лівій нозі - блок суглоба, страшні болі і всі інші принади. У першому диспансері сказали - оперувати! Вилікувала компрес і уколами з вольтареном і стала стежити за правильністю свого катання. З тих пір пройшло сім років. Я все ще катаюсь, і мій меніск все ще при мені!
Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Myx
повідомлень: 784
Москва 
Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання ось це так!
повідомлень: 7577
Санкт - Петербург 28.04.2006, 23:35.
loop
Круто. Я не дуже зрозуміла щодо правильного положення при ковзанні, але коліно болить точно від стрибків.
Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Anathema
повідомлень: 2848
Moscow 
28.04.2006, 23:54.
ось це так!
У вас повинно коліно (його центр) і ступня (носок) створювати невидиму пряму. Від носка коліно не повинне відходити в бік, особливо всередину. Те ж дуже важливо дотримуватися в пиці, тк часто через недостатню виворотності люди просто завалюються на передню частину стопи, замість того, щоб давати опору на мізинець (умовно) і відповідно кривлять коліно. Від цього меніски і летять.
А від стрибків коліна не болять. Болять від неправильного приземлення - жорсткого або недостатньо реберного.
адмін Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Л. Цитувати Відповісти Посилання Anathema
повідомлень: 2848
Moscow 29.04.2006, 12:27. Л. пише:
Не виключено) Але не можна і виключати мікротравму коліна
Просто тут йшлося - я ось, мовляв, тільки починаю стрибати, а у мене вже все болить. Якщо мова про професійний спорт, тут зовсім інша історія. Навантаження (в тому числі і від неправильного положення) накопичується довгими роками, з дитинства. А якщо людина встала на ковзани вже в дорослому віці, до цього нічого не боліло, травм не було, а тут - на тобі. Значить, швидше за все, щось робиться не так. адмін Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання ось це так!
повідомлень: 7577
Санкт - Петербург Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Anka
повідомлень: 118
Tallinn 
14.05.2006, 14:51. Даремно ставлять капкани на шляху тих, у кого є крила ... Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Тарасова
повідомлень: 64 14.05.2006, 17:27.
Anka
Що це таке за натяки? Фігурне катання екстремальним видом спортом назвали, немов це стрибки з парашутом. Так ніхто і кататися не піде! Ви це припиняйте!
Цитувати Відповісти про автора Посилання Magic
повідомлень: 300 
14.05.2006, 20:58. Тарасова
Повірте мені, як людині, яка має розряд з парашутного спорту, ФК набагато більш екстремальний вид спорту. У парашутному спорті 2 моменти - це момент розкриття, коли швидкість з 280 км / год різко знижується до 40 км / год (швидкість зниження з парашутом) залишаються синці в різних місцях, якщо подвеную систему неправильно відрегулювати (особливо чоловіки страждають) хе-хе, і момент приземлення, головне ніжки разом тримати, тому що швидкість зіткнення із землею теж 40 км на годину. Багато ламають можкі. І все, решту часу висі балдей, а в фк нина секунду розслабитися не можна і Синякову мене від цього високоекстремального виду спорту НАБАГАТО більше ніж від парашутів. 
Цитувати Відповісти про автора Посилання Мішин
повідомлень: 125
SPb 
Цитувати Відповісти про автора Посилання bregalad
повідомлень: 7867
Москва 
05.07.2006, 2:29.
Незабудка
У мене свого часу був розрив медіального меніска, і я добре помучився, перш ніж мені зробили операцію. Власне, в необхідності операції я не сумнівався, але це зараз гроші вирішують все (тобто, якщо є гроші, то ти швидко отримаєш допомогу). А в той час я мотався по різним лікарням, і всюди мені відмовляли (у мене батько військовий, і, наприклад, у військовому госпіталі мені сказали, що він переповнений пораненими з Афганістану, які вже тут меніски). А в звичайній лікарні чергу на роки. Я тоді займався легкою атлетикою, стрибками, і поступово став розробляти ногу. Після травми була часткова блокада суглоба, тобто нога не розгиналася до кінця (а також через різкого болю не міг спускатися по сходах - підніматися міг). Бігав повільні кроси по траві, м'якій землі, бруду. Плавав. Дуже добре допомагали заняття зі штангою - вставання на хворій нозі на невисокій лавці зі штангою 60 кг на плечах. Я тричі проходив цей шлях, і кожен раз все закінчувалося однаково: яке-небудь трудноуловимое незручне рух, що не на тренуванні, а в повсякденному житті - виходячи з тролейбуса, або обернувшись на ходу, або нога потрапляє в ямку, або забудеш про те, що вниз по сходах треба йти задом наперед. Далі біль, блокада суглоба (який тільки-тільки почав розроблятися). Це у мене було 3 рази, причому на третій раз, НА ЩАСТЯ, настільки сильно, що вже не міг пересуватися без милиць (які у мене залишилися від попередньої травми на тій же нозі - розрив ахілла). І мені, слава Богу, все ж зробили операцію - НЕ артроскопічну, повноцінну, тому що хотіли перевірити ще й латеральний меніск, і хрестоподібну зв'язку (на щастя, вона не була пошкоджена). Я пам'ятаю відчуття кайфу ще на операційному столі - нарешті руху в коліні нічим не обмежені.
Операція меніска завжди успішна. На місці вилученого хряща виростає регенерат, більш короткий і міцний. Повторної травми меніска не буває ніколи! Це я до того, що лікарі іноді радять консервативне лікування. Не погоджуйтеся, при травмі меніска - тільки операція, і через 2 місяці ви будете повноцінною людиною. А так зване консервативне "лікування" тільки знімає біль і запалення, але ви все життя не зможете бути впевнені, що при невдалому русі трохи подзажівшій меніск не порвуться знову і не заблокує суглоб. Більш того, травмований меніск поступово руйнує колінний суглоб, так що веселе життя в зрілому віці вам забезпечена. У мене півроку без операції все-таки далися взнаки, і коліно так і не розгинається до кінця. Я також не наважуюсь присідати до кінця на оперированной лівій нозі. Дзига в пряму сторону я роблю без проблем, з повним приседом, а ось в зворотному дзизі присідаю тільки наполовину. Втім, зворотний гвинт і зворотний дзига набагато важче прямого по техніці, може, у мене просто технічні проблеми. (Я виявив, що сідати і вставати, обертаючись в дзизі, набагато легше, ніж просто в пістолетики!) Також, коли я тільки починав займатися ФК в зрілому віці, оперувати коліно боліло дико, сильно розпухало. Я приземляюся на цю ногу (і з неї стрибаю ритбергера і фліп), і до сих пір не завжди виходить правильно приземлятися з подвійного сальхова і ритбергера (інших подвійних поки не роблю). Правильно треба на зубець, а у мене часто виходить "ударне" приземлення на середину леза (така помилка була, наприклад, у Марії Бутирської).
Проте, не дивлячись на таке знущання над коліном, воно через пару років інтенсивних занять поступово стало проходити, і зараз вже не так сильно турбує (хоча і закликає до технічним приземленням після подвійних).
Я, до речі, думав, що якщо спізнитися з операцією меніска на рік, то буде вже пізно. Коліно починає необоротно руйнуватися. Однак тут один з учасників написав, що йому зробили успішну операцію через досить великий термін після травми.
Моя порада: обов'язково треба зробити операцію, якщо є хоч найменша можливість. З мого досвіду, лікарі завжди вважають за краще не ризикувати і прописують консервативне лікування. Не погоджуйтеся! Домагайтеся операції усіма можливими і неможливими способами. Пам'ятайте, що видалення меніска - одна з найпростіших операцій, її зараз навіть навчилися робити Артроскопічна, тобто не роблячи великих розрізів. Гірше від операції меніска точно не буде.
Якщо вам відмовляють в операції: не погоджуйтеся на гіпс або інші лангети, все це абсолютно марно, розірваний меніск ніколи не зростається. Мені з розірваним меніском допомагав легкий і тривалий біг по м'якій поверхні (КАТЕГОРИЧНО НЕ МОЖНА БІГАТИ по асфальту навіть в самих супер-пупер кросівках!). Величезна користь для колін від плавання, правда, плавати треба кролем або на спині, руху ногами як в брасі повинні бути виключені. Нарешті, мені допомагала штанга - вставання на одній нозі на невисоку лавку зі штангою на плечах. Напевно, цю вправу можна виконувати і без штанги (хоча це не так ефективно). Взагалі, "закачування" суглоба для створення додаткової м'язової опори при будь-яких травмах коліна завжди корисно. Правда, підозрюю, "допомога" від всіх вправ при розірваному меніску полягала тільки в тому, що він поступово ставав на своє місце, проходила пухлина за рахунок більш інтенсивного кровообігу і т.п. Однак у такій ситуації досить одного невдалого руху, щоб знову мати всі проблеми.
Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання bregalad
повідомлень: 7867
Москва 05.07.2006, 3:06. Anathema пише:
А неправильне приземлення хіба не від стрибків відбувається? Та й де ж його, правильне взяти то?
Рідко хто з початківців може відразу розучити правильне приземлення після подвійних стрибків. Так навіть і не з початківців: ось Марія Бутирська - чемпіонка світу. Але і у неї нерідкі були "ударні" приземлення після потрійних - на майже випрямлену, а не зігнуту ногу, і не на зубець (з подальшим переходом до ковзанню), а на середину леза. Марія - дуже вольова спортсменка, і, як правило, вона виборсувалася з таких ситуацій. Але вже якщо немає, то її падіння були просто жахливими! Мені навіть по телевізору було боляче дивитися, причому боліло саме моє оперувати коліно, на яке і сам приземляюся (після подвійних, з одинарними немає проблем) приблизно в тому ж стилі. Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Anathema
повідомлень: 2848
Moscow Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Tihiro
повідомлень: 82
Daugavpils 
05.07.2006, 12:42.
Magic
Я не звернула увагу на Ваш пост раніше, але зараз помітила і нме захотілося поболтать.У мене дочка за своєю природою, на жаль, екстремал. Як тільки у нас в місті з'явився каток і зародок фігурного катання, я її туди віддала. На фігурне катання ми обидві підсіли, але екстриму вона там не виявлено в достатній кількості. Вона його шукає постійно де-небудь ще, а я в міру сил пручаюся. У 13 років стрибала з парашутом, повний захват, але сказала, що мало. Їх кидають з 1300 м, тобто польоту трохи, а стрибок обходиться дорого, та й ваги замало і через вітер всю аеродромну кропиву прочесала. Хоче спробувати з парашутом-крилом, але це дорого, чому я дуже рада. Ще є гірські лижі, там вона знаходиться хворий екстриму.
Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання bregalad
повідомлень: 7867
Москва 06.07.2006, 1:36. Anathema пише:
Дивлячись кого називати початківцями. Припустимо, на другий рік вже цілком можна пробувати подвійні. І щось слабо віриться, що стоячи на підлозі в статиці, можна чогось навчитися. А правильні приземлення і виїзд з перекидного (на зубець, з хорошою дугою), як мені здається, мало наближають до подвійних. По-моєму, саме корисна вправа для освоєння подвійних - це стрибок в зворотний гвинт (на льоду). Та й просто розучування зворотного гвинта.
PS Звичайно, сперечатися тут безглуздо, у кожного тренера своя методика. Але я знаю тренера, яка блискуче вчить саме стрибків, і в основному на льоду (без сильного акценту на вправи на підлозі). Її учениця десь після 3-4 років (з урахуванням, що почала займатися у віці 4 роки) вже чудово стрибає все подвійні і аксель 2.5. Я трохи займався у неї індивідуально і був вражений тим, що вже на другому занятті вона запропонувала мені спробувати подвійний сальхов (після того, як я відпрацьовував одинарний - а у мене стаж занять на той час був всього 3 місяці, і без тренера). Та й аксель 1.5 я пробував стрибати під її керівництвом практично відразу. Звичайно, він не виходив, а виходив 1 оборот в повітрі з докручування півоберта (або трохи менше) на льоду. Але якщо при цьому розучити правильну угруповання і розкриття, то потім така імітація акселя плавно переходить в повноцінний стрибок.
(До речі, аксель з приземленням на дві ноги я навчився стрибати майже відразу, причому без будь-якого докручування на льоду. При цьому я тоді тільки мріяв про заняття з тренером. Потім довго позбавлявся від цієї жахливої помилки. Як мені здається, на самому початку розучування подвійних треба перш за все навчитися приземлятися на одну ногу з наступним обертанням на льоду - тобто освоїти стрибок в зворотне обертання. Це допоможе ніколи потім не приземлятися на дві ноги.) Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Anathema
повідомлень: 2848
Moscow 06.07.2006, 19:25.
У мене ось сильно болить праве коліно, якщо низько на ньому присісти. Сьогодні присіла різко і сльози бризнули аж (В іншому не турбує взагалі.
адмін Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Відповідей 269. сторінки: 1 2 3 4 ... 13 14