Протеїнові батончики вже давно виходять за рамки спортивного харчування. Існує думка, що протеїнові батончики потрібно їсти вранці для додаткової енергії. Чи можна їсти протеїнові батончики на сніданок, ми розповімо в своїй статті.
Користь і шкода протеїнових батончиків
Протеїнові батончики - одне з нововведень спортивного харчування, яке можна легко носити з собою і без зайвих зусиль. До складу протеїнового батончика входить протеїн, який дуже легко засвоюється організмом. Користь протеїнового батончика в тому, що він допомагає швидше набрати м'язову масу, але не дуже то і корисний для здоров'я. Крім протеїну, протеїновий батончик містить цукор, желатин, різноманітні підсолоджувачі і консерванти для підтримки форми самого батончика. З цього випливає, що протеїновий батончик містить непотрібні організму вуглеводи, які ще й шкідливі для зубів. Крім цього, п ротеіновий батончик дуже калорійний і не зовсім підходить для частого використання, так, як обіцяє зайвими кілограмами.
Читайте також: Скільки протеїнів потрібно жінкам?
Чи можна їсти протеїнові батончики вранці
Якщо мова йде про заміну сніданку протеїновим батончиком - звичайно ж немає! Сніданок повинен бути повноцінним, а протеїновий батончик не дасть організму необхідний запас вітамінів. Пр отеіновому батончики не під силу замінити якийсь прийом їжі, він може бути виключно перекусом або їжею безпосередньо до тренування в спортзалі. Тим не менш, це і не найкращий варіант спортивного харчування, тому, їжте батончики тільки для задоволення, але, не перестарайтеся!
Читайте також: Протеїновий сніданок, який зупиняє голод